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4 天前 · 2024-05-08. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. 字級. 收藏. 分享. 為什麼部分癌友會營養不良到難以支持繼續治療、影響恢復？ 首先是疾病本身的影響，統計發現有多於一半的癌症病人在診斷時，已有體重下降、營養不良的狀況。 此外，化療、放療後引起的口腔敏感、潰瘍等副作用，也會大幅影響癌友食慾，導致味覺改變或吞嚥困難。 健康好食力P113+挺你 關懷癌友口腔困擾. 關懷癌友們在治療後所產生的生活困擾，慷碩生醫攜手建同文教基金會發布「健康好食力 P113+ 挺你」公益活動。
2024年4月26日 · 1.飲食要復古. 「我們不斷用食物『轟炸』粒線體！ 」陳俊旭表示，現代的高糖飲食、精緻飲食，甚至加工食品、黑心食品不斷摧殘著粒線體。 以白飯這樣的精緻澱粉為例，「你吃下去的白飯到粒線體後變成能量，但是過程中大約有2～3％的氧氣會變成活性氧自由基，就是你吃的精緻澱粉愈多，粒線體就會產生更多的自由基。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 自由基是抗老、抗氧化的大敵，粒線體裡本來就有谷胱乾肽、褪黑激素等天然抗氧化劑，可以中和自由基，但隨著年紀增長，這些物質會愈來愈少，因此過度精緻、加工的飲食，都會造成負擔。 那麼只能嚴格忌口嗎？ 陳俊旭強調關鍵是比例，「舊石器時代每天要打獵，抓到鳥、魚、野生動物，配點野菜、野果就是一餐，沒有人吃那麼多的高澱粉或高糖分食物。
2024年4月25日 · 2024-04-25. ．採訪整理 ／ 邱淑宜. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 陳弘璋攝. 字級. 收藏. 分享. 旅居美國的自然醫學博士陳俊旭為新書《更新粒線體，根治慢性病》返台，特別接受《康健》專訪，帶領讀者從不同的角度看待慢性病： 有小毛病的人可能活得比較久，因為他們會留意身體狀況；猝死的常常是平時健康的人，因為他們容易輕忽身體的異狀。 有句話說「帶病延壽」，就是這個道理。 人為什麼會生病？ 因為吃錯了、做錯了. 人們所求不外乎衣食無虞、健康快樂，如果得了需長期控制的慢性病，通常會不快樂，覺得自己被疾病綁住了。 然而，人為什麼會生病？ 只有一個答案，就是做錯事。 做錯事可以分為主動及被動。
2024年4月29日 · 依據國健署公布的「國民每日飲食指南」，均衡飲食是維持健康的基礎，每天應該從6大類飲食中獲得身體所需、足量的各種營養素，且攝取與消耗的熱量要達到平衡。 「6大類」食物包括：全穀雜糧類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類。 推薦閱讀：本月一個好改變／預防糖尿病 最好8點前吃早餐. 水果、乳製品也含「醣」，飲食關鍵是控制份量. 蔡杏君指出，糖友要注意的3類「醣類」食物包括： 全穀雜糧類 ：就是大家熟知的澱粉，或稱碳水化合物的食物，如白飯、麵包。 水果類 ：所有水果，包括吃起來偏酸的檸檬、葡萄柚，都含果糖。 乳製品 ：鮮奶、優格、優酪乳、沖泡奶粉，都有乳糖。 圖片來源 / 康健雜誌. 含醣食物直接影響血糖，但絕不是要糖友不准吃，而是要注意份量。
2024年4月15日 · 1x. 根據疾管署估計，呼吸道疫情在農曆年前後形成「雙高峰」的情況，疾管署發言人羅一鈞指出，可能在2月底、3月初迎來一波高峰，估計會比農曆年前上升，尤其類流感疫情可能單週突破13萬人。 2024-04-15. ．更新日期 ／ 2024-04-15. ．整理 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 流感症狀比普通感冒來得強烈，如何分辨流感、感冒和新冠肺炎症狀差異？ A型、B型流感有何不同？ 一表看懂流感症狀和傳染途徑，流感疫苗施打對象和照護一次掌握。 流感是什麼？ 分A型、B型？ 流感就是所謂的流行性感冒，除了A、B型外還有C跟D兩種類型。
2024年4月15日 · 超慢跑的3大好處 提升整體健康：超慢跑是有氧運動，可增強心肺耐力，讓心臟每次跳動能夠輸送更多的血液和氧氣到全身，對呼吸、心臟、循環和肌肉等系統的健康大有裨益，不只能預防疾病、改善慢性病，還能紓解壓力，提高睡眠品質。有研究發現，比起激烈的運動，低強度的超慢跑更能有效地 ...
2024年5月1日 · 糖尿病給你問 根據康健雜誌 26 年累積的專業報導，以及超過 2,000 位專家知識彙整，我們為您提供以下解答。 「糖尿病給你問」系統為 AI 問答服務，我們將用知識陪伴您、為您解決與糖尿病有關的疑問，詳細資訊請閱讀 使用者條款
