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1. mamaclub.com › learn › 20個終極瘦肚子絕招，打敗20個終極瘦肚子絕招，打敗難纏腹部脂肪！ – 媽媽經｜專屬 ...

   mamaclub.com › learn › 20個終極瘦肚子絕招，打敗

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   2020年7月2日 · 推薦閱讀： 「屁股走路」減重法，瘦小腹兼矯正骨盆 8.減少碳水化合物，特別是精制碳水化合物 減少碳水化合物攝取量對於減肥，包括腹部脂肪非常有益。你不必遵循嚴格的低碳飲食。一些研究表明，簡單地更換精制碳水化合物與未經處理的澱粉類碳水化合物可以改善代謝健康和減少腹部脂肪。

2. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness腹部減肥必看！壓力大/產後/骨盆前傾/代謝不良/酒精肚/內臟型肥 ...

   www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness

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   2023年3月5日 · 按摩小腹是最簡單有效的瘦肚子方法，經常按摩小腹可以刺激腸道蠕動，促進排便。 每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可幫助身體排出多餘的有害毒素，還能讓身體更健康輕鬆。

3. kknews.cc › zh-tw › health上、中、下腹肥胖的減肥法 - 每日頭條

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   2016年7月8日 · 上腹肥胖 主要特點： 如果你的肚臍以上部位明顯突出，那麼你就屬於這種類型了。身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和熱量高的食物，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 減肥對策： 1、不吃糖

4. www.epochtimes.com › b5/19/10 › 6為何贅肉偏愛腹部？醫師分享瘦小腹7個秘訣 | 腹部肥胖 | 減肥 | ...

   www.epochtimes.com › b5/19/10 › 6

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   2019年10月8日 · 「腹部肥胖」是很多人的困擾。不僅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹長贅肉的問題。為什麼脂肪會跑到小腹上去？腹部脂肪主要為內臟脂肪，當吃 ...

5. tw.news.yahoo.com › 旁敲側擊-對付難搞腹部脂肪-四「旁敲側擊」對付難搞腹部脂肪！四個步驟拍拍肚子消腫修體態 - ...

   tw.news.yahoo.com › 旁敲側擊-對付難搞腹部脂肪-四

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   2021年6月22日 · 拍肚子減肥：兩手輪流輕敲腹部. 第四步：順時鐘畫圓按摩肚子. 將雙手相疊，放置在肚臍的右側，手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩，以 ...

6. www.vogue.com.tw › article › 減掉腹部脂肪12個方法12個科學方法永遠減掉腹部脂肪。 | Vogue Taiwan

   www.vogue.com.tw › article › 減掉腹部脂肪12個方法

   2023年7月4日 · 一項發表在《運動營養與生物化學期刊》（The Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry）上的小型研究論文中顯示，肥胖的女性在12週內每週進行3次，50至70分鐘的步行，可以減少一定比例的腹部脂肪。. 即使只是走幾分鐘也可以獲得好處。. 事實上，當想要減肥時，最 ...

7. heho.com.tw › archives › 226806瘦小腹必備！6大減脂穴道改善代謝 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 226806

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   2022年7月5日 · 促進身體氣血循環，改善內分泌失衡並幫助脂肪代謝。以下就來介紹6個最佳減肥穴道，尤其對瘦小腹 更有效喔！ 6大減脂穴道有助改善代謝 天樞穴：肚臍往左及往右各約3橫指寬處。 滑肉門穴：從肚臍正中線往上1橫指，往左右各3橫指寬處 ...