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2024年5月4日 · 早餐加入一顆奇異果或作為早餐後的水果，可幫助穩定血糖，適合需要控糖的人食用。「吃早餐對人體能產生多種正向影響。」孫語霙推薦5款奇異果早餐食譜，若早晨時間充裕或休假日，不妨為自己準備一份可以吃進美味與營養的早餐。
2024年5月13日 · 1種最易吃過量. 糖尿病飲食｜3種以為健康食物隨時令血糖飆升！. 1種最易吃過量. 雖然高油、高糖皆是糖尿病患的禁忌食物，此外，肥胖的患者更不宜食用！. 但即便病人已經盡量避免，仍可能有血糖飆高的機會，因此，更顯得即時觀察血糖波動的重要性。. 這篇 ...
22 小時前 · 可是，如果使用的食材出了問題，即使用多健康的手法烹調，始終會對健康造成負面影響。. 內地就有一個家庭，一家三口同時確診了胰臟癌，而致癌的成因竟就是家中自製的雲吞。. 據內媒報道，這家人來自山東，不知為何飯前飯後總是會出現原因不明的小腹 ...
2024年4月26日 · 降血壓食物1：綠葉蔬菜. 高血壓其中一個成因，是身體的鈉含量過高。 羽衣甘藍、菠菜、羅馬生菜及豬姆菜等綠葉蔬菜，其鉀質能沖走人體中過多的鈉，從而降低血壓。 綠葉蔬菜如羽衣甘藍的鉀質能減低人體中過多的鈉，有助降低血壓。 (資料圖片) 降血壓食物2：脫脂奶或乳酪. 兩者都低脂、高鈣、高鉀，對減鈉有益，亦曾有醫學期刊顯示，食乳酪能降血壓。 營養師建議每日可以飲2杯低脂奶，並且食一至兩小杯低脂乳酪。 降血壓食物3：雜莓. 莓果是非常有力的降壓食品，也是維他命C、多酚、纖維與花青素的主要來源。 科學家發現多喝莓汁的女性血壓明顯較低、動脈硬化問題也沒那麼嚴重。 另一個調查亦發現，對50至70歲的人士而言，飲莓汁確實能穩定血壓。 有調查發現，莓汁能有助穩定血壓，尤其針對50至70歲的人士。
4 天前 · 香蕉加肉桂降血壓功效倍增. 日本東京女子醫科大學教授市原淳宏就建議，在補充鉀之餘，可多吃一種香料——肉桂。. 肉桂的營養功效素來備受推崇，當中的「丁香樹脂醇」有助修復微絲血管，讓血管變年輕。. 因此，醫生認為把兩者一同食用，降血壓功效將會 ...
2024年5月2日 · 1. 有益腦功能和神經系統健康： 據馬里蘭大學醫學中心的說法，薯仔中豐富的維他命B6有助產生對大腦有益的化學物質，包括血清素及多巴胺等，可維持神經健康，這意味薯仔可能有助預防抑鬱、減壓及改善專注力。 2. 助餐後控制血糖： 薯仔主要由碳水化合物組成，以澱粉的形態出現，所蘊含的糖屬於寡糖。 抗性澱粉較能改善血糖控制，減輕用餐後血糖升高，冷卻了的薯仔比熱薯仔可提供更高量的抗性澱粉。 3. 高纖助排便： 薯仔水溶性纖維量高，含量不比青菜差，有助排便。 4. 熱量低飽腹感強： 雖然薯仔飽腹感強，但熱量只有白飯的一半，有助抑制進食其他食物的慾望，減少卡路里攝入，間接控制體重。 5.
2024年5月6日 · 以下是應盡量少吃的10種高組織胺食物： 1. 煙燻加工肉：臘腸、火腿、香腸、燻肉。 2. 海鮮魚類：帶殼海鮮、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚。 3. 高組織胺蔬果：茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、牛油果。 4. 發酵食物：味噌、泡菜、酸菜、醬油。 5. 發酵乳製品：乳酪、乳酪飲品、芝士。 6. 堅果／乾果：花生、核桃、提子乾。 7. 人工添加物：防腐劑、甜味劑、色素。 8. 放太久的食物：熟爛水果、隔夜飯菜。 9. 酒精：紅白酒、啤酒、香檳。 10. 咖啡因飲料：可可、綠茶、提神飲料。
