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2020年12月1日 · 從 5 大常見疼痛部位，調整你的跑步姿勢. 《最強跑步分析全書》 提及，如果每次跑完步，都是特定部位會痛，那可能是你的習慣跑姿有些問題，身體才無法負擔。 這時，其實是找出跑步姿勢問題的好機會。 1. 膝蓋痛. 跑步時，往前踏出腳步，腳從空中落到地面的瞬間叫做「觸地」。 正確的觸地方式前腳會在身體前方一點，小腿脛骨則在腳掌的後方。 如果前腳踩太前面，又選擇用腳尖觸地，會讓身體重心離腳跟很遠，而強迫膝蓋向內扭，導致膝蓋痛。 簡單來說， 膝蓋痛多半是重心錯誤導致的，多練習軀幹姿勢，在自然挺直的情況下跑步，就能解決問題 。 2. 腳掌痛. 腳掌承擔全身重量，跑完會痛的最大原因是用力過猛。 遇到此類症狀，應該先修正腳掌用力著地的姿勢，可以想像不要重重踏地，著地時保持輕盈。
2021年2月3日 · 《自行車健身全攻略》 《公路車技術指南》 單車旅遊. 騎完自行車總是臀部、屁股痠痛？ 調整坐姿、騎乘方式，能更輕鬆？ 單車坐墊、把手又該怎麼調整？ 腳踏車上下坡怎麼騎才不費力？
2020年9月27日 · 頸部痠痛、下巴下垂，兩簡單動作快速救援｜經理人八分生活. 低頭族必學！. 2 動作，讓頸部不痠痛、下巴不再下垂. 低頭族的「頸部痠痛」怎麼舒緩？. 《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》：日本伸展操專家教你簡單 2 動作，快速放鬆僵硬的肌肉，不再嘴角下垂>>.
2021年2月4日 · 自行車騎久了，煞車和變速變得不那麼靈巧，騎起來也沒那麼順暢，是因為車子在風吹雨淋後，零件難免會生鏽、卡髒汙，需要仰賴保養與維護，才能讓自行車「恢復」健康。 《經理人八分生活》 整理了 《自行車健身全攻略》 、 《自行車保養維修圖解聖經》 的：騎乘前檢查、騎乘後清潔保養、爆胎、落鏈緊急處理的知識和技巧，讓你的愛車壽命更長久。 騎乘前檢查：輪胎、把手、鏈條、座位. 為了避免自行車在路途中出狀況而掃了旅遊的興致，出發前應至少檢查以下部位： 1. 輪胎. 檢查重點包括輪胎是否偏離位置或變形、轉動是否正常、胎紋是否磨損過度、是否需要充氣，以及車輪的輻條是否有損。 除了以肉眼觀察，能再用手觸摸、彈彈看輪胎是否有異狀。 2. 車把（含煞車）
2018年3月31日 · 一、親力親為. 一方面是急著證明自己的能力，所以趕快找機會證明自己是能幹的，一有發揮的空間當然要讓下屬看看自己的厲害，以證明自己當主管是理所當然的。 另一方面是對他人不放心，因為還沒有建立團隊共識，所以也不知道該將任務交給誰處理，索性自己做比較放心，免得被搞砸，壞了一世英名。 這樣的後果就是造成下屬無能，把責任丟給主管，反正你厲害讓你做就好了。 二、討好下屬，不敢要求. 為了能夠取得下屬的好感和配合，一開始不好意思下馬威，也不好要求太多，就盡量討好他們，讓他們覺得舒服。 下屬有所求就盡量滿足，遲到沒關係，工作沒做好也沒關係，怕說了，團隊不聽又丟自己的面子。 這種人久了之後很容易變成濫好人，下屬也無法成長。 三、不夠自信.
2020年11月23日 · 造成肚子痛的原因很多，而輕重程度也各有不同，有些是稍微忍忍、休息一下就會緩解或是恢復正常，但有許多種肚子痛的原因卻可能是大病發生的徵兆，千萬不可輕忽大意。幫大家整理最常見 8 種會造成大病的肚子痛現象與症狀。 1. 腹部絞痛並伴隨腹瀉或便祕
2015年2月1日 · 」，而造成業績下滑的原因，則可由批發商通路、商品本身、藥廠業務員等方面去檢討，從而得出可能是「藥品批發商的銷售能力下降」「商品力下降」「業務員的銷售能力下降」等原因。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 而當第一層原因浮現後，可針對個別原因再深入細究。 以【圖1】為例，造成「不怕癢軟膏」營業額降低的可能原因之一「商品力下降」，就可以再往下展開第二層，推論商品力下降可能是因為「商品藥效輸給競爭藥品」「止癢軟膏的藥品市場縮小」等原因。 由上可知，透過邏輯樹的層層推演，可將問題抽絲剝繭，嚴密地檢視問題背後的每一個原因，並有助於使用者將表面化的問題，以「Why?」（為什麼？ ）的因果邏輯，拓展並掌控問題成因的廣度及深度。 用影音、音頻吸收一本書！
