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- 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口。辛克萊分享自己在刷牙前會將一小湯匙的椰子油含在口中，像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處，約 15 分鐘後將油吐出，利用清水或鹽水漱口後再刷牙。
- 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙。牙膏也有值得注意的細節，辛克萊的牙膏會挑選不含人工甜味劑、色素、化學物質和氟化物等成分。提醒：美國牙醫學會認為，雖然大量攝取氟化物的確會導致健康問題，但一般牙膏的用量不用擔心，所以還是建議使用含氟化物的牙膏，來強化琺琅質避免蛀牙，以免因小失大。
- 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水。辛克萊建議，可以喝加檸檬的熱開水，有些人認為熱檸檬水能夠美白、減少腹脹，甚至替身體排毒。提醒：立頓公司全球健康科學與監管事務主管的營養專家喬伊．杜波斯特（Joy Dubost）表示，沒有任何科學證據支持喝熱檸檬水在健康上有額外的好處，但也無害。
- 辛克萊逆齡法 4：優格。辛克萊在 15 年來，每天早上都會吃點優格，藉此攝取多酚。多酚是在紅酒中被發現的成分，一般認為可以抗發炎、抗癌且有助於心臟跟大腦的健康。
2021年11月23日 · 榜首《色．戒》是由李安執導的諜戰情色懸疑電影，改編自張愛玲創作的同名短篇小說，以中國抗日戰爭為時代背景，描述一群愛國青年在香港組成話劇團，為了暗殺叛國賊汪精衛的手下易默成，團員安排劇團花旦王佳芝假扮「麥太太」以美人計色誘 ...
- 做一個開「竅」的職業經理人
- 真正的職場關係，有時是從不被理解開始的
- 就算還沒被看見，要讓自己在低谷的每一天都是上升
- 身在職場本質即是追求，永遠保持昂揚的情熱
這裡的 「竅」，可以解讀成台語發音：就是雖不語、善於體察，而後心領神會的境界，因為老闆與職場，就是一個需要我們去理解的存在。職場禮儀的本事，即是練就「次文化表述」與「非語言訊息」的洞察，把持分際、知所進退，這可都是專業表現之外的關鍵職涯加分項。 舉例來說：某次 Ben 開車外出陪同 Jules 開會，見 Jules 沒吃午餐，Ben 建議要不要為她買份壽司。這個建議可不是憑空出現的，而是上次在會議室中，Ben 見到 Jules 面前擺著壽司，這是 Ben 對老闆採集的偏好線索，就這麼派上用場了。 雖然 Jules 拒絕了壽司，Ben 仍為她買了一份熱湯。這裡又透露了一個關鍵，那就是老闆說不要的時候，你不是什麼都不做，反而更是要做，即是「備而不用」，同時湯的熱量相對低，午後進食，女性也許較能接...
職場上或有一種關係，是從誤解開始的；這段關係並不是真正的開始，僅是開始前的「起手式」，而且十分常見。所謂誤解並不是誤會，而是「信任關係還不被確立」之下，不被理解的主觀誤判。 劇情一開始，Jules 因為與母親關係不甚和諧，拙於處理與長者的關係，而對 Ben 產生排斥，蓄意冷落 Ben、好一陣不派工作。一段時間後，Ben 看似與 Jules 建立起和諧的從屬關係，但下一幕，Jules 竟希望把 Ben 調離崗位，原因是「太善於觀察」。 太善於觀察體貼也有錯？寫到這裡，有些所謂職場專家就要急著為你獻策，大驚小怪地給你十個妙招小錦囊，叫你提防這種「雙面人腹黑上司」。我不會給出這種速食結論，Jules 只是出於自保的條件反射：她覺得尚未建立全然的信任感。 絕對要理解，職場信任關係需經過時間才得以展現...
當身處職場劣勢或環境不友善的時刻，多數人的情緒會指向消極，萌生辭職的念頭。其實，在此之前你還有很多事情是可以嘗試去做、扭轉頹勢：第一步，在辦公室內「低調而輕快」地放低自己，無論是行為或是心態。此刻強調的不是忙於討好同事，而是從互動中找到自己「生存的支點」。那就先試著友善你的同事開始。 起初 Jules 把 Ben 晾在一旁時，Ben 並未讓自己閒著，也沒想成群結黨，反而開始主動伸出援手，給予同事工作日常協助，協助分派東西，給予年輕夥伴經營思路。 Ben 不因自己年紀資深而倚老賣老或擺爛，只是不斷在理解環境周遭，運用自己的經驗，給出每個人需要而適切的協助。甚至還某日提早進辦公室，收拾了長久以來辦公室中央堆積如山的雜物堆，而這正好是 Jules 介懷已久的遺患，Ben 出手做了沒人想做的辛苦雜事...
《高年級實習生》在劇情上給了一個意味深遠的設定。主角 Ben 就算過去已擔任位高權重的企業副總裁級別數十年，如今為了爭取到實習生這份工作，還是像個社會新鮮人一樣，慎之重之地，重新學習新的視頻拍攝技術，對於要上班第一天的前一個晚上還會緊張地睡不著，甚至想提早起床，充滿對工作的憧憬與嚮往。 工作真的這麼吸引人嗎？Ben 這麼老了還這麼熱愛工作，動機絕對不是金錢，而是他已領略工作能帶來的價值，是超越金錢的自我實現。看到這裡你可能會質疑：如此的劇情出演好像有點理想化，我正想說：正因為理想化，才有追尋的動機與可能，不是嗎？ 永遠對職場保持高昂的情熱與期待，這是 Ben 帶給我們的啟發；而「在變老之前，先變聰明」，是我寄予這篇專欄帶給讀者的信息。
2014年11月23日 · 霍桑實驗帶來的啟示是，人的社會及心理因素，是影響行為和績效的關鍵因素，遠超過體力、精力，甚至是經濟誘因。. 進一步說，非經濟性的獎賞和懲罰，才是激勵員工和提高員工滿意度的重要因素。. 這也呼應了心理學家亞伯拉罕‧馬斯洛（Abraham Maslow）所 ...
2022年9月26日 · 2 年換掉 2 董 4 總，大股東與外部大咖矛盾不斷. 算一算，從 2020 年底，以鄭文逸、王光祥為首組成的新經營團隊，取得大同經營權至今，不到 2 年時間，就換掉 2 位董事長、4 位總經理。. 這當中，僅有鴻海機電整合組件事業群前負責人鍾依文，卸下大同總座 ...
2020年9月1日 · 然而，威盛電子嵌入式事業部總經理吳億盼卻是一年讀 100 本。. 「我是因為意識到自己的不足，」2011 年，吳億盼剛接任總經理職位，發現自己要領導一個團隊，身在台灣，不只缺少國際觀，眼界也十分狹窄。. 為此她到哈佛（Harvard University）進修半年的領導力 ...
2017年10月27日 · 徹底比較與眼前競爭者之間的能力差距. 以五項觀點訂定了強化自我與公司的戰略後，接下來該進行的是「七計」。. 也就是由七個角度徹底分析比較，就眼前的狀況來說，自己與競爭者之間的能力差距。. 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍 ...
