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2024年4月18日 · 台灣的早餐選項很多元，不少人會選擇飯糰、饅頭、貝果與地瓜等澱粉類食物，但千萬要留意血糖波動。 近日以來，鄰好西醫診所醫師李思賢「身體力行」做測試，用連續性血糖偵測儀觀察許多食物吃下肚後，血糖會上升多少。 為了避免結果有誤差，李思賢選擇沒有果醬、無橄欖油的貝果，也沒有搭配咖啡、奶茶或牛奶等飲品，但血糖數字仍從 109 上升至 183mg/dL。 （延伸閱讀： 三高數值多少算超標？ 逾 4 成民眾不知道 國健署授 4 招遠離慢性病 ） 沒有果醬、無橄欖油的貝果。 （取自臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」） 「在吃完的一個小時，出現我血糖前所未見的一個數字。 」李思賢表示，如果習慣在飯後兩小時量血糖的人，很容易就會錯過這個最高峰值。
2021年1月30日 · 全台各地的美味早餐總理整. 讚 793. 百香果 2021年01月30日 09:00:00. 分享 : Facebook Line Twitter Copy. 台北早餐地圖（聯經出版提供） 清晨， 外面街角冒著熱氣的早餐店， 老闆們親切有活力的招呼聲和早起外出吃早餐的客人，熱熱鬧鬧地迎接一天的開始。 如此朝氣蓬勃、人聲鼎沸的日常，在我到東京生活之後，才深刻體認這樣平凡的早晨，是台灣特有且珍貴的人文景致，也是在外遊子的一種鄉愁。 大約三年前，聯經給了我「台灣早餐地圖」這樣一個大家都很熟悉、令人充滿期待的題目。 但是該怎麼在繪本上呈現，卻也是一件傷腦的事情。 於是喜歡旅行規劃的我，開始了紙上台灣早餐小旅行， 想像每一座城市我最想吃的特色早餐是什麼？
2024年4月22日 · 早餐的風格包羅萬象，從展現火侯功力的粵式煲粥、異國風味的印度烤餅與咖哩、新鮮現打的各式蔬果汁，以及特約農場精選雞蛋直送的各式蛋料理外，更有不定期的主題美食，展現主廚團隊廚藝與創意的美味堅持。
5 天前 · 「168 斷食法」近年來深受歡迎，透過每天集中在 8 小時內進食，剩餘的 16 小時則避免攝取任何卡路里，有利於脂肪燃燒，此方法簡單、容易遵循，不少國內外明星因此瘦身成功，吸引許多人效仿。 然而，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中，但該說法仍然存在爭議，也需要進一步研究。 該研究的主要作者為上海交通大學公衛學院學者鍾文澤，原本是想研究 168 斷食和降低心血管疾病風險的關係，結果卻出乎意料。 研究分析 2003 年至 2018 年之間 2 萬位平均 49 歲美國成人的飲食模式，結果顯示，那些每日進食時間限制在 8 小時以內的人群，其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在 12 至 16 小時之間的人高出 91%。
2024年4月21日 · ＃1 沐沐家朝食. 你到早餐店都喜歡點什麼呢？ 小編最愛的就是蛋餅和鐵板麵了！ 早餐店是台灣非常特殊的文化，隨著國際化的發展，台灣開了越來越多的早午餐店。 這家位在大同區的沐沐家朝食，是一家充滿日式風味和台式美味的早午餐店。 整體的裝潢非常舒適乾淨，門口的落地窗讓店面採光非常的好，讓你的早晨一邊吃著「台式羅勒三杯雞」搭配陽光沐浴。 這家點使用手擀的蛋餅皮，比機器蛋餅皮來的厚，口感也相對Q軟。 搭配醬油、米酒、麻油的三杯做法，用濃濃台味喚醒你的味蕾。 早餐店地址： 台北市大同區雙連街55號. 早餐店營業時間： 7：30~14：30 (週一公休) 平均消費： 75元~150元. 早餐推薦-沐沐家朝食。 （取自 攝影者：m.jia授權提供, Instagram） ＃2 真芳碳烤吐司.
2024年3月14日 · 「2022 HotelsCombined 台灣人氣旅宿早餐獎」獲獎地區中，台北、桃園與台南皆有兩家旅宿入選，使今年早餐之都難以評斷，也凸顯美味旅宿早餐已不集中於特定地區，全台都能享用到熊蓋讚的神級早餐。 而口味選擇上，旅客喜愛的早餐菜色 TOP 3 更大幅
2024年4月22日 · 早餐不受限，盡情吃；午餐則要選擇玉米、燕麥、南瓜等優質澱粉和高纖維蔬菜，外加調味清淡的雞胸肉來補充蛋白質；晚餐則避開澱粉和油炸，以蛋白質、蔬菜為主。 面對女星常有的水腫問題，白鹿就靠著黑咖啡和薏仁水來快速「排水」，前者可減脂、後者有美白的加分優點，也難怪白鹿可以維持零破綻的超仙狀態，霸屏女王果真名不虛傳！ 白鹿提倡「早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐3分飽」的飲食法。 （翻攝自微博） 白鹿靠著黑咖啡和薏仁水快速排水腫。 （翻攝自微博） 虞書欣：黑咖啡、白開水助攻. 演藝圈「白富美」虞書欣曾在拍《雲之羽》前收到導演微信說：「妳有看過胖的間諜嗎？ 」矢志狠甩肉肉臉！
