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  1. 早餐吃什麼最健康 相關

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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230302003885-260418早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖 - 健康 - 中 ...

    2023年3月2日 · 研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。 多項研究結果都顯示，蛋白質幫助我們抑制食慾，不至於吃太多。 因此，一天由早餐開始，就吃高蛋白質食物，是相當有效的減重竅門。 過去，不吃早餐一度被認為與體重增加有關。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230504000947-260418早餐必吃1營養素！學者曝3大好處：影響整天食慾 - 健康 - 中時新聞網

    2023年5月4日 · 早餐是一天當中最重要的一餐，吃對東西也很重要，台大生物產業學系老師洪泰雄表示，早餐吃蛋白質可以改變體內荷爾蒙，增加飽足感，有助控制 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210225001800-260405早餐該吃蛋嗎？醫揭最養胃降血糖早餐4元素 - 生活 - 中時新聞網

    2021年2月25日 · 吃早餐可以啟動身體一整天的代謝，早餐到底吃什麼最好？. 許多人質疑吃蛋會讓膽固醇升高，不過醫師表示，其實早餐最不可或缺的營養就是 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220530002495-260418早餐怎麼吃不發胖？營養師揭1要點越吃越瘦 - 健康 - 中時新聞網

    2022年5月30日 · 朱瑞君表示，對於不少減肥民眾而言，經常苦惱早餐要吃什麼才不會發胖，事實上，早餐的攝取熱量佔一天的30％，大約落在500到600大卡，選擇上要 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230705003424-260418早餐一定要吃嗎？醫解答：做對可控血糖 還助減重 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月5日 · 早餐一定要吃嗎？. 醫解答：做對可控血糖 還助減重. 早餐文化深植人心，但有醫學研究發現，較長時間的斷食有助於控制血糖。. (示意圖/ Shutterstock ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201222001090-260418不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？ 解謎早餐到底要不要吃 - 健 ...

    2020年12月22日 · 早餐你都怎麼吃？是隨便抓一個三明治蛋餅，還是早起在家吃一個營養均衡的早餐，或因為忙碌乾脆不吃早餐？到底吃不吃早餐有沒有那麼重要呢？

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