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2021年5月28日 · 疫情升溫，許多患者看似正常，血氧濃度卻已低到亮紅燈，民眾紛紛搶買血氧機，避免「快樂缺氧」（Happy Hypoxia）上身。急診醫師傳授步行測試、計算呼吸等兩招，民眾沒血氧機也能自我監測。
2012年2月1日 · 所以找出自己的無氧閾值（AT，Anaerobic Threshold）是很重要的參考依據——如果不想精疲力竭就維持這個速度下運動，若想跑得更快、體能表現更好，就藉由訓練提高無氧閾值。 無氧閾值位於自己最高心跳率的75%左右，也是乳酸濃度開始增加的時機點
2022年1月23日 · 運動有益健康，是大家早就習以為常的事。可惜多數人會把益處侷限於提升心肺功能、減壓，但運動的好處其實不僅如此。 神經生物學博士克莉絲汀．威勒米爾（Kristen Willeumier）、《大腦逆齡指南》作者，從小就愛運動，馬術、游泳、拳擊、划船到皮拉提斯，不論冷熱門都做過。
2020年4月13日 · 在睡眠當中產生了呼吸暫停的現象，這個時候，我們身體的通氣量及血氧量，就會明顯地下降，有研究報告指出， 這樣的症狀，會使我們罹患高血壓、糖尿病的比率增加，而我們最不想要的後遺症，像是中風跟心肌梗塞，發生的機率也會跟著增加。
2022年8月22日 · 當我們先做重量訓練，再進行有氧運動，就能消耗更多脂肪。如果有氧運動的目的是燃燒體脂肪，把有氧運動排在重量訓練之後的成效會更好。 如果目標是增加肌肉量，這個方式同樣也能有效達成目的。 也就是說，不管目標是什麼，都不需要先做有氧運動。
2022年8月16日 · 近年來蓬勃發展的運動科學證實， 走路不僅能讓心情平靜，也是讓思路更加清晰的大功臣 。 走動是多功能的心智工具，能讓我們的心理與生理產生特定的變化，而這些變化又會反過來徹底改變我們的思考與感受方式。 走路有助於思考早就不是什麼大新聞了。
2019年11月28日 · 調節血氧： 肌肉裡面含有肌原蛋白（myoglobin），平時可以儲存氧氣，當血中氧氣不足時，它會釋放氧氣到血液中，以免血氧不足，造成頭暈、眼花等症狀。 由於肌肉可以儲存氧氣，收縮時不需要完全依賴血液中的氧氣。 也就是說，肌肉愈多的人，含氧量就愈充足，全身的生化反應愈有效率，不但愈有體力，各大器官也愈健康。 提高新陳代謝率： 肌肉多的人新陳代謝較高，體溫高，比較不怕冷。 反之，肥肉多看起來好像可以保暖，但事實上新陳代謝較低，體溫低，比較怕冷，也就容易生病。 而且肌肉愈多，愈容易燃燒脂肪，愈不會有多餘的肥肉。 所以想要減肥的人，一定要想辦法增加全身的肌肉量。 對減肥者來說，最重要的運動絕對不是跑步，而是肌肉訓練。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！
