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2021年3月31日 · 清明節10大「掃墓禁忌」一次整理：這3種水果不要拜，恐「死一整串」. 清明節掃墓禁忌你都知道了嗎？. 掃墓時間、水果、服裝等其實都有不少「眉角」！. 清明節就快要到了，許多人都訂好車票回鄉掃墓，不過你知道掃墓其實禁忌百百種嗎？. 今天就一次整理 ...
2023年4月1日 · 2023-04-01 13:00. +A -A. 加入收藏. 清明節即將到來，許多民眾會享用傳統美食「潤餅」。 不過，一般潤餅含有肥肉、紅燒肉等高油脂肉類，再加上屬於油脂類的花生粉，一次兩個潤餅下肚，熱量恐怕直逼一個便當。 把握少油、少糖和高纖的原則，吃潤餅才能兼顧健康。 天主教聖馬爾定醫院營養室賴柏宏營養師提醒，潤餅的內餡可以多選擇新鮮蔬果，像是蓿芽、紫高麗菜絲、小黃瓜絲、木耳絲、蘆筍、紅蘿蔔絲、蘋果片。 肉類挑選雞胸肉、瘦肉，也可以用豆干片、皇帝豆取代，餅皮則可挑選全麥的潤餅皮，增加膳食纖維攝取。 蔬菜和肉類的烹調方式，建議水煮、川燙等方式烹調，減少油炸、油煎，也可以降低熱量。
2018年9月17日 · 中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物，可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性，大家平時記得多攝取喔！ 抗癌、防腦中風清血很重要. 佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師說，如果長期吃得太油、太鹹，會使血液變得過分黏稠，流速減慢，從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質沉積於血管內壁，導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病，誘發腦中風。 此外，人體血液中如果污染物、毒素積聚過多，超過自身解毒能力，也會誘發過敏、衰老及癌症。 羅明宇表示，中醫看「血」有不同觀點，不是以細胞的角度來說，而是以整體觀作分析。 《黃帝內經》說：「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。 由此可知，血對於肌肉運動及感官功能的重要性，若有血虛便會眼睛不清楚、頭暈眼花、耳鳴、四肢無力等症狀。
2022年2月17日 · 「同一種保健食品怎麼價差這麼大？ 貴的就是比較好嗎？ 本文特別訪問保健食品專家 雷小玲營養師（現任臺北醫學大學講師）、以及專科醫師 陳佑誠，告訴讀者如何輕鬆挑選保健食品。 保健食品≠健康食品，首選有健康食品認證. 「保健食品」及「健康食品」這兩個詞常常被混淆使用，但是在專業上，這兩個詞是代表截然不同的意義。 保健食品：保健食品是一般日常用語，舉凡具有特定成分，能夠發揮保健功效的食品，可以叫做保健食品，例如我們常見的優酪乳、益生菌、維他命、葉黃素、能量飲品都可以叫做保健食品，但是它們並不能隨便自稱為健康食品。 健康食品：根據 衛生福利部的定義 ，「健康食品」係為具有實質科學證據之「保健功效」，並標示或廣告具該功效，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。
2021年7月3日 · 2021-07-03 14:00. +A -A. 加入收藏. 台灣面臨疫情衝擊，但好市多裡頭也有不少「免加熱熟食」可以讓民眾外帶回家享用，想知道大家都買什麼嗎？ 趕快跟著看下去～ 美式連鎖會員制賣場好市多（Costco Wholesale）高CP值具有特色產品受到消費者歡迎，全球有746家，1997年進駐在台灣高雄開設第一家分店後，至今全台已有14家分店，討論度居高不下，從《DailyView網路溫度計》從《KEYPO大數據關鍵引擎》顯示近一年就有1,196,608筆網路聲量，臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」更高達170 萬位成員。
2020年6月22日 · 熱夏心火旺 3大類食物清熱、補氣、降血壓！. 夏天養心脾，建議可以吃一些苦瓜、苦茶等苦味食物，以收清心涼血、解暑祛熱、健脾利胃之效。. 夏天又濕又熱，不少人到了夏天都會覺得渾身不舒服、頭痛、失眠、火氣大。. 耕莘醫院中醫科主治醫師黃慧君說 ...
2023年1月9日 · 1.餐前喝湯： 餐前先喝湯 除了能增加飽足感，還可以減少熱量攝取，高敏敏指出，最重要的關鍵在於「促進腸胃消化和吸收」。 2.細嚼慢嚥： 延長吃飯時間不僅可以讓大腦有飽足感，還能減少進食份量。 3.充足睡眠： 足夠的睡眠可以抑制脂肪囤積，高敏敏表示，一旦睡眠不夠就容易提高飢餓感，導致暴飲暴食。 4.運動習慣： 養成運動習慣除了能燃燒脂肪，也可以降低食慾。 高敏敏坦言，有時想透過少吃來達到節食的目的，結果卻是吃下更多垃圾食物，不如「讓自己養成吃健康食物的小鳥胃」也是不錯的方式。 圖／ 高敏敏 營養師 授權提供. 6大「增加飽足感」食物. ★黑咖啡.
