吃魚油好處 相關
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其他人也問了
魚油有什麼好處?
魚油跟魚肝油有什麼不同?
魚油補充劑多少錢?
小朋友可以吃魚肝油嗎?
2023年12月28日 · 魚油的主要有效成分Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，人體是無法自行製造，因此必須靠額外食物及補充劑幫助攝取。 Omega-3脂肪酸主要成分包括DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸），當中DHA是構成大腦、視網膜和中樞神經系統的主要成分，能改善腦部和眼睛的健康，而EPA具抗凝血的作用，能保持血管彈性，維持血管暢通的情況。 但市面上魚油產品琳瑯滿目，加上因為海洋污染問題，大家更加關注魚油的安全及品質。 營養學家Mandy Wong表示應以魚油來源、品質、安全認證含量三大準則來挑選安全及優質的魚油產品。 揀魚油三大準則：魚油來源、品質、安全認證. 美國心臟協會建議國民每星期吃2次約3.5安士的深海魚*，如三文魚及吞拿魚，以獲取足夠Omega-3。
2018年10月24日 · 如成人有高血脂，或者有營養需要的人士如孕婦，才會建議服用魚油，一般健康成人建議多吃魚或海鮮攝取足夠的Omega3，而海鮮同時含有豐富蛋白質，有助肌肉生成，對成長有重要作用，而且海鮮含有豐富礦物質對免疫力、神經系統也有重要保護作用 ...
2022年5月16日 · 我徐徐回應：「魚油丸含豐富奧米加三脂肪酸（omega-3），而Omega-3具有抗炎和減低血液中三酸甘油脂含量等功效，的確適合你身體的情況，但我建議由新鮮食物中取得營養素更佳！
2018年10月18日 · 一圖睇清魚類Omega 3含量 營養師推介的豐富Omega3 海鮮. 海鮮內含豐富的Omega3，對心臟及血管有益。. 奧米加3（Omega3）對身體好處多多，但除了眾所周知的三文魚，大家還知道甚麼魚類及食材蘊含豐富的Omega3？. 它對人體有甚麼功用？. TOPick找來智悅營養 ...
2022年11月15日 · 消費者委員會最近就對市面上25款魚油補充劑進行測試，其中9款魚油補充劑總評達4.5星或以上，價格由港幣93.5至570元不等。 最新影片： 消委會測 主頁
2021年9月3日 · 我再補充︰「三文魚本身屬高脂肪魚類，多吃同樣致肥；對於腸胃敏感人士，若過量攝取三文魚油，或會導致腹瀉；還有，本身正服食薄血丸的人士，更要避免大量進食三文魚，以免血液過稀，而導致血流不止。
2022年12月8日 · +7. 建議多食健康原型食物. 王介立醫生強調「能夠無腦爽吃的，真的還只有健康原型的食物」，即不用多顧慮隨心吃原型的食物。 王醫生昨日（7日）再分享，再次有感當看到facebook出現一些營養補充品廣告，就會深深覺得，超市的天然食材一點都不貴，花一半不到的錢就能得到更完整的營養素，「有嫩肉香菜可吃，為何要選擇藥丸白粉？ 」他更分享現時家中雪櫃就備有士多啤梨、紅莓、藍莓、毛豆、粟米粒、菠菜、綜合蔬菜和蘆筍等冷凍食材。 之前曾有關某乳液含雌激素使幼兒性早熟新聞，王介立醫生指出其實在我們的環境當中，還有很多東西如果接觸或使用太頻繁，同樣也可能會造成孩子性早熟 ，這些一般統稱為「環境荷爾蒙」，而塑化劑就是其中一類，大部分的塑化劑可經身體排出，所以爸媽們不用過於恐慌。
