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2021年8月3日 · 腹式呼吸減肥法｜想騷腰線腹肌，一定要把握時間運動減肚腩！不少上班族都很難找時間健身，既然如此不少學會隨時隨地都可以做的「真空收腹減肥法」，只要學會幾個簡單步驟再加上「呼吸減肥法」就可以輕鬆練出腹肌，立即看看健美運動員Dr. Stephanie Buttermore的實證減肥案例吧！
天氣逐漸回暖，再不久就要迎來夏天，快趁這時候減肥了！單薄的衣服實在藏不住身上的肉肉，特別是那胖胖的肚子，著實要來做些瘦肚子運動，這個日本火紅的「兩分鐘瘦腰操」，經實測一星期能減7cm呢！在 Instagram 查看這則貼文TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文真人實測一星期腰圍減去7cm明白到各位 ...
2020年8月1日 · 專攻腰腹肌肉的訓練菜單建議 有別於其它肌肉訓練，目的在於增加肌肉體積，腹肌訓練目的乃在於緊實，以達瘦腰效果。腹部由四大肌肉組成，腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，鍛鍊緊實這些肌肉，即能消除肥肚。
腹型肥胖之所以难以减肥的原因有一点很重要：腹型肥胖是代谢综合征的典型特征，而代谢综合征的核心则是胰岛素抵抗（Insulin Resistance， IR）。 胰岛素抵抗就是胰岛素敏感性降低，意思就是：IR状态下，当量的胰岛素降糖幅度小于正常人。
3天瘦肚子運動教學看這裡！日本超神奇「內臟減肥法」必學。今天就來分享日本爆紅的「內臟減肥法」，只要透過3個動作來刺激內臟的骨盆底肌，持續練習3天，就能有感瘦肚子！
2019年6月5日 · 下腹部的脂肪堆積較多，比起其他部位所以會需要花比上腹更多的時間鍛鍊，ELLE請教ACED專業健身教練Ashley來為我們 ... 無氧運動可以減肥嗎？10 種 ...
2021年2月25日 · 對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。. 而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。. 腹肌的重要性從以前就一直被強調，除了改善腰痛，還能提升塑身效果和運動表現。. 說到腹肌運動，我想大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐。. 但是最近，這種收縮 ...
