如何治療失眠? 相關
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維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ，並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 狀態的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑鬱 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
嗜睡症 是一种因睡眠时间过长或过度嗜睡而导致的神经系统疾病。 它可能有许多可能的原因（例如 季节性情感障碍 ），并可能导致 痛苦 和功能问题。 [1] 在 《精神疾病诊断与统计手册》 第五版（ DSM-5 ）中，嗜睡症（有多种亚型）出现在 睡眠-觉醒障碍 中。 [2] 嗜睡症是一种病理状态，其特征是白天清醒时缺乏警觉性。 [3] 不要将其与 疲劳 相混淆，疲劳是一种正常的生理状态。 [4] 白天嗜睡最常见于不需要互动的情况下。 [5] 由于失眠会损害患者的注意力水平（ 觉醒 ），因此生活质量也可能受到影响。 [6] 对于那些工作需要高度关注的人来说尤其如此，例如在医疗保健领域。 症状.
- 神經學、睡眠醫學
失眠 認知行為療法 （英語：Cognitive behavioral therapy for insomnia，縮寫作CBT-I）是一種無需（或同時使用）藥物之治療 失眠 的技術。 CBT-I 旨在通過識別和改變影響一個人睡眠能力或良好睡眠的思想和行為來改善睡眠習慣和行為。 用 CBT-I 治療失眠的第一步是確定失眠的根本原因。 失眠患者應該評估或讓他們評估他們的睡眠模式，並考慮可能影響人睡眠能力的所有可能因素。 這將涉及將 睡眠日記 保存幾週。 該日誌將有助於識別可能導致失眠的思想或行為模式、 壓力源 等。 [1] 在確定可能的根本原因和導致失眠的因素後，可以開始採取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，這些步驟包括刺激控制、睡眠衛生、睡眠限制、放鬆訓練和認知療法。
治療 [編輯] 儘管慢性嗜睡症尚無治癒方法，但有幾種治療方法可以改善患者的生活質量，具體取決於診斷出的嗜睡症的具體原因。 [8] 由於失眠的原因尚不清楚，因此只能治療症狀，而不能直接治療這種疾病的原因。 [34] 行為治療以及睡眠衛生必須與患者討論並
治療方法. 參考資料. 睡眠癱瘓症. 臺灣正體. 工具. 維基百科，自由的百科全書. 維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ，並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 睡眠癱瘓症 （英語：Sleep Paralysis）又稱 睡癱 ， 夢魘 ， 睡眠麻痹 ，在民間也把此類症狀叫作 鬼壓身 、 鬼壓床 。 此類症狀被醫學認為是一種疾病。 然而全球有4/10的人一生至少會經歷一次。 症狀及特點 [ 編輯] 睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。 患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。
2024年3月23日 · 治療失眠，可採用短時間的睡眠剝奪。 一些常見的睡眠剝奪已被證明對治療失眠的認知行為療法有反應。 其中有個組成部分是「睡眠限制」的做法，以恢復睡眠的體內平衡，並鼓勵正常的「睡眠效率」發生。
此外，褪黑激素、苯二氮卓安眠藥和非苯二氮卓安眠藥可用於治療失眠。 最後，抗癲癇藥有助於治療發作性睡病和白天過度嗜睡。 特別令人關注的是苯二氮卓類藥物，它通過提高GABA的效率來減少失眠。
