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  1. 2021年10月27日 · 周彥均 2021-10-27. 有些人在減重的時候,因為擔心吃澱粉會影響到減重的成效,會試著去除飲食中的米飯、麵包等碳水化合物,但其實這樣做不僅會讓營養不均衡,同時也非常難維持下去。. 而受到不少 健身愛好者 喜愛的「碳循環飲食法」(Carb Cycling Diet ...

  2. 2020年11月13日 · 圖片來源:照護線上. (本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈 想嘗試低醣飲食?. 掌握五大原則 〉). 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 想嘗試「低醣飲食」嗎?. 想要「減醣」該怎麼選擇主食、蔬菜、蛋白質 ...

    • 什麼是碳水化合物1
    • 什麼是碳水化合物2
    • 什麼是碳水化合物3
    • 什麼是碳水化合物4
    • 什麼是碳水化合物5
  3. 每個人可能有不同的取向,但一般經驗法則都會注意 碳水化合物。 營養食品的諮詢師和 《有計劃地瘦! 一周只要三十分鐘》 作者 Sarah-Jane Bedwell,在 YouBeauty 提到:「碳水化合物不只是你身體能量的第一來源,它們也容易被消化,在鍛鍊時相較於蛋白質或脂肪 ...

  4. 2019年1月2日 · 每一種碳水化合物的熱量,都是每公克四大卡。 如果一罐可樂含糖四十公克,光是來自糖分的熱量就有一百六十大卡! 所以才會叫做「空熱量」(Empty Calories)。

  5. 2018年9月19日 · 比如說,如果你脂肪跟碳水化合物一起吃,你的身體因為有碳水化合物,啟動了胰島素,就會讓你的身體變成儲存脂肪的模式。 所以你碳水化合物吃越多,儲存的脂肪就越多。

  6. 2020年3月25日 · 可以了解一下你平常在吃的早餐熱量到底多高,基本上圖中的早餐都是「地雷食物」。 地雷早餐有個特點: 就是脂肪、碳水化合物高、蛋白質少,像是黑胡椒鐵板麵、花生厚片、招牌三明治、熱狗蛋⋯⋯,這些都是我不推薦的早餐。

  7. 2018年3月15日 · 全麥麵包容易讓血糖上升?. 在一九八一年多倫多大學的研究中,調查了碳水化合物對血糖值影響的數值化指標「升糖指數」 (GI值,Glycemic Index),結果發現相對於全麥麵包的「GI72」,精緻白麵包為「GI69」,蔗糖 (sucrose)為「GI59」,含花生醬的巧克力為 ...

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