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2020年5月12日 · 相信大家應該都聽過「吃魚會變聰明」的說法，其實更精準的說法應該是「 吃對富含 DHA 的魚會變聰明 」，例如秋刀魚、鮭魚、金槍魚、鯡魚等。 不過究竟 DHA 是什麼呢？ DHA 又稱為二十二碳六烯酸，屬於 ω-3 脂肪酸的一種，是構成細胞及細胞膜的主要成分，包含大腦皮質中的神經傳導細胞，因此 DHA 能夠增加我們的記憶力、學習力， 若體內的 DHA 偏低，則會使大腦細胞膜不健康、訊息的傳遞速度與效率降低，造成思考反應力偏低、容易忘東忘西、學習效率變差 ，可見 DHA 對於大腦靈活度是很重要的營養素。 PS 提升專注力.
2019年5月30日 · TijanaM via shutterstock. 記憶變差、反應變慢？ 多吃 12 種食物，能讓大腦更聰明. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 對於現代工作者而言，飲食不再是追求「吃飽」而已。 食物，不僅攸關身體健康，還進一步影響你的大腦、日常工作表現。 研究指出，特定的食物能夠延緩或預防阿茲海默症的症狀；而像可樂、蛋糕等含高果糖漿的食物，則會影響我們的思緒。 想讓思路清晰、反應靈活，一定要適量攝取這 12 種健康食物： 核桃. 堅果類食物，是人體健康油脂的來源，對於心血管、大腦健康都有幫助。 其中，核桃富含 α-亞麻酸（Omega-3 脂肪酸的一種），能夠有效提升你的認知反應能力。 鮭魚.
2023年9月12日 · 多吃 12 種食物，能讓大腦更聰明 愈多細節、意義、線索，大腦的記憶會愈深刻 要將記憶力，應用在學習上時，我們可能更需要系統性的方法， 《大腦當家》 提供了幾點建議：
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吃魚會變聰明嗎?
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什麼是「鯰魚效應」?
如何讓大腦更聰明?
2013年6月18日 · 1.處境讓我們變聰明 可能是生理或心理的情境，例如健康的生理狀況讓我們頭腦清楚、我們藉由長期模仿學習來形塑自己的行為；在心理壓力較大的情況下，我們會激發出更多的潛能、更高的注意力與更好的成就。
2020年7月22日 · 1. 少吃糖. 吃太多添加糖與許多健康問題和慢性疾病有關，包括認知能力下降。 研究表明，含糖飲食會導致記憶力差和腦容量減少，特別是在儲存短期記憶的大腦區域。 在一項 4000 多人的研究發現，與攝入較少糖的人相比，攝入氣泡水等含糖飲料的人，大腦總量和平均記憶較差。 2. 吃魚油. 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，即二苯甲酸（EPA）和多沙六烯酸（DHA）。 這些脂肪對整體健康很重要，已被證明能降低心臟病的風險、減少炎症、緩解壓力和焦慮，以及減緩精神衰退。 許多研究更證明，食用魚和魚油補充劑可以改善記憶力，特別是老年人。
2015年8月19日 · 意指透過引入強者，為同質性過高的組織帶來刺激，進而激發弱者變強、喚起危機意識的一種效應。就像漁夫在一桶沙丁魚中，放入一條牠們的天敵鯰魚，沙丁魚就會為了活命而不斷游動，因而能保持旺盛的生命力。鯰魚效應是組織進行變革時，常用的 ...
2020年6月3日 · 你知道嗎？常熬夜形同吃類固醇！一天沒睡滿 6.5 小時，就算「喝水」也會胖 >> 睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，錯過了晚上身體修復的時間，還會讓你變胖！
