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2021年2月27日 · 巴金森氏症病人行走有幾個特點：包括起步時困難，但一開始行走之後又容易向前衝，不易控制停下來、常常以小碎步方式行走、雙腳不容易抬起來，疾病晚期時更常有凍凝步態（Freezing of gait），是指走到一半或轉身時忽然停滯無法動作。 （圖片來源 / Shutterstock） 典型巴金森氏病發病年齡約在60歲左右，常常會讓患者以為是正常的老化現象，造成真正確診時已有明顯的運動障礙。 針對運動障礙，臨床上常用的分期方式由輕到重為： 第1期：臨床症狀只在單側肢體，日常生活不受影響。 第2期：臨床症狀發生於雙側肢體，但尚未有平衡問題。 第3期：輕至中度活動障礙，出現姿態不穩，可自行活動。 第4期：嚴重的活動障礙、仍可自行站立或行走。
2015年4月15日 · 8個祕訣，跑再久也不累. 1.循序漸進. 台灣師範大學體育系教授方進隆建議，「慢慢跑」之前最好先有健走基礎，當身體可以輕鬆享受健走，就可以試著嘗試強度更大的「慢慢跑」。 2.確實暖身、收操. 台北市立大學天母校區陸上運動學系副教授黃文成建議，慢跑前的暖身至少要維持10分鐘，先從腳踝的關節開始，逐步往上扭轉，再透過伸展操柔軟身體，最後再從走路開始逐步加速到自己可以接受的跑步速度，收操則是同樣的動作反過來執行一遍。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3.跑後冰敷可免鐵腿. 新光骨科運動醫學中心主治醫師韓偉建議，運動後如有肌肉痠痛情形，應立即冰敷或沖冷水，不僅能達到消炎止痛的效果，還能有效阻止乳酸持續堆積。 4.挑選適合的穿著.
2021年9月2日 · 疫情之下，許多民眾即使不能到健身房運動，仍非常積極地在家鍛鍊，除了透過運動增加抵抗力、促進健康之外，最新神經科學研究發現，運動更有益於提升大腦記憶力。. 2020年日內瓦大學神經科學家發現，短至15分鐘的高強度自行車訓練可提升海馬體 ...
2020年12月11日 · 80歲照樣跑馬拉松 研究：運動有效延緩老化. 中國有句古話：人活70古來稀。. 但隨著現代醫學的發展，人們的壽命越來越長。. 別說活到70歲，西方許多80歲以上的老人不但腿腳利落，還積極參加運動，甚至跑馬拉松。. 例如，英國一位叫斯達布魯克（John Starbrook ...
2019年3月7日 · 根據張育愷於2018年在《臨床醫學期刊（Journal of Clinical Medicine）》發表的研究，以60歲的中老年人為對象發現，中等強度運動20至30分鐘的效果跟45至55分鐘的效果差不多。. 因此針對沒有運動習慣的中老年人，那麼建議20-30分鐘就可以了，如果有運動習慣或體能可 ...
2021年6月28日 · 心臟驟停和心臟性猝死好發於35歲以下的運動人士，多半是因為有先天／後天性心臟異常或其他特殊狀況，才會導致這樣的悲劇發生。 （圖片來源 / Shutterstock） 根據美國2014～2018年4年間的統計，國高中及大學以上運動員發生心臟驟停以及心臟性猝死的背景分析： 男性是女性運動員5倍。 （推薦閱讀： 好好健康的人，怎麼會猝死？ 發生率：國高中運動員每65,872人有1人發生，大學運動員每50,768人有1人發生。 發生人數最多依次為籃球、美式足球、足球、田徑、棒球等。 籃球及美式足球佔整體半數以上。 （圖片來源 / 劉又銓醫師提供） 心臟驟停和心臟性猝死原因排名. 在所有發生心臟驟停和心臟性猝死的運動員中，有71％與心電圖異常有關係。 造成的病理性原因前5名分別為： 肥厚性心肌病變.
2020年8月24日 · 專家指出差異. 跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。 但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異，那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢？ 2020-08-24. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pixabay. 字級. 收藏. 分享. 如果想參加路跑 戶外練跑比較好. 同樣是跑步，但在戶外跑和跑步機上跑，兩者有差異性，其中之一是訓練效果。 一般在戶外跑步，是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加上在戶外有風阻、溫度的問題，因此一般來說，在室內用跑步機跑自體感覺比較輕鬆。
