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為什麼頭髮會出油?
頭皮出油要用什麼洗髮精?
為什麼睡覺頭會出油?
2019年12月9日 · 頭皮出油不只讓人感到黏膩不舒服，還可能導致頭皮堆積油脂、污垢，進而使頭髮容易油膩扁塌、有頭皮屑，甚至導致頭皮發炎、掉髮問題，到底要如何對付出油頭皮？ 快跟著專業的醫髮團隊帶你一次了解，讓你一次搞懂頭皮、頭髮問題！ 目錄. 頭皮出油的3大原因. 造成頭皮出油的4個日常習慣. 不再尷尬油頭 醫師教你破解油荒. 千萬別輕忽頭皮出油問題. 頭皮出油的其他常見問答. 頭皮出油真尷尬 油膩又有味道好困擾. 經常 過度熬夜、壓力過大或是在使用刺激性食物 ，如油炸食物、麻辣火鍋後，頭皮就很容易出油。 頭髮油亮、頭皮發出臭味，這些令人尷尬的情形其實也是在透漏你的身體可能已經開始發炎了。
- 復興南路一段36-9號9F, 台北市中山區, 105
- 頭皮出油常見問題1：要選洗髮精還是洗髮乳？通常質地呈現半透明狀的稱為「洗髮精」，呈現乳白色的則是「洗髮乳」，洗髮乳裡通常添加了較多的乳霜，所含乳霜比例越高則滋潤效果越好，但相對乳霜會緩和過強的去脂效果，因此洗淨力反而會大打折扣。
- 頭皮出油常見問題2：哪些髮型會使油性頭髮變得更糟？如果頭皮過油還綁馬尾會造成髮根更為油膩。因爲把頭髮綑束起來後，油脂、汙垢會被困在頭髮和頭髮之間的隙縫中，導致頭皮無法呼吸，油脂就無法擴散。所以如果需要將頭髮收起，可以用鬆散的髮夾固定髮束，才能讓頭皮有呼吸的空間。
- 頭皮出油常見問題3：頭髮真的不能太常洗，有可能愈洗愈油？健康頭皮在正常清潔下，一天洗一次、不要用太燙的水、不要用力抓頭皮，通常不會有愈洗愈油的狀況。如果特別容易出油，可以使用針對油性頭皮的洗髮精就好。
2023年8月2日 · 想要改善頭皮出油，就必須從調整生活習慣開始，下列為幾種改善頭皮出油的小撇步： 1. 採用正確洗頭方法. 一般而言，每天洗1次頭，通常就可去除大部份頭皮及頭髮上所殘留的油脂與汙垢；若為頭皮容易出油者，加上氣候較為炎熱，造成出汗情形增加時，一天則應洗2次頭為佳，但建議不要使用控油效果太強的洗髮精，以免把頭皮洗得太乾，反促使頭皮分泌更多油脂。 此外，洗頭髮時建議先以溫水把頭髮弄濕，並將洗髮精倒在手上搓揉起泡後，再開始以指腹或指尖輕輕按摩頭皮約2~3分鐘後，用溫水沖洗乾淨，應注意不要因為想要洗乾淨一點，就用指甲太過用力抓頭皮，這樣不僅會傷害頭皮，還會提高頭皮屑生成量。 頭皮經過適當的清潔後，毛囊就可擺脫遭油脂阻塞的困擾，有效改善頭皮出油的情形。 （延伸閱讀： 頭皮、胸口、私密處都會長！
- 你的頭皮頭髮為何會出油
- 頭皮出油與體質有關嗎
- 頭皮出油該怎麼辦
- 推薦你改善頭皮出油9招
- 五、6招找到優質控油洗髮精
- 各大市售控油洗髮精品牌比較與推薦
基本上，我們必須先理解頭皮出油是一件再正常不過的事情了！所以先不要抗拒這件事，這是身體正常新陳代謝的現象。 通常青春期是油脂分泌期間，也可能因為體質發生變化，導致頭皮與肌膚油脂不平衡狀態。但過了青春期後 25-30 歲會呈現比較穩定的狀況，連頭皮也是，而隨著年齡增加，也會分泌下降。 而頭皮與肌膚本身具有自我調控的功能，若我們在洗頭時使用去油與清潔力特別強的洗髮精，頭皮細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來企圖保護頭皮。 因此，選擇天然溫和又不刺激「控油洗髮精品牌」就是除了體質先天條件之外，非常推薦的改善方法，也是值得你努力的關鍵！ 重點推薦：頭皮出油是人體正常機制，慎選優質天然不刺激控油洗髮精品牌也很重要
