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先喝一點點熱湯
- 正確的進食順序可以讓消化更順暢，反之，錯誤的進食順序就會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。 用餐之前，建議先喝一點點熱湯，大約三分之一碗到半碗就好，先暖暖胃，千萬不要一下子喝兩、三碗，喝下太多湯會稀釋胃液，反而會影響之後消化。
health.tvbs.com.tw/regimen/315818
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2023年12月29日 · 飯前喝湯：控制體重、促進消化、避免刺激胃黏膜. 西式飲食大多習慣飯前喝湯，而這也是現代專家最為推崇的喝湯時間點， 尤其對於有意控制體重 ...
2019年5月3日 · 先吃飯還是先喝湯？. 醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒. ｜ 2019/05/03 17:19. 字體放大. 正確的進食順序可以讓消化更順暢，反之，錯誤的進食順序就會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。. 用餐之前，建議先喝一點點熱湯，大約三分之一碗到半碗就好 ...
2023年11月17日 · 第一口先喝水，吃對順序才不容易餓. 鄧雯心說，正確的吃飯順序應該是「水、肉、菜、飯、果」。 水可以讓你有飽足感、提升代謝，且確保喝水量是足夠；肉則不單純指肉類，是指所有的蛋白質，包含蛋、豆、魚、海鮮等等皆是，接著是蔬菜類，以及飯（泛指所有的澱粉類含醣食物）。...
2024年4月17日 · 每餐究竟應該先喝湯還是先吃飯？ 其實在餐前或餐後喝湯各有優缺，不過醫師提醒千萬別選擇「邊吃邊喝」，常這麼做很可能會引來胃病上身！ （編輯推薦： 甩開食道癌6類食物公開！
2016年9月11日 · 正確飲食觀念要知道. 先吃飯還是先喝湯？ 醫師建議，如果是 需要飲食控制的人 ，或者有糖尿病的患者，建議 先喝清湯增加飽足感 ，減少飯或肉類的過多攝取； 而若是需要大量飲食的人，例如健美、相撲等需要大量體力的活動，則可以先吃飯菜，最後再喝湯 ，才能足夠攝取大量活動所需要的營養；至於 一般人則可以「西餐」的吃法進食最佳，也就是開胃菜→湯→沙泣→主食的用餐順序。 不吃澱粉類食物會變笨？ 當我們吃進澱粉類食物時，澱粉會轉化成人體所需要的醣類，而大腦在運作時，需要葡萄醣的支持，當澱粉類攝取量不足時，體內的醣類也會跟著不足，這時大腦無法獲得足夠的醣類進行運作，思考就會變慢，反應會比較遲鈍，但並不代表變笨。 吃飽可以馬上洗澡嗎？
2024年4月12日 · 先吃飯還是先喝湯？ 一般來說，建議先喝湯，再吃飯。這是因為： 增加飽足感： 湯含有水分，能增加飽足感，減少後續進食量。 促進消化： 湯能稀釋胃酸，幫助胃部蠕動，促進食物消化。 保護胃黏膜： 湯能滋潤胃黏膜，減輕食物對胃壁的刺激。 正確的飲食順序
2024年4月17日 · 有些人習慣飯前喝湯，有些人則習慣飯後再喝，究竟喝湯的順序會不會影響健康？ 其實在餐前或餐後喝湯各有優缺，不過千萬別選「邊吃邊喝」，常這麼做很可能會引來胃癌！
