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2024年2月15日 · 不少人都會吃護肝的保健品來加強肝的健康，不過護肝保健品該怎樣吃？ 它為何會對人體有效？ 下文為大家一一拆解。 肝對您有多重要？ 肝臟的位置於右上腹，並分為左右兩葉，猶如人體的化工廠，肝臟的主要功能包括： 解毒功能. 如果身體的新陳代謝產生的有毒物質，以及從外攝進了的毒素例如酒精及部份藥物等，都需要經過肝臟去進行處理，並轉化成為無毒、毒性較輕微的物質。 分泌功能. 肝細胞會分泌膽汁，當中含有膽鹽、膽紅素、膽固醇和卵磷脂。 膽鹽有乳化脂肪的功能，促進脂肪的吸收，以及協助脂溶性維他命A、D、E、K的吸收；卵磷脂可協助血液與脂肪的混和，使膽固醇更容易代謝掉，並使血栓或動脈粥狀硬化機率也會下降。 代謝功能. 食物經過小腸會吸收糖類，並在肝臟合成為肝糖，存於肝臟。
2019年7月29日 · 美國營養師推薦18種護肝食品. 撰文：鄧穎琪. 出版： 2019-07-29 08:00 更新：2020-04-22 19:45. 都市人經常捱夜，半夜三更都仍然未去睡覺，對肝臟健康固然有一定影響。. 前陣子藝人任達華遇襲，即使腹部中刀，身體仍沒甚大礙、火速康復，更有指它的肝臟絲毫 ...
2024年3月17日 · 台灣營養師高敏敏日前 分享 養肝的好處，更指出其實飲食、作息時間都能影響肝臟，以致其他器官的健康。 因此，必須正視護肝的重要，因為營養素需要透過肝臟才分送到其他器官。 肝臟4大功能. 1.製造膽汁、幫助脂肪消化. 當膽汁分泌功能失調時，膽紅素便會積在身體裡，產生黃疸病。 而膽汁酸可以幫助脂肪的消化分解、吸收。 2. 儲存營養素. 除了維他命A、D、E、K之外，更有維他命B1、B6、B12、烟酸、葉酸、鐵質、同質等。 3. 保持血液乾淨. 肝臟會將舊的紅血球分解，保留有用的物質，而當中的膽紅素則注入膽管，排出體外。 4. 解毒、排毒. 藥物、酒精、細菌病毒等，在肝臟內轉化為毒性較低的物質，並由膽汁、尿液排出體外。 養肝的好處. 【1】不易累. 【2】不易感冒傷風. 【3】心情、精神好.
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2023年5月30日 · 台灣營養師程涵宇表示，肝臟可將藥物、致癌物、食品添加物、環境污染物等，原來不屬於身體組成成分的外來物質轉化為無毒，建議民眾以4大飲食秘訣顧好肝臟健康。 護肝4飲食（按圖看清👇👇👇） + 10. 降低肝癌風險：蔬菜、生大蒜、咖啡、綠茶. 1. 蔬菜：台灣營養師程涵宇說明，每天多吃100g蔬菜，肝癌風險降低8％。 2. 生大蒜：大蒜具有抗氧化、抗發炎植化素。 每周食用生大蒜超過7次，男性患脂肪肝的風險最高可降低29％，生大蒜的攝入量與降低患肝癌的風險有關。 3. 咖啡：具備抗菌、益生元、抗發炎、抗氧化、抗血脂、抗肥胖、抗糖尿病和心血管保護特性。 幾項研究還表明，攝入咖啡可以降低肝病（包括纖維化、肝硬化和癌症）發病率。 4.
2024年3月9日 · 肝臟是一個具有自我修復能力的器官，營養師列出協助肝臟排毒好食物，讓大家吃的健康，又幫助肝臟大掃除。 台灣營養師羅婕建議，想要護肝可以補充維他命B雜幫助增強體力、維持精神旺盛，如全穀雜糧類、肉類、深綠色蔬菜等都含有豐富的B雜、優質蛋白質幫助肝臟修復與再生，如植物性蛋白質，以及牛磺酸具降低肝發炎、降血脂的功效，如海鮮類、乳品類。 護肝營養素（點擊下圖看清！ 👇👇👇） + 5. 如果想要避免肝臟發炎，羅婕建議平常飲食中可以多攝取這些食物： - 朝鮮薊：具護肝、抗氧化、抗發炎的效果，同時也可調節血脂、血壓。 - 薑黃：具強大抗發炎、抗氧化的功能，能降低肝臟發炎的情況。 - 蒜素：具抗發炎、殺菌的功效，能清楚人體內的毒素。
2024年4月4日 · 市面上的護肝產品種類繁多，想選擇適合的護肝產品，又不知有何要注意？ 就要睇睇以下的小貼士。 護肝產品4大注意事項：功能、成分、品質標準、自身身體狀況. 即使想入手護肝產品，但市面上款式眾多，每款的功效、成分又各有不同，究竟應該如何選擇？ 其實選擇護肝產品時，應留意以下4大重點，以挑選合適自己既有安全性，效能又高的產品。 重點1：了解產品的功能. 市面的護肝產品眾多，款款功能都各有不同。 若希望全方位護肝⁶，由德國製造⁷、已上市超過50年⁸的 Legalon®利肝素®就會是一個不錯的選擇。
2023年9月25日 · 護肝飲食｜6大症狀恐患肝癌 蜆湯椰菜花15種食物護肝排毒助抗癌 護肝湯水｜蘆薈紅棗瘦肉湯暖胃護肝 蘆薈清熱解毒1類人小心肚屙 春天養生｜薑汁檸檬茶活血化瘀 營養師推5款護肝茶排毒抗氧化 桑椹營養｜最高鐵蔬果護肝抗老助防癌4益處！ 5種食法也能留住營養 護肝飲食｜上腹肥胖異常出汗傷肝10徵兆 排毒4招檸檬水提升代謝 護肝｜常放屁口臭黑眼圈11傷肝徵狀 中醫護肝4招多吃菠菜抗衰老. 延伸閱讀： 「家裡發霉」竟致命！ 英國2歲男童罹患「呼吸道疾病」死亡. 【本文獲「 中天新聞網 」授權轉載。 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。 飲食健康資訊. 食物營養. 健康生活. 肝病. 健康飲食.