而頭皮油脂分泌的多寡，跟基因的調控有關聯，所以和遺傳有關。在青春成長期荷爾蒙會分泌特別旺盛，油脂分泌會特別多，而頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，自然就會頭皮出油。 而男生油脂分泌的功能比女生還要旺盛許多(當然跟每個人膚質與體質有關)，即使到了 50-60 歲仍可分泌較多的油脂。但女生時常在更年期後油脂分泌的功能減少，將造成頭髮失去濕潤度和頭皮保濕的功能。 因此由於每個人都處於不同的變動因子(年紀、環境、區域、乾濕、性別)，就必須要注意自身的飲食習慣，搭配適當的控油洗髮精清潔品牌才是。 重點推薦：頭皮出油與體質、氣候、年紀、性別都有關，所以控油與否也要因材施教，找到最適合自己的方式最重要(包括洗髮精的選擇)
我們都知道，頭皮出油也和生活作息有關，因此特別建議「避免熬夜」，少吃刺激性的食物，像是油炸辣，甚至麻辣火鍋。 而若本身如果有特殊性頭皮，這些不良習慣也會使頭皮的症狀更嚴重。想要降低體內因子作怪的機會，就要多吃抗氧化、富含維生素C的蔬果，並且減少接觸菸酒。 在洗髮精選擇上，也可以適當選擇清爽天然的洗髮精，可以抑制頭皮出油的控油洗髮精當作改善的方法之一！ 重點推薦：少熬夜、少吃油炸甜食，不僅可以減少身體異常，也可部分抑制頭皮出油好方法
看完以上段落，想必你應該很了解頭皮會出油的主要原因，不僅是出於體質，但也可以透過外在方式，像是飲食與選擇控油洗髮精來改善出油的狀況。 今天就帶了改善頭皮出油的9招，來一場革命的「控油大作戰」吧！ 控油大作戰推薦1：日常食物要適當控制，可幫助達成控油功效。「少吃」辣、油、炸刺激食物，我知道不吃這些食物非常痛苦，所以少吃，從體內環保來改善，戒急用忍一個月，你將會得到改善頭皮出油的好功效。 控油大作戰推薦2：睡眠作息絕對於頭皮控油有關聯！熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等等，都會影響人體系統，進而導致頭皮出油加劇。因此保持每天8小時左右的睡眠，嘗試堅持一週對頭皮出油會有不錯的改善。 控油大作戰推薦3：可能你不知道，梳頭髮對頭皮出油是會影響的。早晚對按摩頭皮當然有一定的保健效果！但...
前面有提到控油與洗髮精的觀念，但因為很重要，所以再提醒一次： 正常狀況下，健康的頭皮需要自身皮膚油質層保護。過度清潔去除油脂，反而會大量分泌油脂來補充不足的油脂來保護頭皮，強烈推薦要選擇控油又溫和、不刺激、有科學成分之洗髮精為主，因這些成分都有助抑制頭皮出油的效果。這才是好的洗髮精！ 因此選擇溫和、不刺激、植萃、天然的控油洗髮精對頭皮管理油脂有極大幫助，千萬別讓你的頭皮越洗越油！接著，推薦你6招，當你不管是到屈臣氏、看ptt或dcard誰誰誰推薦，都可以自己判斷並快速找到優質「控油洗髮精」。 控油洗髮精推薦第1招：洗髮精不要有矽靈。 開架洗髮精內隱藏的最大殺手，雖然很多專家指出就算洗髮精內含有矽靈，也不是那麼傷害的一件事？！(大概就像味精的感覺) 為什麼洗髮精需要添加矽靈呢？這是因為洗髮精中...
最後總結，提到許多關於洗髮精的重點概要整理： 1. 洗髮精不要有矽靈 2. 洗髮精應避免石化界面活性劑 SLS/SLES 成分 3. 儘量避免洗髮精中含有 Paraben 4. 把洗髮精成分複製到 cosDNA網站做評比參考 5. 洗髮精的控油要有專利與認證，才有效 6. 搭配天然精油與少比例香精的體驗會是最好，並且選擇透明公開的洗髮精品牌 符合以上洗髮精挑選重點：rill 頭皮控油淨化草本洗髮精 Oil Control Herbal Treatment Shampoo 1. 適用：中性、油性髮質 1. 香氛：薄荷、佛手柑、馬鞭草、微涼草本 1. 主成份：蜂巢精萃、PCA鋅、檸檬馬鞭草、摩洛哥堅果油、金盞花萃取、蠟菊萃取、綠花恩南番茄樹皮萃取 1. 功效：歐美進口植物萃取配方，有效溫和潔淨頭...
