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益生菌是什麼?
益生菌對消化道有什麼好處?
為什麼要補充益生菌?
益生菌有安全檢測背書嗎?
2024年3月4日 · 世界衛生組織（WHO）將益生菌（Probiotics）定義為「適量給予宿主，使其能產生健康效應的活菌」，而益生菌常見種類主要可分為比菲德氏菌（Bifidobacteria）、布拉酵母菌（Saccharomyces...
2020年4月22日 · ♦益生質食物，益生質 (prebiotic) 是指提供益生菌營養來源的物質，能夠幫助益菌在腸道中定殖、維持活性，讓益生菌在腸道內長得好。 而益生質就存在富含膳食纖維的食物中如：全穀類、燕麥類、黃豆、毛豆、地瓜、馬鈴薯、南瓜、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、香菇、香蕉、蘋果、柳丁、木瓜等。...
2020年1月8日 · 武真武醫師就表示，真的能改善身體、改來五大好處的菌，關鍵在於存活率，必須要「耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽」，否則才剛吃下肚，恐怕就已經死光了。...
2023年12月25日 · 消化道是人體最重要的環境之一，攝取益生菌已成為現代人維持健康的主要保養方法，因此網路上常出現熱議話題：請推薦CP值最高的品牌？ 益生菌該怎麼選？ 有效嗎？ 了解5大挑選原則，輕鬆搞定不順暢的困擾，營養師提醒益生菌的挑選原則及CP值最高的吃法： 1、是否具備身分證及專利的益生菌菌種？...
- 益生菌應該飯前還是飯後吃？江坤俊表示，其實益生菌本身不耐酸，如果在空腹時食用，因為胃酸的PH值大約是2-3，這種情況下益生菌會被胃酸殺死居多，而飯後因為有食物的中和，胃酸的PH值大約5-7，這時益生菌就不會被胃酸殺死；但現在的益生菌大多有經過抗酸處理，所以無論是飯前飯後吃都可以，但醫師也提醒，吃之前要注意包裝上有沒有建議食用時間、有沒有做抗酸處理。
- 益生菌可以配熱水吃嗎?或是倒進熱水溶化後喝下嗎？江坤俊回答，是不行的，因為益生菌不耐熱，如果配熱水或是倒進熱水大部分的益生菌會因為高溫而死光。
- 一日攝取的益生菌數目不宜過多，江坤俊強調，除了錢以外，沒有任何東西是越多越好，即便益生菌是好菌，一天的攝取量也建議不要超過300億菌數。
- 益生菌不要想到才吃，益生菌不是可以立刻改善腸胃道的菌種，它需要時間去繁殖、發酵，需要一段時間的累積，才有辦法改善腸胃道的菌種，如果沒有天天吃的話，基本上是不會感受到功效的。
2020年12月2日 · 2020/12/02 11:29:00. 記者李鴻典／台北報導. 即將進入年底聚餐的腸胃負擔高峰，秋冬也成為益生菌銷售旺季，不少廠商為獲得民眾青睞，在自家平台提出「定殖率」等有效性指標，似乎有定殖宣稱就跟有效性劃上等號。...
2022年4月28日 · 提出新一代益生菌的功效，不再只是幫助消化解決排便困擾、腹部脹氣等的單純作用，具有特定功效的益生菌已逐漸被研發出來，例如：調節免疫功能、降血糖、降血脂、減肥、精準預測早期大腸癌、緩解憂鬱等，這是一場關於益生菌現況與未來發展之旅，原本不瞭解為什麼生菌會有緩解腹瀉的作用，但聽完演講後，至少理解在研究人員持續鑽研下，益生菌功效已從保健功能朝...
