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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 74887常穿這幾種鞋？ 小心黴菌纏腳 - 康健雜誌

    2017年5月1日 · 應對方案：選擇透氣鞋款，在辦公室座位上可換穿室內拖鞋，幫助足部透氣。 高跟鞋或是太緊的鞋子，同樣也會創造「創傷型灰指甲」的高風險環境。 高跟鞋的壓迫摩擦易造成甲面受損，使得黴菌易於附著。 近幾年流行水晶指甲，許多女性在美甲時銼甲的動作，也同樣會造成甲面受損，增加指甲感染黴菌的風險。 應對方案：選購高跟鞋時以舒適為主，避免太高或太緊的款式，不要太常美甲，讓指甲有休養生息的時間。 不穿襪、不穿鞋，也有風險？ 許多人習慣穿休閒鞋或布鞋時不穿襪子，其實這是非常不好的習慣。 襪子可以定期換洗，但鞋子不行，一旦鞋子上有了黴菌，就可能會感染香港腳或灰指甲。 如果這個習慣不調整，黴菌仍潛伏在鞋子中，即使開始治療，也不容易痊癒。

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 3103比暖暖包有效的小動作 5招熱血+4式排寒養生法 - 康健雜誌

    2019年2月1日 · 冬季時保持足部暖和，較容易進入熟睡狀態，可以在睡前泡熱足浴，或充分按摩腳底與小腿穴位(我會特別加強湧泉穴、太衝穴、三陰交穴)，也可以穿襪子入睡，3種方法擇一。此外，我觀察到很多人會赤腳踩在冰冷的磁磚上，建議冬季還是穿著室內拖鞋吧！

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 66472【足養身】選對鞋墊 解決一半腳痛問題 - 康健雜誌

    2009年2月1日 · Q：每天穿高跟鞋在外面跑業務的小樂，回到家的第一件事就是換上舒服的室內拖鞋，然後不斷按摩折騰了一天的雙腿；但有時候換上拖鞋時，腳跟會有種刺痛的感覺，小樂擔心，是不是腳出了什麼問題？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. A：雖然大家都知道高跟鞋不好，但是為了愛美，或是職場上的需要，高跟鞋還是每個女性鞋櫃裡一定會有的鞋款。 彰化秀傳醫院足踝中心主任朱家宏解釋，高跟鞋會讓前腳掌承受過量的壓力，加上腳趾頭過度背曲，進而影響關節、肌腱。 而像小樂的狀況，可能是因為長期穿高跟鞋，使得後腳跟的跟腱部位沒有適當延展而攣縮，以致脫掉高跟鞋之後，跟腱長度不夠，使足底筋膜壓力變大所引發的疼痛。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 77969一次破解香港腳11個迷思 - 康健雜誌

    2018年9月1日 · 由此來看，預防香港腳除了保持乾燥和通風、每天不要穿同一雙鞋、到室內換穿拖鞋或涼鞋外，如果到需要使用或換穿貼膚用品的場合，應儘量自行攜帶，「例如到健身房和游泳池的淋浴間、足部按摩店或甚至試穿鞋子，如果可以要儘量帶自己的拖鞋；有些人會

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 86494確診者居家照護 解隔離後生活環境如何清消？ - 康健雜誌

    2022年6月10日 · 趙翠君也觀察到，很多人把櫥櫃、地板都擦得一乾二淨之後，卻漏掉一個重點，那便是「室內拖鞋的鞋底」，如果可以清洗的就直接拿進廁所以肥皂刷洗，或至少要用消毒水好好擦一次，因為鞋底常有溝紋，仍易藏汙納垢。 推薦閱讀：長新冠症狀中醫有解 9個保健穴道、飲食和運動建議一次看. 不當使用霧化機、噴槍恐傷肺.

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 71255睡地板不好！背部長期受寒，影響心臟功能 - 康健雜誌

    2016年3月14日 · 為了避免秋冬季節的寒氣從足底湧泉穴侵入人體，建議在床邊鋪上軟墊，起床時，腳先踩在軟墊，然後再起身。另外也建議室內行走時盡量穿室內拖鞋，以免寒氣滲入。本文節錄自《中醫護好心》，由大塊文化出版。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 72669人字拖、羅馬鞋......，涼鞋怎麼選才不傷腳？ - 康健雜誌

    2016年7月26日 · 4.最好一年換一雙。 加拿大足科醫生馬休斯（Roy Mathews）建議，如果你真的很愛穿人字拖，最好一年換一雙，不要老是穿同一雙。 平底涼鞋. 優點：相較於拖鞋，涼鞋提供後足跟包覆，提高對腳的支撐性。 腳型較自然，不會像高跟鞋一樣造成腳背異常彎曲，或跟腱變短、足底筋膜拉長。

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