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2020年11月3日 · 想要降低過高的膽固醇,除了少吃這些食物,還有實驗證實酪梨、芭樂都是天然的降膽固醇食物。 中醫師診所院長吳宏乾在《蛋療:中醫祕傳五大內臟對症蛋食養生帖》(幸福文化)中,指出醫學界曾經一度認為,由於雞蛋當中的膽固醇含量太高,會 ...
2015年10月27日 · 膽固醇過高嚇死人,營養價值排名第一的「雞蛋」這樣吃才對. 醫學觀念隨著時間與日漸進,不斷翻新,對於最近討論最多的雞蛋,應有哪些正確的食用態度?. 除了雞蛋,對於其他類型的蛋,我們又該具備哪些常識?. 蛋黃具有高膽固醇,不可多食的觀念已 ...
2020年6月30日 · 害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」?腎臟科醫師江守山分享有「一種水果」是天然降膽固醇藥
2020年10月5日 · 害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」?腎臟科醫師江守山分享有「一種水果」是天然降膽固醇藥
2020年11月23日 · 腎臟科醫師江守山分享有「一種水果」是天然降膽固醇藥. 【酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇】農委會詳解: 酪梨怎麼挑選、什麼吃法最健康? (本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈 保養心血管,按 3 穴道防三高 〉) 健康On Air.
2021年11月8日 · 1.健康飲食習慣: 從飲食上做調整,多吃天然蔬食、纖維類,避免加工類的食品。 如果本身容易有腸胃道症狀的人,建議從飲食中找出哪些食物較易引起不適,可採取低FODMAP飲食原則。 2.補充益生菌: 不同的益生菌株有各自功能,像是格氏乳桿菌可以幫助腸胃消化、保護腸黏膜;雷特氏雙歧桿菌有效改善便秘、降血壓、膽固醇等,民眾可以選擇適合自己的益生菌。 腸道微生物有生理時鐘! 良好生活作息不能少. 除了飲食之外,生活型態也會影響腸道微生物,鄭乃源院長提醒:「腸道微生物也有生理時鐘,熬夜、失眠也都會連帶會影響,包含壓力過大也是。 」不良生活的習慣,抽菸、喝酒、環境毒素、除草劑、殺蟲劑不利於培養好的腸道環境。
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