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2020年11月26日 · 跑步雖然能輕裝上陣，但衣服的選擇也決定運動的舒適感。 《從 0 開始學慢跑》 提到，跑步基本上就是穿透氣、排汗快速、質地柔軟的短袖上衣與短褲，並依照戶外溫度、風速強弱，彈性決定是否要加件防風外套或壓力長褲。
2020年8月10日 · 穿長褲的好處是可以防止擦傷、曬傷及蚊蟲咬傷，但台灣夏季天氣濕熱，穿短褲更加清涼透氣且行走便利。不過，短褲的保護性比長褲低，如果想穿短褲，建議再搭配為運動設計的機能性緊身褲比較不會受傷，這也是目前最風行的穿法之一。 3.
2021年1月22日 · 下半身可以穿著休閒長褲或短褲，不可穿牛仔褲 進球場需將鞋子換成高爾夫專用球鞋 女性 上半身穿著有領子的上衣 下半身穿長褲、短褲或裙子均可，但注意裙子不要過短 進球場需將鞋子換成高爾夫專用球鞋
2022年9月20日 · 時代正在改變！為何「短褲」正成為辦公室的穿搭新選擇？ 過去有些人認為將短褲穿進辦公室，會顯得自己不專業，但在經歷遠距辦公風潮後，人們的想法出現了改變，反倒出現了「穿居家短褲仍可不失專業的完成工作，那為什麼要重新換上長褲」的 ...
2022年1月23日 · Shutterstock. 運動有益健康，是大家早就習以為常的事。 可惜多數人會把益處侷限於提升心肺功能、減壓，但運動的好處其實不僅如此。 記憶力 UP！ 讓大腦永保年輕，要做的 2 個訓練. 什麼是冥想？ 5 個小建議，幫大腦充電、每天更快樂. 研究：想運動、練肌肉，何時做效果最好？ 科學實證的黃金 4 小時. 在家也能快速燃脂！ 4 個 TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練. 運動對大腦、記性、身體有何幫助？ 能增加腦部血流量、腦細胞、刺激腦源性神經營養因子（BDNF），讓海馬迴生成的新神經元增加，存取更多記憶和技能！
2022年4月25日 · 同樣的結果也適用 8～11 歲的兒童，研究發現，在一周內身體活動量高的孩子，專注力比起低活動量的孩子更集中，學習效率也顯著提升。也就是說，只要懂得「聰明地」運動，就能讓自己變得更聰明。 運動對大腦的好處：啟動執行力，擁有絕佳記憶 ...
2020年1月3日 · 增肌減脂在家健身》 提到，開始自主健身前，必須先了解全身的肌肉分布，除了讓自己的訓練不會偏廢，只練某些部位，也可以加強訓練日常生活中較少使用的肌群，均衡鍛鍊全身。 觀念 1：了解全身肌肉分布與功能，均衡鍛鍊. 1. 胸肌： 胸肌位於左右胸前，又分為胸大肌、胸小肌等肌群，常見的訓練動作有伏地挺身、槓鈴胸推等。 手臂的活動跟胸部是有關聯的，很多手臂動作都需要靠胸肌才能完成，現代人因為常常坐著打電腦，胸肌緊繃是文明病。 2. 斜方肌： 斜方肌是從脖子後側延伸到背部中間的大片肌肉，就是你常常覺得身體最僵硬的那塊。 上班族因為低頭使用手機、打電腦，導致斜方肌時常緊繃，想要放鬆斜方肌，可以利用訓練肩胛骨周遭的肌群來達到效果。 3. 核心肌群：
