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2018年2月2日 · 地中海飲食有13種好處！. 該怎麼做？. 營養師醫師完整教學. 地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅，地中海飲食的討論度似乎有降低，但若你有買過橄欖油，或是去書店偶爾會翻一下料理或健康類的書籍 ...
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2019年12月10日 · 營養師醫師完整教學. 地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅，地中海飲食的討論度似乎有降低，但若你有買過橄欖油，或是去書店偶爾會翻一下料理或健康類的書籍，可能對地中海飲食這詞至少有個印象，大概會知道它是一種有益身體健康的飲食法。 日期：2018-02-02. 1. 今周刊不定時為您更新 地中海飲食法 的熱門文章，走在世界議題的先端,深入報導,精闢分析以及最新的 地中海飲食法 消息，提供給最關心這個世界的您。
2018年3月14日 · 前些日子我們也介紹了地中海飲食的好處，而得舒飲食和地中海飲食的相似之處就在於，兩者都強調蔬果的重要性（可見蔬菜水果多重要！
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2020年6月23日 · 達志. 2020-06-23 10:55. +A -A. 加入收藏. 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。 「得舒飲食」的特色是攝取富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物，包含 豐富的水果、蔬菜，以及穀類、堅果和好油，肉類則以魚、雞等白肉為主 ，減少飽和脂肪和膽固醇的攝取，強調清淡但並非完全沒味道的飲食原則，藉此達到降低血壓的目標。 吃得舒飲食降低血壓、健康減重. 臺中榮總營養師陳怡如表示， 研究顯示，採取「 得舒飲食 」連續2週，不僅降低8%~10%血壓，還可以健康減重。
2016年5月26日 · 專家學者研究後指出，長期以地中海料理方式選擇食物與烹調方法，對人體最有幫助。. 資深營養師林佳靜表示，人體有Omega-3 、Omega-6與Omega-9等三種必須藉由食物才能合成的脂肪酸，是維護人體血壓、調節細胞養分以及神經機能等不可或缺的元素，但 ...
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得舒飲食與地中海飲食有何不同?
2023年11月11日 · 任何有助於控制體重的健康飲食，都能幫助改善非酒精性脂肪肝炎，而低熱量的地中海飲食法是最佳選擇之一，地中海飲食的主要原則是多吃蔬果、全穀類、豆類、堅果以及橄欖油。
2019年12月10日 · 達志. 2019-12-10 15:04. +A -A. 加入收藏. 黑心油風暴讓人「食」在不安，而近年風行自美國的「原始人飲食法」（Paleo Diet），也開始受到矚目！ 原始人飲食法是梅根福克斯 (Megan Fox)保持火辣身材的秘訣，也是NBA球星「雷射槍」艾倫 (Ray Allen)減重訓練出精壯體格的飲食妙方。 除了甩肉效果絕佳外，美國最新研究更顯示，原始人飲食法更能降低大腸癌機率一半。 台灣大腸直腸癌發生率，連續6年蟬連國內10大癌症首位，平均每37分鐘就有1人罹患。 大腸癌以往好發於50、60歲長者，但因為飲食西化，加上現代人作息較不固定等原因，臨床也越來越常見到30、40歲發病者。 更危險的是，年輕人因為細胞較活躍的關係，癌化的進程比長者快，是一大隱憂。
