搜尋結果
2017年7月5日 · Watch on. 瀏覽數 42,382. 2017/07/05 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only. 放大字體. 運動前的暖身操，你做對了嗎？ 倘若暖身運動沒做足，恐怕運動時會造成肌肉傷害。 五十佳健身薈 Allen 教練，今天來教你8招「動態式」暖身運動，能降低運動傷害，並且預防抽筋、扭傷等問題喔！ 建議暖身動作做5～10分鐘即可。 看更多. 【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟 穿長襪運動可保護腳踝？ 重點其實是這個 爬山、打球要小心十字韌帶斷裂 難預防且嚴重恐再也站不穩. 文章關鍵字. 暖身 運動 運動傷害. 分享 收藏 訂閱. 加入康健Line好友. 運動前的暖身操，你做對了嗎？ 倘若暖身運動沒做足，恐怕運動時會造成肌肉傷害。
- 3 分鐘
2023年9月4日 · 左手香9大功效和用途 經由現代的科學研究得知，左手香的重要化學成分以酚類為主，包括香芹酚、麝香草酚、單寧等，其主要功能為： 抗發炎（如扁桃腺炎、喉嚨發炎、耳朵發炎）。 清熱解毒。 消除紅腫、治癰瘡腫毒、蚊蟲叮咬。 治燒燙傷、跌打損傷、擦傷、刀傷。
2024年2月16日 · CPR是一種心肺復甦術，結合AED使用能有效急救患者，幫助恢復意識。CPR證照怎麼考？為什麼CPR人偶取名安妮？新版CPR口訣、步驟、操作方法一次學。
2022年5月16日 · 特色內容. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 人物 ／ 人物特寫. 瀏覽數 3,661. 「真實呈現醜陋，不是掃到地毯下」 YT台客劇場林冠廷：我爸從沒要我當醫生. 以記錄自己和親友的親身生活實驗的林冠廷，2015年上架第一部「台客劇場」影片，就以呈現真實面著稱，包括自己和家人的形象，以及呈現事實的醜陋面。 在美國文化下成長，父親是以愛台灣文化知名的婦產名醫林經甫，他如何在兩種文化、兩個世代間找到平衡呢？ 2022-05-16. ．更新日期 ／ 2022-05-17. ．文 ／ 賓靜蓀. ．出處 ／ 親子天下雜誌. ．圖片來源 ／ 黃建賓攝. 字級. 收藏. 分享. 一支片長約10分鐘的《 隔離日記 》，在YouTube上架才兩週，觀看次數已超過90萬次，下面千則祝福和感謝的粉絲留言。
2021年10月15日 · 2021-10-15. ．文 ／ 梁元齡編譯. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 美國瘦身鍛鍊法「75艱難挑戰（75 Hard Challenge）」爆紅，網路論壇Reddit上，女子瑪莉（Marie） 曬出減重照分享 ，她完成挑戰後瘦了26.1磅（約11公斤）。 不只瑪莉，每天都有大批民眾在網上，張貼令人驚豔的瘦身成果，至今在抖音累積超過8億個標籤。 然而， 75艱難挑戰其實存在健康風險 ；專家建議「去蕪存菁」，把75艱難挑戰變得更健康。 什麼是75艱難挑戰？ 75艱難挑戰是由美國創業家網紅福里塞拉（Andy Frisella）發明的 鍛鍊菜單 ，透過為期75天的身心挑戰，幫助人們調整健康、生活習慣。
2021年5月23日 · 2021-05-23. ．文 ／ 梁元齡整理. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 擷取自YouTube. 字級. 收藏. 分享. 網上先前瘋傳一部摺口罩影片，教導民眾將平面口罩摺成3D立體版，收合口罩兩側、綁緊，使形狀貼緊臉頰，防範病毒從孔隙入侵。 究竟使口罩兩側密合，能否有效阻絕病毒？ 口罩兩側密合 病毒阻絕力最高可達95% 美國疾管局（CDC）比較不同口罩戴法的病毒防護力，根據其 研究報告 ， 若是感染者沒戴口罩、但接觸者有戴的情況，把口罩兩側收合、緊貼臉部，可將保護力從7.5%大幅提高到64.5% ，足足多出57個百分點。 如果感染者、接觸者都有戴，且 兩人都將口罩兩側確實收合、綁緊，保護力則從84.3%提高到95.9%。 （推薦閱讀： 愈來愈熱，戴口罩不舒服？
2023年6月14日 · 恐慌症（英文 panic disorder）是焦慮症的一種類型，涉及到多次、意外性、突發性的恐慌發作（panic attack）。 恐慌症的一個主要特徵是， 它通常在毫無預警下發作，而非由其他心理健康或身體狀況所導致，也就是說，它沒有特定的觸發因素。 恐慌症十分常見，也常會導致 憂鬱症 。 在美國，每年多達11%的人經歷過恐慌發作，約2～3%的人患有恐慌症。 女性患病率則為男性的2倍。 恐慌症原因是什麼？ 就跟眾多心理健康問題一樣，恐慌症的確切原因，到目前尚未完全明朗。 有很多因素也會引發恐慌症，包括： 不良童年經歷 ：遭遇了創傷性事件，例如喪親之痛。 遺傳 ：家族中有近親患有恐慌症。 腦部因素 ：大腦中神經傳導物質不平衡。 壓力 ：長期壓力會令人焦慮及沮喪，而對特定情景感到恐慌，比如考試。
