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磷蝦油有什麼好處?
磷蝦油膠囊有多少毫克?
磷蝦油可以降血脂嗎?
磷蝦軟膠囊的功效與作用有哪些?
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- 磷蝦油是什麽？有哪些成分？
- 磷蝦油的5大功效 | Omega-3 能量維持
- 磷蝦油的來源，南極磷蝦油的功效比較好？
- 磷蝦油一天吃幾顆最好？1天1顆最適合
- 磷蝦油有什麼注意事項或副作用嗎？「痛風」可以食用？
- 聽說磷蝦油會破壞生態，還是大家多慮了？
- 磷蝦油 vs 魚油 Vs藻油，一張表格全面整理
- 如何挑選磷蝦油？3大挑選法必知
- 磷蝦油推薦：悠活南極磷蝦油軟膠囊
磷蝦油，顧名思義，取自於磷蝦。磷蝦於生物學中屬於磷蝦目，與一般蝦類不同。磷蝦生物量極多，是許多動物的食物來源，在食物鏈最基層卻非常重要的角色； 磷蝦被稱作「海洋的紅寶石」富含營養成分，含有蝦紅素及膽鹼，而其中最主要為 Omega-3，是近期的新興保健產品，常被拿來與魚油作比較。
磷蝦油的功效是由其主要的組成：Omega-3 不飽和脂肪酸、蝦紅素以及磷脂所帶給人體的功效。 維持能量新陳代謝：人體主要的營養來源包含蛋白質、醣類及脂質，Omega-3 為脂質的一種，也具有維持能量的功能。 細胞維持：磷脂是細胞膜的主要成分，能維持細胞健康。 保持清爽、不油膩：Omega-3屬於好的未飽和油脂，維持好的油脂比例，整體新陳代謝也會一起維持。 降火氣：蝦紅素具有降火氣的作用，維持身體狀態平穩。 維持思緒增強體力：磷脂是維持細胞及神經傳導的重要物質，磷蝦油的 Omega-3 及磷脂能幫助維持思緒增強體力。
磷蝦生活的位置主要於南極海域的斯科舍海或是日本周邊海域，並且多生活於深海之中，生長的環境都非常的純淨。 而南極所捕撈的磷蝦營養價值就比較好嗎？除了南極磷蝦，還有太平洋磷蝦、北方磷蝦等等品種，磷蝦所生長的環境條件都是差不多，也同樣都以藻類為食，其擁有的營養價值也同等。 最大差別在於，捕抓磷蝦是否會破壞生態，由於南極的磷蝦有管制，只能捕抓磷蝦總量的 1%，超過的話則屬於非法捕捉，所以南極磷蝦油是相對環保的一種油，詳細解釋會放在接下來的內容喔！
歐盟建議一天攝取量：磷蝦油為 250-500 毫克。以悠活原力的「南極磷蝦油軟膠囊」來說，單顆內含 500 毫克磷蝦油，一顆就可以補充整天所需的營養！ 在挑選其他磷蝦油產品的時候也要特別注意其中磷蝦油的含量。
目前並無發現有任何特別的注意事項或副作用，磷蝦生長於純淨的深海域，並且只以藻類為食，經過萃取的磷蝦油成分單純，且都是對人體有益的成分。 但對於甲殼類過敏的人要避免食用，雖然經過萃取，但其來源還是蝦類，仍可能引起過敏反應， 再來有研究指出，痛風相關困擾的族群或許可以食用，但是相關研究資料還不太多，因此建議相關族群還是先諮詢專業醫療人員比較好。 另外有服用藥物，為避免交互反應，需要先請教專業醫師再決定是否食用。
有許多環保人士稱磷蝦作為許多動物的食物來源，而捕捉磷蝦會威脅南極的企鵝、藍鯨等動物的生存。 但目前未實際發現會造成環境破壞，並且捕撈業者回報每年從南極所捕捉的磷蝦只少於總數的 1%，而且在捕抓過程中會用專業拖網，這拖網會排出非磷蝦生物，因此生態鏈不會被破壞，而南極海洋生物資源養護委員會、負責任磷蝦捕撈企業協會、海洋管理委員會、南極野生動物研究基金會也會管理與監管，並給予證明，所以購買時可以注意是否有以上環境保護的認證喔！ 悠活原力所選磷蝦油更是受海洋管理委員會（MSC）認證可持續性的品牌，讓民眾吃得安心。
