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  1. 早餐吃什麼最健康 相關

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  2. hk.epochtimes.com › news › 2017/11/03早餐吃甚麼最有營養? 七種食物智慧吃｜大紀元時報 香港｜獨立敢 ...

    2017年11月3日 · 1.穀物. 雖然早上沖食穀物十分方便，但是大部份穀物添加的糖份都很高，而纖維和蛋白質這類有益健康的成份卻過少。 因此，即使吃過穀物早餐，中午前你的肚子可能早已咕咕作響，讓你產生前所未有的想吃垃圾食品的衝動。 建議：選擇隔夜燕麥（Overnight Oats）做早餐，一樣簡單方便，還會讓你整個早上都有飽足感。...

  3. hk.epochtimes.com › news › 2023/08/17【健康1+1】吃對早餐 醒腦控血糖｜大紀元時報 香港｜獨立敢言的 ...

    2023年8月17日 · 台灣好食課創辦人林世航營養師告訴你早餐的重要性，及如何挑選健康早餐。無論以減肥為目的或健康為目的，間歇性斷食似乎蔚為風潮，為符合斷食原則，很多人選擇放棄吃早餐，收到不錯的減肥效果。林世航認為，間歇...

  4. hk.epochtimes.com › news › 2023/12/08吃對早餐 醒腦控血糖｜大紀元時報 香港｜獨立敢言的良心媒體

    2023年12月8日 · 大紀元新聞網. 吃對早餐 醒腦控血糖. 文／Amber yang 、Jojo 圖／Freepik.com. 2023年12月08日. 早餐是開啟一天的活力來源，許多研究都顯示早餐與健康的重要關聯，但是隨著間歇性斷食成為風潮，早餐往往變成被捨棄的那一餐。 台灣好食課創辦人林世航營養師告訴你早餐的重要性，及如何挑選健康早餐。...

  5. hk.epochtimes.com › news › 2024/02/17研究：早餐吃太晚易得糖尿病 晚餐吃太晚易中風｜大紀元時報 香港 ...

    2024年2月17日 · 王佳宜綜合報道. 2024年02月17日. 現代都市人工作繁忙，習慣晚睡晚起，經常很晚吃晚餐，早餐沒有時間吃。 最近有研究發現，早餐吃與不吃、甚麼時候吃都與身體健康息息相關，吃早餐較晚的人更容易得二型糖尿病，而吃晚餐較晚的人更容易中風。 《國際流行病學雜誌》（International Journal of...

  6. hk.epochtimes.com › news › 2024/01/17吃對早餐醒腦不發胖 不吃早餐有三大危害｜大紀元時報 香港｜獨立 ...

    2024年1月17日 · 那麼如何吃好早餐呢？根據中醫的理論，吃早餐的最佳時間是早上7到9時。中醫認為，人體內的能量（氣）從內臟沿經絡在全身流動，而早上7到9時是胃經最旺盛的時候，此時吃早餐，腸胃比較容易消化吸收，食物不容易堆積在腹部，就不容易發胖。

  7. hk.epochtimes.com › news › 2020/08/19吃對早餐活力滿分 早餐外食掌握三個原則｜大紀元時報 香港｜獨立 ...

    2020年8月19日 · 吃早餐的好處 早上7時～9時，是人體氣血入胃的時間，此時吃早餐，腸胃能更好地消化、吸收，而且能帶來2個好處：①食物不易堆積在腹部而引起發胖。② 營養能夠有效地輸送到身體各個臟腑，使精神更充足、更有活力。 不吃早餐的影響

  8. hk.epochtimes.com › news › 2019/04/04早餐這個時間吃最好！醫生推薦2種早餐食物｜大紀元時報 香港｜獨 ...

    2019年4月4日 · 中醫理論說脾胃是清氣升降出入的樞紐，脾胃不好，清氣不能升，容易頭暈欲吐；濁氣不降，容易便秘。而且腎是先天的根本，胃為後天的根本，身體要健康，一定要好好照顧自己的胃。甚麼時間吃早餐最好？

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