補充蛋白質保健食品 相關
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2023年12月6日 · Shutterstock. 蛋白質怎麼吃？ 不同年齡、生活習慣的人，該怎麼計算自己該攝取多少蛋白質？ 大豆（每 100g 大豆約含有 36 克蛋白質） 堅果和穀物類（每 100g 的綜合堅果約含有 16 克蛋白質） 豆腐和豆豉（每 100g 的豆腐約含有 5 克蛋白質） 毛豆（每 100g 的毛豆約含有 12 克蛋白質） 雞蛋（每 1 顆雞蛋約含有 5～8 克蛋白質） 牛奶（每 100g 牛奶約含有 3 克蛋白質） 優格（每 100g 希臘優格約含有 10 克蛋白質） 魚類和海鮮（每 100g 鮭魚約含有 20 克蛋白質） 雞肉和火雞（每 100g 雞肉約含有 22～27 克蛋白質） 豬肉（每 100g 豬後腿瘦肉約含有 20～22 克蛋白質） 健康保健.
2022年2月20日 · 優質蛋白質的來源，富含多種胺基酸，例如色胺酸、酪胺酸以及卵磷脂。色胺酸是製造血清素的原料，能夠穩定情緒、保持心情愉悅；酪胺酸則是多巴胺的原料，讓人變得更專注；卵磷脂則能對抗壓力、增進認知功能，強化神經傳導功能。 4. 牛奶
2020年6月8日 · 過去只有持續健身，想練肌肉的人才會注意蛋白質攝取量，但最近大家常常會聽到要多吃蛋白質的說法，也延伸出了「平常人一定都吃太少蛋白質，要靠補充品才夠」的說法。
2022年10月11日 · 根據今（2022）年發表在《食品成分與分析雜誌》（Journal of Food Composition and Analysis）最新研究指出，核桃種子含有大量褪黑激素，核桃中的磷脂質對腦神經也有保健益處，蛋白質及不飽和脂肪酸，也是代謝大腦組織細胞廢棄物的重要物質，不但能滋養
2024年1月12日 · 晝夜、周末 3 個保健技巧，新的一年腦力全開） 另一位皮膚科醫師阿札德．薛拉齊（Azadeh Shirazi）接受《商業內幕》（Business Insider）採訪時表示，她每天都會補充保健食品，不僅對皮膚有好處，成分也具有抗衰老的特性。能讓皮膚更健康的保健食品有
2019年11月28日 · 這是什麼意思呢？ 簡單說，鍛鍊肌肉可以讓血糖比較穩定，而且肌肉內的肝醣可以提供源源不絕的能量，就會讓人比較有耐力、有體力、有衝勁。 反之，肌肉萎縮、肥肉充斥的人，就顯得無精打采，稍微活動一下就氣喘吁吁。 調節血氧： 肌肉裡面含有肌原蛋白（myoglobin），平時可以儲存氧氣，當血中氧氣不足時，它會釋放氧氣到血液中，以免血氧不足，造成頭暈、眼花等症狀。 由於肌肉可以儲存氧氣，收縮時不需要完全依賴血液中的氧氣。 也就是說，肌肉愈多的人，含氧量就愈充足，全身的生化反應愈有效率，不但愈有體力，各大器官也愈健康。 提高新陳代謝率： 肌肉多的人新陳代謝較高，體溫高，比較不怕冷。 反之，肥肉多看起來好像可以保暖，但事實上新陳代謝較低，體溫低，比較怕冷，也就容易生病。
2024年4月9日 · 是否覺得該幫自己補點營養？走進藥妝專賣店，打算添購保健食品為身體加點分，這時第一個想到的，必定是 B 群吧！ B 群做為保健食品熱賣品項，確實有它的道理，因其家族成員眾多，作用環環相扣，各商品也因此依循不同需求推出對應配方。