有許多說法表示磷蝦油的 Omega-3 以磷脂質的型態儲存，因此吸收度較以三酸甘油酯型態的魚油好吸收，但實測結果：磷蝦油及魚油在體內的 Omega-3 含量沒有太大差異。 目前市售的磷蝦油其 Omega-3 的含量都比較少，但其中比魚油更多了蝦紅素及卵磷脂。 無論磷蝦油或是魚油，都是富含 EPA 及 DHA 的優良保健食品，不過魚油已經食用許久，因此目前所擁有的文獻數量多於磷蝦油，有更多資料可以參考。 另外，藻油所含有的 Omega-3 成分則以單純的 DHA 為主，缺乏 EPA，但反而因此比較適合孕媽咪，也因為來源為藻類，讓素食者也能安心食用。 延伸閱讀： 1. 魚油的功效好處有哪些？什麼時候吃最好？營養師一次告訴你 2. 藻油是什麽？功效及缺點有哪些？這6種人必看！
Omega-3 含量：市售磷蝦油的 Omega-3 的含量通常較少，平均為 23% 左右，至少選擇平均以上的產品。 磷脂質含量：建議選擇含量 40% 左右的產品，市面上有產品為提升 Omega-3 含量而混合魚油，會造成磷脂質比例下降。 生態永續認證：為避免破壞海洋生態，選擇具生態永續認證的產品，才能吃進健康的同時，也不破壞環境。
採用全球最頂級磷蝦供應商：AKER BIOMARINE採用專利 Flexitech 純化技術，完整保留 100% 純淨磷蝦油全台第一家榮獲海洋管理委員會（MSC）認證擁有總磷脂、EPA+DHA、蝦紅素、膽鹼2018年5月16日 · 磷蝦油和魚油一樣含有omega-3脂肪酸，藥師帶您了解磷蝦油的成分與保健效果、如何挑選磷蝦油，吃對了才健康。 磷蝦油有哪些健康效果？ 95歲長者靠一運動，擺脫車禍中風，登合歡山主峰〉早安健康 2024年05月號 《複利健走》，名醫親授持杖正念行走法，帶你從 ...
2023年5月29日 · 2023-05-29. 市面上的保健食品百百種，其中磷蝦油就是許多人的選擇之一。 究竟磷蝦油是什麼？ 該怎麼吃才能真正給予人體好處，同時也不造成副作用呢？ 本文將為你整理4個常見的磷蝦油功效，說明磷蝦油副作用有哪些、磷蝦油什麼時候吃、磷蝦油不能跟什麼一起吃，以及磷蝦油保健食品到底該怎麼挑才好，幫助你對磷蝦油有更多的認識，同時也為自己及家人進行額外的營養補給時，能更有全面的資訊與想法。 內容目錄. 磷蝦油是什麼？ 4個常見的磷蝦油功效說明. 磷蝦油吃太多會怎樣？ 可能的磷蝦油副作用提醒. 如何補充磷蝦油？ 3個食用磷蝦油保健食品應注意的事項說明. 1.磷蝦油什麼時候吃比較建議？ 2.磷蝦油不能跟什麼一起吃？ 3.磷蝦油保健食品怎麼挑？
2021年8月18日 · 2021-08-18. 磷蝦油的好處是富含不飽和脂肪酸，能夠有效調節血脂並降低總膽固醇含量。 但你知道磷蝦油什麼時候吃最好嗎？ 磷蝦油也不是吃越多越健康，人體一天建議攝取量為固定區間，若過量服用有可能導致凝血功能異常。 趕快放下正在吃的磷蝦油產品，來檢查一下自己是否有吃對吧！ 磷蝦油怎麼吃效果最好？ 根據 藥師建議 ，脂溶性營養素維生素E和磷蝦油等，在 飯後食用 可促進身體吸收率和再利用率，而身體代謝油脂最高峰的時期為午夜，因此晚上飯後攝取有益的油脂類健康食品，其效果更佳。 但每項健康食品所著重的效果不同，在服用之前仔細參照包裝標示上的說明來吃會比較好。 如何挑選磷蝦油？ 2項指標助你挑對磷蝦油保健品. 1.磷脂質含量高.
磷蝦油（krill oil）是近年來非常火紅的omega-3保健食品，主要萃取自南極海域的一種小型紅色磷蝦，由於位居食物鏈下層，較不易有重金屬汙染殘留的問題，因而受到矚目. 磷蝦油特別之處在於其特殊的脂肪酸結構，約有30%至65%是以磷脂質形式存在 （主要為phosphatidylcholine，也就是俗稱的卵磷脂），而 魚油 中的脂肪則主要為三酸甘油脂（triglycerides）形式. 與三酸甘油脂不同的是，磷脂質是細胞膜主要結構，也是一種具有乳化劑功能的兩親分子（amphiphile），因此普遍認為人體利用率會較高. 但截至目前，關於磷蝦油的生物利用率是否優於魚油，目前尚無明確結論，有待未來更多設計精確的研究加以驗證 。 註1.
