維他命c最多的水果排行榜 相關
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搜尋結果
2020年9月17日 · 1.香樁 255mg. 2.辣椒類 (>130毫克)~其中最高的是糯米椒(251mg),其次是紅皮長辣椒(154~172mg)和青皮長辣椒(153mg)。 3.甜椒類 (>95毫克)~顏色較深者維生素C含量較高:紅皮(138mg)>黃皮(128mg)>橙皮(101mg)>青皮(95mg);而青皮小甜椒(128mg)>青皮甜椒(95mg)...
2020年12月8日 · 還蠻讓人意外,其實「芭樂」才是維生素C最高的水果,而且紅肉 比白肉還多! 每100g的芭樂平均有120.9mg,紅心的更高達214.4mg。 相比之下檸檬和橘子大約只有20-30mg的維生素C。 另外像是「釋迦」、「龍眼」、「奇異果」、「草莓」也是榜上有名喔! 維生素C水果排行榜. 本表以100g為單位 (以上資料由衛福部食藥署提供,療日子整理) 療日子希望你也知道: (抗癌、護心血管還能消嘴破! 為您解析奇異果的營養功效) 維生素C的好處有哪些? 抗氧化劑: 我們的身體隨著老化或不良的生活習慣會產生自由基,而自由基會破壞體內的化學反應,久了會導致疾病、癌症的產生。 維生素C就是我們熟知的抗氧化劑之一,可以和自由基結合來停止它繼續搞破壞。
排行水果(100g)維生素c(mg)熱量(kcal)1紅心芭樂214.4422珍珠芭樂193.7423釋迦991044龍眼95.4732020年7月3日 · 維生素C(維他命C)水果排名 維生素C(維他命C)含量mg TOP1:紅心芭樂 214.4 TOP2:珍珠芭樂 193.7 TOP3:牛乳芭樂 145.5 TOP4:釋迦 99 TOP5:龍眼 95.4 TOP6:台灣土棗 92.7 TOP7:金黃奇異果 90.1 TOP8:木瓜 79.1 TOP9:甜柿(進口) 75.9 TOP10:香
2020年7月6日 · 維生素C含量TOP 10的水果中有6個是芭樂,前3名分別是紅心芭樂(214.4毫克)、珍珠芭樂(193.7毫克)和牛乳芭樂(145.5毫克)。 以常見的珍珠芭樂為例,一顆約重350~500公克,故只要1/3~1/4顆就有100公克,可提供200毫克左右的維生素C,這個量為每日維生素C需要量(100毫克)的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂,可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 責任編輯:陳宛欣. 核稿編輯:林筱庭. Stella的營養科學觀. 查看全部. 劉素櫻. 從事營養工作20年以上,曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師,專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 證照:中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師;台北營養師公會會員。
2021年3月25日 · 維他命C水果排行榜 (每100g的維他命C含量) 1、紅心芭樂214.4mg 2、珍珠芭樂193.7mg 3、釋迦99mg 4、龍眼95.4mg 5、台灣土棗92.7mg 6、黃金奇異果90.1mg 7、木瓜79.1mg 8、甜柿75.9mg 9、香吉士74.8mg 10、綠奇異果73mg 11、草莓69.2mg 12、西施
2024年3月1日 · 什麼水果維生素 C 最高? 陳采瑜表示,水果含有豐富維生素 C,其中紅心芭樂含有最高的維生素 C,每 100 克的紅心芭樂,維生素 C 含量達到 214 毫克;其次是珍珠芭樂,每 100 克含有 194 毫克的維生素 C。 看更多:吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇!
2021年5月10日 · 食物的維生素C含量可能會因長時間存放和烹飪而降低,以蒸或微波的烹飪方式可以減少烹飪時維生素C的損失。 水果種類百百種,什麼水果維他命C含量最高? 我們都知道水果的維他命C含量高,而究竟哪一種水果維生素C含量最豐富呢?以下表格: