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2018年11月1日 · 不吃早餐，或飢餓太過，容易損傷脾胃，引起百病叢生。什麼時間吃早餐最好？這個時間屬於胃經通過的時間，這時胃的氣血最旺盛，吃早飯最好 ...
2024年1月24日 · 1）熱量全吸收 讓人變胖. 有人為了減肥採用間歇性斷食，每日只吃一餐或兩餐，省略掉早餐。 但有 研究 發現，人體的新陳代謝在早上較為活躍，胰島素的敏感性也在早上較高。 不吃早餐，身體一直處於飢餓狀態，一旦吃了東西，所有吃下去的熱量會全部被吸收，人就會變胖。 如果在早上斷食而在晚上吃大量食物，還容易增加代謝紊亂的風險。 一項韓國 研究...
2018年10月9日 · 早餐一定要營養豐富，而且要補充足量的蛋白質（魚、肉、蛋），以應付一天的體力消耗。 晚餐則要量少，並以易消化吸收的飲食物為主。 保護「胃氣」，是健康長壽的關鍵. 中醫認為脾胃為後天之本，是氣血生化的來源。 此外，還有一個重要的觀點：「有胃氣則生，無胃氣則死。 」上面談到早餐不宜空腹食用生冷食物，即是怕它傷到脾胃的陽氣（也就是胃氣）。...
2021年4月7日 · 現在試著調整一下備餐的流程，想吃什麼提早一天或週末準備好。 每天早上起床梳洗的同時，將食物放入烤箱、電鍋或是微波爐中加熱。
2018年10月24日 · 林醫師的早餐原則 我的健康早餐原則如下（供參考）： 1. 起床後至少喝200CC溫水。 2. 用餐時間：起床後30分鐘內，食慾最好，最合適吃早餐。 3.
2024年2月22日 · 最近有研究發現，早餐吃與不吃、什麼時候吃都與身體健康息息相關，吃早餐較晚的人更容易得二型糖尿病，而吃晚餐較晚的人更容易中風。 正 | 簡 ...
2018年5月21日 · 而有吃早餐習慣的受訪者中，有高達7成早餐沒有攝取蛋白質、8成早餐沒有攝取蔬果，脂肪攝取量比例更是亞洲之最，且有35%的受訪者在通勤時或到 ...
