容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功
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5 天前 · 2024-04-23 14:11. +A -A. 加入收藏. 用進廢退：賴桑自強不息。 人一定會變老，在年齡增長的路上，大多數人都會自我設限，尤其醫生經常交待不要爬山，因為爬山會傷膝蓋！ 也有的醫生說：一天走路5000步就好，走太多對健康沒有幫助！ 但賴桑似乎不信這一套。 最近我在觀察年紀大的人，年逾八旬，如果耳聰目明，行動自如，都可以算是人上人。 85歲可能是個大關卡，雙腳會漸漸無力，等到坐輪椅，走不動，通常都是生命尾端的通知書。 在捷兔的團體，賴桑是標竿！ 1933年生的賴桑正朝百歲邁進，但他從未服老。 賴桑每天起床就開始走路，一天可能超過兩萬步，早上走路，下午，傍晚也走路。 有一次捷兔跑回來，遠遠看到賴桑就在前方，但我追了很久才追上，可見92高齡的賴桑雙腿仍然有力。
6 天前 · 2024人資長論壇. 你做好退休準備了嗎？ 退休前做最重要的兩大功課，一件是健康、另一件是理財，企業要永續發展、人盡其才，就必須幫員工在這兩件事上做到「足夠的積蓄」，員工才能發揮所長，安心做到退休、且健康優雅地終老，進而成為企業背後「隱形的翅膀」，創造雙贏。
6 天前 · 我在之前退休金要多少錢夠？. 的文中有提過，在前幾年資金還是600多萬時，那時的被動收入約為4萬。. 但可能很多朋友不知道，怎麼利用600萬規劃才可以得到月入4萬，且長期穩定獲利。. 方案一：季配高股息00878、00919、0056＋月配00929＋2檔基金.
3 天前 · 為鼓勵勞工參加個人自願提繳退休金，依照勞工退休金條例第14條第3項規定，勞工在每月工資6%範圍內自願提繳退休金的金額，不計入提繳年度薪資所得課稅。 勞保局提醒，各事業單位於113年1月底前向國稅局申報員工112年度「各類所得扣繳暨免扣繳憑單」時，應將適用勞退新制勞工於該年度內個人自願提繳之退休金金額，正確填報於「依勞退條例自願提繳之金額」欄位，且給付總額欄位須全數扣除自願提繳金額。 此外，參與勞（就、職）保、農（職）保、國保被保險人，每月的保費可列入每人2.4萬元的保險費列舉扣除額中。 勞保局指出，相關保費資料都由勞保局提供財政部財政資訊中心，若被保險人以網路申報綜合所得稅，系統將自動顯示 112 年度可扣抵保險費總金額，無須另行檢附繳費資料。
4 天前 · 5月報稅季要來了，民眾最在意的就是到底要報什麼稅？ 誰要報？ 怎麼算要繳多少稅？ 財政部日前列出「7筆特別扣除額」幫大家節稅。 此外，除了單身以外，有4種雙薪家庭都不用繳稅。 《今周刊》整理了「2024報稅攻略」讓民眾搞懂報稅、節稅撇步。 根據財政部訊息，2024年所得稅申報時間為5月1日至5月31日，在這段時間裡，民眾可以網路或手機完成所得稅申報，或是親自前往稽徵機關辦理報稅。 收入多少不用繳稅？ 1、年薪42.3萬元以下小資族（月薪3萬5250元） 2、年薪84.6萬元以下的雙薪家庭（夫妻每人月薪3萬5250元） 3、年薪105.8萬元以下育有1名5歲以下幼兒的雙薪家庭. 4、年薪127萬元以下育有2名5歲以下幼兒的雙薪家庭.
5 天前 · 地震症候群常見的症狀如下，不過不一定全部都會出現，但偶有一些小症頭，可能會在地震後的數小時至數天內出現，並且可能會持續一段時間。. 1. 頭暈：感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。. 2. 平衡困難：走路或站立時感到不穩。. 3. 耳鳴：耳內持續發出高頻 ...
4 天前 · 消防署 表示 ，原則上就是找一個質輕、容易取用物品的雙肩背包，再準備從住家出發到避難場所及避難初期可能會需要的物品，建議將緊急避難包放置於大門口或玄關附近等隨手可取得之處，而消防署先前整理出地震「災前」家中需準備好的緊急避難包小知識，主要分成6大類。 緊急避難包要裝什麼？ 緊急糧食飲水. 可準備飲用水、餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等簡單的糧食；有嬰兒的家庭應另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。 醫療及清潔品. 優碘、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，要注意藥品保存時效及保存方式）等。 禦寒保暖衣物. 輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋，在可背負範圍內，也可一併帶出。
