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2021年9月30日 · Cheers快樂工作人 2021-09-30. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 總是給人「高EQ」印象的林志玲，不僅在待人處事上有智慧地掌握了「軟身段」與「做自己」的界線，更以誠懇的態度讓許多人留下了深刻的好印象。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 麥立心. 「她是我看過很會做人的人，」負責林志玲出席大型晚會所有造型的凱渥秀導兼造型師時家寧分析。 在這個行業，每個人都滿自我中心的，對美，每個人心中都有一把尺，「很多藝人看到不喜歡的衣服就會直接說『我不要』，但其實會辜負別人的精心準備。 」但林志玲不會讓自己的主觀喜好，抹煞了別人的努力和心思。 時家寧說，造型師準備的每一件衣服，林志玲都一定會試穿，就算是她自己最不喜歡的動物紋款式，也是如此，「她會說『好，我去試給大家看，等到通通都試完，我們再來討論』。
2020年8月28日 · 未來驅使著現在的生活，因為對未來有了想像，我們汲汲營營地經營著現在，也正是未來使我們步步趨向更多的想像與挑戰。 圖片來源： Unsplash. 為自己列一張「未來清單」 有些人會列出自己的「人生清單 (Bucket List) 」，人生清單上的事項通常是你想在這輩子完成的事情，也許是跳傘，也許是環遊歐洲三個月，又或許是學會某項技能，一項一項做完就從人生清單上劃掉。 但是《Personality Isn’t Permanent》 的作者Benjamin Hardy 更建議你寫下自己的「未來清單 (Future List)」， 更著重在「未來你想成為的模樣」上：你想具備什麼樣的個人特質、想過上什麼樣的生活，對家庭、工作及健康想投入的程度。
文字／馮忠恬 攝影／林志潭 講到佳樂水，腦中第一個浮現的是什麼？陽光、海灘、藍白拖、還是皮膚黝黑衝浪男？ 這些都是南國墾丁的既定印象，但除了這些，其實這裡還有一個比衝浪、比基尼還要流傳更久的產業―港口茶。
2020年11月30日 · 圖片來源： Pexels. 【 VO 編輯部推薦語】. 《慢轉的力量》 書中收集了 18 位名人的故事，包括高更、赫塞、榮格、坎伯、梭羅、巴菲特、甘地、富蘭克林等人物，分享這些名人如何歸零，沉潛，而後成功的過程。. 以下摘錄名人透過「旅行」蛻變的段落 ...
- 「害怕」時會想要「控制」
- 「害怕」隱藏著「敵意」
- 「害怕」會造成「停滯不前」
- 「害怕」產生「沒有理由的焦慮」
- 「害怕」形成冷漠麻木
- 面對「害怕」釋放內心的恐懼與限制
- 延伸閱讀
當我們感覺害怕的時候，就會想要自我保護。 最常見的保護方式包括：自我控制或是掌控他人。 我在諮商的過程中發現，很多人的能量都花在「自我控制」， 每件事情都要預先做好規劃，試圖掌控未來的發展。 有些人是做事情的順序必須完全符合自己要的， 不能有一絲一毫紊亂，不然就要花很大力氣重新安排。 有些人則是所有的細節都要很清楚，為了記錄每個細節， 自然要花很多時間。 也有些人是物品的排列順序都要整齊劃一， 衣服要分不同的顏色放置，碗盤要從大排到小，不能忍受任何失控。 除了控制自己，更辛苦的是掌控他人， 期望別人每件事情都跟自己回報，規定別人按照自己的做事方式， 要求別人遵守自己的規範，甚至想要掌握別人的行蹤。
「害怕」也常常隱藏著「敵意」。當我們不安時， 常常會忍不住跟別人做比較：「別人有我沒有，怎麼可以？ 我一定要比他更厲害。」「比較」和「競爭」的背後，其實躲著「 破壞性的感受」。工作時受到「比較」和「競爭」驅使的人， 會特別執著於追求「豐功偉業」、期盼自己「一枝獨秀」，成為「 與眾不同」的人。 最常出現的狀況是：「我的學歷比較好， 怎麼可以安排我去做小嘍囉的工作，這樣不對吧？我要換部門。」 或是認為：「我對公司的貢獻比其他同仁高多了，他們差我太多了， 薪水當然也要比他們高才行。」競爭心強烈的人， 無論做什麼事情都渴望被人讚賞、被人認同， 越是想藉由成功來克服不安，對失敗的恐懼就會越強。
當內心害怕失敗，反映在行為上就會停滯不前。 很多人恐懼陌生的事物，害怕以後要面對的問題比現在多， 一想到未來困難重重，覺得自己沒有能耐面對，乾脆放棄算了。當我們害怕出錯時，常常會跟別人說：「我不曉得要怎麼做， 我可不可以不要做？」或是想要換別人來做：「 可以換資深的同仁來做嗎？我可能無法勝任。」 或是用過去的失敗經驗來拒絕接受交付的任務：「上次客訴， 我覺得好可怕，讓我有不安全感，我很怕拖累大家。」 何以會認為自己是人生的失敗者呢？ 起源往往是因為從小不斷被灌輸某種破壞性的訊息： 「你不行啦，什麼事情都做不好。」 「你的動作那麼慢，我來幫你做比較快。」 「你缺乏判斷力，經驗也不足，所以要怎麼做，我都幫你想好了， 你只要照著做就好。」 「你好可憐，從小爸媽就不在身邊，才會這樣。」 「我再給你一...
