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2023年6月30日 · 編按：「早餐吃得像國王」我們從小被教導，早餐是最重要的一餐，但許多聲稱早餐有益身體的研究，幕後資助者竟都是早餐製造商。 本書作者牛津臨床生化權威基利（Terence Kealey）博士58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。
2023年10月7日 · 健康規律的早餐，對身體有各種好處，但早餐究竟該吃什麼比較好？韓國內科專科醫師李應顯表示，好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物，可在希臘優格加入堅果、水果、榖片
2023年8月16日 · 營養師解析：漢堡、鐵板麵等，搭配濃郁奶茶，是常吃的早餐食物，鐵板麵飽足感十足，但要注意的是，可能裡面加入許多調味料並勾芡，當中熱量高的驚人，是一款容易讓血糖飆高的餐點。 另外，漢堡通常會加入過多的沙拉醬、番茄醬、肉片，很明顯缺乏足夠的蔬果，再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶，長期下來纖維質、維生素攝取不足，容易導致便祕、肥胖等問題。 廣告....
2023年8月29日 · 7種早餐選擇讓你瘦更快. 1. 肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定. 2. 雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓. 3. 綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積. 4. 優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望. 5. 堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感. 6. 無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久. 7. 水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）...
2022年8月19日 · 早餐要少吃6品項：含糖穀物、醃製肉品、番茄醬、油條、果汁、鬆餅. 1、含糖穀物：很多人都誤會穀片很健康，其實恰恰相反，市售的穀片，超不健康！ (根本就是披著羊皮的狼) 市售穀片加入大量糖分、色素，其實高度加工，含有非常少的「天然營養成分」，很多營養素也是後天人工添加，非常不推薦。 地雷指數：★★★★★....
2023年8月1日 · 早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，因為這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖，比如：全麥法國棍子麵包、麥片等等。 除此之外，可以再輔以蛋白質，如雞蛋、豆漿，以及纖維類的水果或蔬菜等食物。...
2022年7月11日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？ 該怎麼吃？ 就變成上班族最大的課題！...
