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4 天前 · 1.攝取膳食纖維。 想讓益生菌發揮最佳效果，搭配「益生質」至關重要。 益生質為益生菌的主要營養來源；而通常富含膳食纖維的食品，都含有大量益生質，因此高纖食物的攝取可以幫助腸道菌叢的生長與調節。 奇亞子、黑豆、木耳、全榖雜糧等，都是可多加選擇的高膳食纖維食物。 2.少吃三種食物。 分別為「精緻糖」、「加工食品」與「刺激性食品」。...
5 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。 他並表示，牛肉富含肌酸與肉鹼這兩種能提高肌肉持久度的營養素。 蕭捷健在其 臉書粉專 表示，增肌減脂過程中，蛋白質是重要角色，除了常見的雞胸肉外，他推薦其他優質的動物性蛋白質。 首先，牛肉能提高身體唯一的合成性荷爾蒙、即胰島素的濃度，可增加肌肉合成的效率。...
1 天前 · 一名60歲婦人想瘦身，她認為減肥期間不能吃油、鹽，以免脂肪高、血壓高，因此她每天都只喝水、吃蔬菜，連肉也不吃，結果這樣的飲食習慣不到1 ...
4 天前 · 健胃食材：秋葵、山藥和木耳，富含多醣體和黏蛋白的食物，可增加胃黏膜的保護力，當然控制食量也是很重要的。 2. 肺怕煙. 肺不僅怕菸，燒金紙、點蚊香和放煙火等，都可能產生危害肺部的PM2.5。 長期吸入恐對呼吸道有傷害，甚至影響孩童腦部發展。 顧肺食材：番茄、芭樂和白蘿蔔，可幫助修復肝細胞。 不過最重要的還是避免二手菸及空汙為害，出門把口罩備著，以備不時之需。 3. 肝怕酒....
3 天前 · 當您覺得腰痠背痛時，第一個想到的是貼痠痛藥布嗎？根據復健醫學會調查，國人每月平均使用6片藥布，每年總使用量超過4億3,800萬片。但您知道嗎 ...
5 天前 · 線上民調. 生活中心／施郁韻報導. 能不能長壽，醫師黃軒表示要從頭看到腳。 （示意圖／翻攝自pixabay） 不少人願望是想要活到長命百歲，能不能長壽竟然跟頭髮有關？ 醫師黃軒發文分享，能不能長壽，與腳、頭髮、脖子、牙齒、四肢有關，從頭看到腳，「採取積極的生活方式改變。 均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢是我們通往長壽之路的基石。...
6 天前 · 食藥署副署長林金富今日下午表示，國內受理的通報案件，都已經移請消保團體處理，而現在有更多事證證實引發腎病，對消費者後續的權益保護，應該會有更好的方向，但相關通報不會設定截止期限。 媒體詢問，針對國內產品是否一併檢驗？...