很多人的生涯遇到瓶頸，探索背後的原因後發現， 其實是內心渴望贏過別人，為了達到「贏過別人」的目的， 就會變得很難做決定，也不敢冒險，因為做錯決定， 就被別人說中了，也就代表自己輸了。當「內心害怕」超過「 真實危險」，就會變得很焦慮。「焦慮」 是我們渴望追求優越卻感到不足的反應。當「害怕」大過「問題」， 就會導致適應不良。很多人會出現「沒有理由地害怕、焦慮」。 這幾年的諮商經驗發現，有愈來愈多拒學或是抗拒工作的人。 當我們沒有工作的時候，很自然地，就要依賴別人提供生活所需， 這個行為意味著「社會情懷較低」，但是「自我興趣卻很高」。 倘若我們從小生長在過度驕縱寵愛，或是家人常常傳遞負面、 敵意訊息，又或是缺乏愛與溫暖的環境中，「害怕」 的情緒就會被增強，以致於長大後無法面對自己的生活任務， 潛意...
當我們被恐懼和焦慮淹沒，不知道該怎麼辦的時候， 有些人會躲在冷漠麻木中，對任何事情都表現出「無所謂」、「 不要管我」的態度。人際互動的時候，常常會強調：「 你們不要管我就好了。」或是表示：「你們就當我不存在好了。」一 旦跟周遭人的互動變得越來越冷漠，開始對別人抱持敵意， 把別人的行為都做負向解讀，總覺得「別人不理自己」，漸漸地， 對自我的關注就會越來越高，「關心自己」遠遠超過「關心別人」。
在專業訓練的過程中，我們都需要接受心理諮商， 探索自己內在的恐懼與限制。當我們了解自己的想法、情緒後， 才不會把自己的議題投射到當事人身上，干擾諮商歷程的進行。 當自己成為求助者時，才知道求助的過程並非如此輕鬆簡單。 光是要拿起電話預約，就在心裡掙扎許久， 不斷想著什麼時候打電話比較適合呢？要怎麼開口呢？ 什麼特質的心理師適合自己呢？對方會問我哪些問題呢？ 真的沒有想到，求助的過程會歷經如此大的掙扎起伏， 需要下這麼大的決心。這個時候，心裡開始佩服當事人的勇氣： 原來「求助」需要鼓起如此大的勇氣。 很多當事人都曾經告訴我，在踏入諮商所前，內心充滿恐懼不安， 不知道會面對什麼樣的自己？是不是問題大到沒救了？ 人生還可能變好嗎？聽了他們的心聲，我也會回饋：面對自己就是最大的勇氣。阿德勒認為，消除...
【每個人都會在暗夜中遇上焦慮】榮格心理學專家：焦慮其實是引領你「找回自己」的嚮導 【你可以善良，但不要委屈自己】韓國心理諮商師：沒有任何關係，值得你受傷 【你真的不必討好所有人】獻給容易受傷的你の「厚臉皮學」：要怎麼從沮喪泥淖裡爬出來？ （本文書摘內容出自《鍛鍊心理肌力》，由時報出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年9月3日 · 1. 如果有反覆性或持續性的重度下腹痛者。 2. 如果腹痛愈來愈嚴重，會影響食慾或運動者。 3. 如果腹部有明顯腹脹且合併有壓痛者。 4. 如果腸蠕動或排氣時會造成疼痛者。 5. 如果疼痛合併有小便困難者。 如有下列情況則應急診處理： 1. 合併有呼吸急促、頭昏、嘔吐、發燒…等症狀。 2. 合併有吐血。 3. 合併陰道出血。 4. 合併血尿或血便者。 延伸閱讀.
2019年3月25日 · 健康運動. 【總為不確定的事感到不安】日本自律神經權威教你「一個秘訣」：15 分鐘就能穩定情緒. VO 精選好書 2019-03-25. 《VO》導讀： 你常常因為壓力而感到焦慮、煩躁嗎？ 日本研究自律神經的權威小林弘幸醫師指出，當人長期處在憤怒、懊悔等負面情緒時，自律神經會失調，進而影響身心靈健康。 因此，他認為人應該學會「放棄」，讓自律神經恢復平衡、情緒穩定。 來看看要怎麼在日常中實踐「放棄心法」。 （責任編輯：翁筠茜） 文／日本自律神經權威 小林弘幸醫師. 只要整理一個地方，就能產生「放棄」的力量。 我相信大家都有這樣的經驗，當心情混亂的時候，只要整理一下房間，情緒就會變得開朗、穩定。 光是整理桌子的四周，心情就會平穩許多。
