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2021年2月18日 · 1. 失戀後的悲傷，會帶給妳三種錯覺. 失戀後的負面情緒可能會讓妳出現這些想法─ 「我是不是不值得被愛？ 」、「這輩子無法再愛上別人」、「未來遇不到這麼好的對象」 ，妳不斷反省自己、懷疑自己甚至還有一絲絲後悔。 原本習慣成自然的事情，總會一一從小地方冒出來提醒著「分手了，跟以前不一樣了。 」就像我們深信不移的一種信仰突然被強制終止、讓人心慌，曾經真心付出過，就會需要這段冷靜的時間來填補傷痕。 所以剛分手時不要逼自己放下，該哭就哭、該宣洩的情緒就去接受它 ，過度壓抑情緒只會適得其反，在某個時刻突然把妳擊垮。 2. 從此與妳無關的人，何必口出惡言. （除非對方渣到徹底，讓妳有宣告天下、提醒其他女孩避邪的信念感。
- 「學到」比「得到」更有意義
- 分手絕非當下衝動
- 成熟處理相互成長
- 延伸閱讀
聽過不少個案和初戀對象結婚卻懊悔不已，有位女性朋友說，「是他追我，我就傻傻跟著走，在這段感情裡，我被呵護、被疼惜，但也走調找不回自己。」 她選擇從「一」而「終」，四十多歲幡然回首，卻望見毫無成長的自己。 情感上的波波折折可視為生命地圖中的風景與歷練；與其深陷情傷，不如回頭感謝分手提供的養分，人生有得有失，在一段關係裡，「學到」比「得到」更有意義。
失戀者重新經歷交往的過程，記憶往往停格在被告知分手的那一刻，其實，「分手」機制早已啟動；當其中一方腦海中浮現「分手」的念頭，分手即已成定局，如何找到分手的時機、方式，和理由只是「程序」而已。 主動提分手的人多半帶著複雜的情緒，眼前人不至於多差，否則當時不會愛上他／她；但相處過程累積的磨擦與不愉快，讓情感失溫乃至無力回天。 某一次爭吵成為「我們分手吧！」的導火線，衝口而出的「驚天爆」往往讓被分手的人誤以為是當下的事件造成分手事實。 若能理解村上春樹說過的「你沒走過悲傷，你就沒有從悲傷走出來。」痛哭也罷省思也罷，終於得認清真相，對方早已決定分手，只是我們未即時覺察而已。
許多愛情關係是一方急於脫身，另一方不肯認分；走的人多少帶著歉意，不想走的人則是以淚洗面難分難捨。 雙方放下成見坦然面對好好善後，是成熟的分手態度。台大社會系孫中興教授在《學著，好好分》書中寫到，「在決定結束一段感情的時候，明確表達意願並且尊重對方的想法，是不可以漏掉的第一步。」 感情的「分手」、關係的「分裂」及死亡的「分離」，家庭與學校教育皆較少涉及，面對「分」的局面，多數人不知如何是好，種種誤解或情殺事件自然層出不窮。 兩個人坐下來好好談開是最美好的學習與成長過程，不再討愛，只要理解；不再怨懟，只有感謝。 孫中興教授提醒，「如果你從來不想，從來就憋著，當做沒那回事，轉過身去追下一個人，談下一段戀愛，有一天，你會有一個大崩潰。」，所謂的「大崩潰」是指潛藏在內裡很深的傷心，當初離去的人說走就走...
對前任還保有期待，是你痛得不夠厲害 【如何挽回飄走的心？】美國心理學教授的「開門實驗」，解答「挽回愛情」的行為機制 忘不了舊愛的二個原因，正是二帖最佳解藥！ （本文書摘內容出自《藍天會在牆外等著你：吳娟瑜說愛與不愛，你最後都是一個人》，由天下雜誌授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2018年4月9日 · 可是有些前任，他們連好好地分手、好好地道別都做不到。. Baxter等人編製的分手策略問卷（breakup strategies questionnaire）總結了人們可能使用的七種分手策略。. 我在閱讀這個問卷的時候真實地看見了我的某位前任，她不但使用了其中一個令人火大的分手 ...
2020年1月8日 · 大部分的人在結束一段關係後，通常都會經過這四個歷程：1. 否認 2. 療傷 3. 想起 4. 放下. 一、否認——「或許一切都是假的」 「他一定是被朋友洗腦才跟我分手？ 「她可能只是這段時間太忙了，才感覺不到我的愛⋯⋯」 「或許我再努力一些一定還有機會挽回⋯⋯」 「我能再約她最後一次好好說清楚的機會」 這些話是你自己告訴自己的嗎？ 很難說這些狀態到底是真是假，但共同的部分是這階段的你，或許會不太想承認，或許還卑微的期待著對方能回頭看看你。 事實上，你僅是還沒準備好面對你們分開的事實罷了！ 佛洛伊德的防衛機轉論，提及 人在極為痛苦的時候，會用各種不同的方法讓「大腦」不再痛苦，是個下意識維持生存的方法。 否認，即是其中一個 。 在這個階段，可以如何走過呢？
2018年6月6日 · 分手後到底能不能做朋友？. 是許多人會遇到的難題。. 做決定前不妨先問問自己這5個問題，釐清思緒，也能避免受到二次傷害。. （責任編輯：鄭閔文）. 叮咚！. 打開簡訊一看，一個陌生又熟悉的名字傳來一句「最近還好嗎？. 」。. 停下手上的工作 ...
2017年4月13日 · 8 大要點讓曾經的最愛還能回到「好朋友」的位置. 有毒愛情的模式是什麼？. 他/她經常三更半夜說要見朋友？. 總是用著”我現在很忙“的藉口敷衍你？. 當你開始懷疑自己對於這段關係的判斷，分手後，卻又分分合合、藕斷絲連！. 究竟要怎樣判斷你們 ...
2016年6月13日 · 台灣部分，則結合擁有許多新生代藝人，陳語安、林彥君、吳心緹、席惟倫、方語昕，以及當紅台灣雜誌及網路模特兒的經紀公司 – 我是娛樂，也會陸續推出符合台灣女性喜愛的實用影片。張倫維表示，希望延續 C Channel 在日本一炮而紅的「How to do？
