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2024年4月2日 · 促進腦部健康：葉黃素是大腦中的主要類胡蘿蔔素，有助於維持腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，這種蛋白質對於神經元的生長、分化至關重要，並能提升學習、記憶和認知功能。 哪些食物含有葉黃素？ 黃素是一種對眼睛健康至關重要的營養素，主要存在於深綠色蔬菜和某些水果中。 想要透過飲食攝取葉黃素，您可以多吃羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、茼蒿、地瓜葉和綠花椰菜等深綠色蔬菜。...
2023年12月20日 · 針對以護眼為主要功效的葉黃素，營養師推薦，可以搭配維生素E、蝦紅素、亞麻仁油等三種常見的營養元素一起服用，其抗氧化力與能平衡脂肪酸的特性，更有助於葉黃素在體內的運用和吸收。 延伸閱讀 : 小腹瘦不下來怎麼辦？ 營養師破解8大「瘦肚子食物」，吃這個腰圍小一吋. 4/每日攝取量要注意. Picas Joe@pexels. 那麼每天到底要攝取多少量才夠呢？...
2023年4月27日 · 挑選原則. 根據美國食品藥品監督管理局（FDA）指出，市售葉黃素保健品類型可分為果凍、膠囊、錠劑、飲品等，怎麼選擇最安心？...
其他人也問了
葉黃素是什麼?
葉黃素配方部份怎麼選?
什麼是葉黃素保健品?
葉黃素可以搭配維生素b群、魚油一起吃嗎?
2024年4月2日 · (1) 葉黃素 眼睛保養最重要的營養素就非「葉黃素」（Lutein）莫屬，葉黃素可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害。
要如何預防眼疾發生？ 王孟祺表示，護眼得從根本做起，除降低使用3C時間外，每30分鐘就建議休息一次有助減少乾眼症；而根據研究，每天攝取6毫克的葉黃素，可達到保護視網膜的效果，使用營養素Omega3脂肪酸，或如莓果類具抗氧化成分的產品，都有助於保護眼睛。 葉黃素要吃多久才有效？...
為抵禦藍光對眼睛造成的影響，營養師建議可以多攝取葉黃素，以及玉米黃素，包含了菠菜、南瓜、地瓜葉，以及玉米、枸杞，都是顧眼超級食物！ 4/眼壓高. Pixabay@pexels. 當壓力大、神經緊繃，甚至睡眠不足、睡不好時，就容易出現眼壓高的症狀，沉重的壓迫感、緊繃又讓人暈眩的視覺，更會使工作效率大幅降低！...
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