高熱量、甜食、以及刺激性食物，會讓頭皮出油增加，因此有出油困擾的人在飲食上建議盡量清淡，多攝取新鮮蔬菜、水果等抗氧化食物也有助於減少頭皮發炎及出油。 5. 口服藥物. 如果出油狀況比較嚴重，可以請皮膚科醫師診斷開立處方藥，常用藥物有兩種： 口服A酸 （ Isotretinoin ） ：低劑量A酸服用約一年左右，可以明顯減少皮脂腺體積及分泌量，在停藥之後仍然可以維持數年的效果，但口服A酸的副作用不少，包括肝指數、血脂肪可能會上升、唇炎、全身乾燥等，也因為口服A酸有致畸胎性，因此備孕或是哺乳中的女性也不適合使用。
2023年10月27日 · 皮膚科醫師分享改善頭皮出油4關鍵. 2023/10/27. by 療日子保健編輯. 小 中 大. 內容目錄. 為什麼頭皮會出油？ 壓力、藥物、飲食都有關係. 4招改善頭皮出油. 一、適度清潔 避免潤絲護髮產品. 二、溫和梳整. 三、均衡飲食. 四、健康生活. 油頭常見迷思QA. 一、頭皮出油會造成掉髮嗎？ 二、頭皮出油該看皮膚科嗎？ 三、洗髮精可根除頭皮出油嗎？ 療日子小叮嚀. 看到油膩膩的頭髮，甚至伴隨油臭味，相信大家都會介意，但天要下雨、頭要出油，實在是拿它沒有辧法！ 其實我們還是可以改善頭皮出油的問題、擁有一頭乾淨清爽柔順的秀髮，成為犀利的背影殺手！ 以下真心皮膚科診所院長 周宛儀醫師要幫大家一起改善頭皮出油的問題！ 為什麼頭皮會出油？ 壓力、藥物、飲食都有關係.
2023年11月23日 · 頭皮出油改善方法1：調整飲食. 高油、高糖、高澱粉或是高咖啡因的飲食習慣都容易刺激皮脂腺，使皮脂分泌旺盛。 如果想要改善頭皮出油狀況，盡量避免或減少食用精緻澱粉、零食點心、高咖啡因以及油炸食品才能從根本解決問題。 頭皮出油改善方法2：調整生活習慣. 平時如果常常熬夜、壓力大或是過於疲勞，內分泌控制皮脂平衡的機能就會失常，造成出油狀況。 「充足的睡眠」與「適當的放鬆」，對於想要皮脂分泌而言是十分重要的，養成良好的生活習慣才能讓身體由內而外都健康！ 頭皮出油改善方法3：調整清潔模式. 適當的洗頭方式應該是溫和、不過度刺激的，下面提供四個正確洗頭的原則，可以在洗髮後感受一下，「清爽但不會過度緊繃」才是最適合自己的清潔模式唷！ 正確洗頭4大原則，缺一不可！
2022年9月14日 · 頭皮出油總是讓頭皮味很重，令人尷尬，但你知道一直洗頭髮反而會讓頭髮越洗出油越多嗎？ 了解頭皮出油的4大原因，並使用簡單5個步驟輕鬆改善你的頭皮出油，打敗頭髮出油！ 頭髮出油4大原因. 其實頭髮出油跟頭皮有很大的關係，如同臉部皮膚一樣，頭皮也是需要細心呵護，才能讓頭髮長得健康又漂亮。 而若你有頭髮容易出油的症狀，建議可先注意是否為以下4大原因所造成。 1.天生體質. 皮膚科葉家銘醫生表示，頭皮出油的問題在夏天其實非常常見，而這一切追根究柢，首先需要回歸到生理的狀態。 「皮脂腺」是頭皮分泌油脂的主要器官，位於真皮的位置，皮脂腺製造出來的油脂有助於頭髮的健康，保持油水平衡，並保護頭髮；但若是天生皮脂腺分泌旺盛的人，就是所謂的油性頭皮，頭髮容易看起油膩且較扁、塌。 2.賀爾蒙影響.
