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懷孕初期可以吃生食嗎?
孕婦吃不飽怎麼辦?
懷孕可以吃雞蛋嗎?
孕婦不吃澱粉會怎樣?
2019年6月25日 · 陳葵蓉說，這時期的孕婦要注意別吃精緻澱粉的東西，每餐吃全穀類的碳水化合物、優質蛋白質（蛋豆魚肉），還有足夠的蔬菜水果，其實就跟我們平常的飲食差不多，不要刻意補充某一種食物，這樣寶寶就會長得健康了。
- 在懷孕中後期，睡覺時沒有靠左側躺睡，會造成胎兒死亡？臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示，會建議在懷孕中後期採用左側臥姿，是因為下腔靜脈接近身體的右側，隨著懷孕週數增加，子宮愈變愈大，當平躺或右側躺時，子宮較容易壓迫到血管，影響血液循環。
- 懷孕時不應吃生食？李斯特菌是生活中普遍可見的細菌，會經過汙染的食物、水進入身體，如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染，可能會出現 發燒、腹瀉等現象，也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。
- 懷孕時養寵物，容易得傳染病？在動物當中，尤其以貓最容易受到弓漿蟲的感染，若孕婦被傳染，弓漿蟲可能會入侵胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的腦部發育。然而，傅佩德醫師指出，因為寵物而感染弓漿蟲的機率非常低，除非寵物是經過認養，或者孕媽咪常常會接觸流浪貓狗，感染的機會才會比較高，只要注意衛生清潔，做好預防工作即可，像是不跟寵物共食、儘量避免接觸寵物的糞便等。
- 懷孕時不能泡溫泉？孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。傅佩德醫師指出，泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主，盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡，且泡湯應最多 10～15 分鐘，孕婦血管中的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也比較快，若泡湯時間太久，可能會影響到腹中胎兒。
- 豬肉牛肉有哪些營養價值？可以吃甚麼取代？
- 不吃紅肉也可以補夠「鐵」 植物性食物鐵質一覽表
- 植物性鐵質搭對食物好吸收
不吃豬肉或牛肉當然「不會」營養不良，就算吃素食的媽媽，只要注意攝取均衡營養素，就可以避免缺乏特定營養素。豬肉或牛肉都是屬於「紅肉」在營養學上主要提供蛋白質及脂質，也是礦物質鐵、鋅、鎂及維生素 B 群等的重要來源，這些營養素本來就可以從其他食物中獲得，甚至因為含大量飽和脂肪酸有致癌的疑慮本來就不建議多吃（每週建議紅肉攝取低於 500 g）。
而孕期最容易、也最常被建議由紅肉中補足的就是「鐵」，以下提供非肉類的鐵質的比較表，建議孕媽咪們可以讓自己的飲食中輪流出現鐵質豐富食材，尤其是在懷孕後期，每天的鐵質需要量比平常多 30 mg（也就是每天建議攝取 45 mg 鐵質），這時候的鐵質除了供應媽媽本身的血液增加，也提供寶寶體內儲存，以供應出生後四個月的使用。
飯後兩片芭樂當點心助鐵吸收 動物性的鐵質來源吸收率有 15-30%，相較起來植物性鐵質的吸收率差很多，只有約 5%，但若搭配維生素 C 高的食物一起吃，可以提高鐵質的吸收率，維生素 C 主要的來源為新鮮蔬果，如水果類的紅心芭樂、芭樂、土棗、奇異果、草莓、木瓜、柳橙等；或是蔬菜類的甜椒、青花菜、苦瓜、甘藍菜等。 避免隨餐喝咖啡、茶或高鈣食物 咖啡及茶中的多酚，會與鐵形成錯合物，使鐵不容易被吸收；而高鈣也會影響鐵離子的吸收，所以也不建議隨餐或餐後立刻喝牛奶或其他乳製品，最好能間隔 2 小時，剛好可以讓容易肚子餓的孕媽咪們把乳製品當作正餐之間的營養補充，不會影響鐵吸收，又能補充鈣質。 文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷
2020年11月25日 · 中醫師回答孕婦的飲食禁忌. 日期：2020 年 11 月 25 日 作者： 吳宜庭 營養師. 孕婦到底能不能吃冰？ 不喝咖啡會昏昏欲睡，咖啡因真的都不能喝嗎？ 薑母鴨煮滾了可以吃嗎？ 有哪些才是應該小心避免的飲食地雷？ 剛懷孕的佳佳在得知喜訊之餘決定好好透過飲食養胎，上網一查飲食禁忌發現清單「落落長」，弄得自己眼花撩亂，到底哪些是真是假，讓我們請中醫師為我們解答吧！ 中醫師：孕期最應避免的是生食及菸酒. 天一中醫診所楊謦伊中醫師表示，一般會強烈建議不要碰的是 生食及菸酒，生食可能會有寄生蟲和細菌感染的疑慮，而菸酒對胎兒的負面影響明確，孕婦應避免。 而被列為禁忌的薏仁，因為屬於寒性食材，在古籍裡有記載吃薏仁會「滑胎」（流產之意），藥理上薏仁也確實有促進子宮收縮的作用。
2021年1月21日 · 肚子好餓到底可以吃什麼？ 水果：適量吃，避開甜度較高水果 對於體重增加太快的孕婦，有些醫生會限制孕婦水果攝取，但不是完全不能吃，而是要注意水果的選擇與控制食用量。
2022年4月1日 · 懷孕初期就碰到脹氣，蛋白質可以選擇海鮮、豆腐、雞肉、毛豆或少許低脂牛奶。 豆類會脹氣是因為含有棉籽糖，但毛豆的棉籽糖含量少，含有大量的氨基酸、 膳食纖維 、卵磷脂、大豆異黃酮、 維生素 B，以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂，對孕期體重控制很有幫助。 3. 每天吃兩碗青菜. 便祕在懷孕過程中很常見，其一為荷爾蒙改變，使腸胃蠕動變慢；另一原因是後期胎兒壓迫，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 所以我一餐都會維持一碗青菜，一來可以增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，更能幫助腸道好菌生長。 4. 不喝果汁只吃水果. 以完全不稀釋的純柳丁汁為例，200c.c. 需要用到至少 6 顆柳丁，約 360 大卡。 喝完不僅沒有飽足感，也無法攝取到水果纖維，只會造成血糖快速上升，轉化成脂肪堆積。
2023年4月26日 · 建議 3：搭配富含維生素 C 食物. 用餐中或餐後 2 小時內食用富含 維生素 C 的新鮮當季水果（像是柑橘、芭樂、鳳梨、小番茄等，可以增進鐵質吸收。 建議 4：避免用餐時喝茶與咖啡. 茶葉、咖啡中的單寧酸與咖啡因會阻礙鐵質的吸收，若非喝不可，建議於用餐後的 2 小時再酌量的飲用。 不過如果是缺鐵性貧血，當然就要 補鐵 ，對症下藥。 但是也並非所有貧血都需要補充鐵劑，大部分非缺鐵性貧血患者體內鐵質是過多的，如果再補充鐵劑，恐造成更多問題。 因此若有貧血的問題，務必詢專業醫師，才能得到適切的治療。 圖／雷思瑜. 內容原文： 缺鐵性貧血恐害媽媽頭暈、胎兒早產或發展遲緩！ 4 招補鐵、對症下藥最有效. 延伸閱讀.
