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- 準備懷孕之女性，應將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。
- 體重：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重，孕期體重增加指引請參考表一。
- 熱量：(1)懷孕期的熱量攝取，依據第7版國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）建議，自懷孕第二期起，每日需增加300大卡的熱量。
- 蛋白質：(1)依據第7版國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)建議自懷孕第一期起，因胎兒開始發育，每日需額外增加10公克的蛋白質。蛋白質來源中一半以上來自高生物價（High Biological Value, HBV）的蛋白質，如：低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。
2021年3月25日 · 建議懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議孕婦一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因，但每個人體質不同，能否喝咖啡，以及飲用量多少？ 還是先請教醫師、遵循醫囑比較保險。 喝不下水，該怎麼辦？ 可適當改變溫度或味道幫助入口，例如：加入水果片，但要避免過多含糖飲料。 經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？ 雖然米酒料理經過處理，但在沒有確定酒精完全揮發下，並不建議孕婦食用。 另外，孕婦在孕期內應避免吸菸、飲酒。 是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？ 食用遭汙染的食物，若由孕婦傳染給胎兒，可能導致流產、死胎或早產，因此懷孕期間應避免食用生魚片、生菜、泡菜等生食，或是食用前充分加熱。 植物奶是否可替代牛奶? 吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？
2020年9月21日 · 蜂蜜對胎兒有影響，懷孕媽媽不能吃蜂蜜？. 1.蜂蜜富含維生素B及多種人體必須氨基酸與微量元素，具有促進消化，增進食慾，鎮靜安眠，提高人體抵抗力，也有潤腸通便的特性。. 2.但蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，讓孕媽咪擔心會對胎兒產生影響。. 一般而言 ...
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懷孕初期若有噁心、嘔吐等現象,應少量多餐及選擇低脂肪且無刺激性的食物,早晨醒來時,可吃些五穀類食物,如餅乾、饅頭等改善孕吐。 在懷孕末期,避免碳水化合物及脂肪攝食過多,造成體脂肪增加。 不明來源的中藥非經合格中醫師確認用藥用量及用法者,應避免食用。 ( 資料來源:國民健康署、中華民國營養師全國聯合會、台灣營養學會) 孕期體重增加指引. 懷孕期間,體重應依懷孕前體重做適當調整,以增加10- 14公斤為宜,注意體重增加的速度,懷孕期間不適於減重,孕期體重增加指引請參考表一。 吃出健康-熱量.
2018年12月10日 · 許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，由105年醫療機構申報產檢服務資料來看，於妊娠第12週後才接受首次產檢的孕婦約有40.9%，而胚胎形成後，3個月內產生細胞分化，形成不同的組織與器官，中樞神經系統也逐漸構成，是胎兒成長發育的重要階段，如果婦女於孕前前述4項營養素不足，又於知悉懷孕後方開始補充不足的營養素，恐已影響胎兒的健康成長。 懷孕前3個月缺乏葉酸，易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險；缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育，甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩，進而增加嬰兒的死亡率；缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產；缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。
很多人認為，孕婦一人吃兩人補，因此在孕期要盡量吃，如此胎兒才有充足的營養，然而，孕婦不控制熱量的攝取，任由體重無限上升，不僅可能危害自己，也危害胎兒的健康。 孕期大致上能以每三個月分期，共分成三期，每一期所需要的熱量與營養都不盡相同，第一期主要是胚胎發育，在這三個月間寶寶僅成長20公克，因此媽媽在懷孕第一期時僅需要特別注意微量營養素的攝取，如：葉酸、碘，並不需要額外增加熱量，在這一時期若大量的進補反而會胖到媽媽而不是胎兒。 當進入第二期與第三期孕期時，每天約需要增加300大卡的熱量，相當於較孕前增加全穀雜糧類半碗、蔬菜半碗和1個拳頭大小的水果、半個掌心大的豆魚蛋肉類，以補充優質蛋白質、維生素及礦物質的需求（1）。
依內政部人口統計資料顯示，國人108年女性生育平均年齡為32.1歲、生育第1胎平均年齡為31歲，其中35歲以上者占30.9%。 隨著準媽媽年齡升高，發生不孕、流產、早產、妊娠高血壓、糖尿病等風險也隨之提升。 國民健康署呼籲，適齡生育對媽媽及胎兒健康是最好的，也建議每一位孕婦依照孕婦手冊所列時程定期產檢，讓媽媽安全生產，寶寶健康出生。 孕婦手冊隨身帶，孕期狀況聰明記. 為了便利準媽媽們記錄孕期變化及產檢結果，經醫師確診懷孕後，由產檢院所發給每位準媽媽孕婦健康手冊，醫師及專業護理人員依產前檢查時程搭配孕婦健康手冊，協助準媽媽記錄產檢結果，同時提供孕期保健資訊及衛教訊息。 109年新版孕婦健康及衛教手冊，相較於過去版本多了活潑可愛的風格，並提供更清楚易讀的紀錄表格及衛教資訊，包含4大亮點：
