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2019年11月11日 · 如果要我們想像一下「上班族的畫面」，通常腦海中浮現的就是「坐在椅子上用電腦」的景象，然而你知道「坐姿」是日常姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢嗎？. 今天就由Youtube影片超過1800萬觀看次數、Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎力學 ...
2019年12月2日 · 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿，是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下，身體的壓力會落在薦椎上，增加腰部的負擔。 （圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 練習一、找到坐骨，練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。 在經常練習有了這些體認之後，就能將這個正確的姿勢應用在生活中，改善你的坐姿。 箇中的訣竅，是在坐著時，想像自己的頭頂懸著一根線，從天花板吊下，並有一個往上的拉力幫助你維持身體的挺立。 1.
2015年8月3日 · 新的辦公座位是獨立區隔間，有獨立門窗，透明的玻璃可以看得到外頭，也可以把百葉窗拉下，方便隱密對談。 房間內有台獨立的一對一空調，可自由控制溫度，裡面有一張會議桌，可以擠下六人開會，窗明几淨，看得出來平日有人整理，以我過去認識的他 ...
2018年1月4日 · 畢竟，作為一張辦公椅，最基本的要求，還是在於提供優質的久坐體驗，為身體帶來恰到好處的支撐。 辦公椅都過分熱衷於以外形來表達功能性了。 我們只是想做一件美觀的家具，克服普通辦公外形過於突兀這個問題。 Jay Osgerby 說道 。 Herman Miller 的經典 Aeron Chair 辦公椅就是過去三十年，以外形支持並展示功能的典型代表。 坐過類似椅子的人都瞭解，椅子上的每一處凸起，都是為了支撐身體，而幾乎每一個把手、支桿下都連著一個調節器，有時候，調節器甚至多到連使用的人都搞不清。 （Aeron Chair，圖自 《連線》 ） 但 Pacific Chair 卻選擇以設計的方式，將需要保留的調節部件藏起來，並賦予椅子基本的自動調節能力。
2018年9月5日 · 骨科名醫傳授3招緩解法. VO 精選好書 2018-09-05. 【我們為什麼挑選這篇文章】 上班族久坐、姿勢不良，常常會有腰痠、腰痛的情形，痛起來也是很要人命的！ 當急性腰痛發作時，該不該去看醫生？ 如果不用，又該怎麼自行緩解呢？ （責任編輯：鄭閔文） 文／骨科名醫 久野木順一. 許多人都有過突然的腰痛，也就是所謂的閃到腰（急性腰痛發作）的經驗。 無論是不自然的姿勢或想要拿起重物等，日常生活中有很多類似上述的情況，可能會讓腰部出現尖銳的疼痛感，而激烈的疼痛會改變走路方式或體態，甚至無法自由自在地行動。 因此，特別是初次發生急性腰痛時，很容易讓人不知所措。 不過，多數情況下，其實不需要急忙地前往醫院，建議可先冷靜下來觀察情況。
2020年1月10日 · 1 分鐘伸展股關節肌肉. 步驟1：先讓右腳跪在椅面上，左腳站立在地面膝蓋微彎。 步驟2：收小腹，屁股微微夾緊，注意腰部不要過度彎曲，站在地面上的左腳，大約離右腳一步的距離。 圖片來源：Heho資料照. 步驟3：手放在左邊股關節上，將膝蓋往前推出去，微微轉動身體停留約 20 秒。 步驟4：慢慢轉回正面，然後左右腳交換，再做一次。 步驟5：左、右腳各做 1 次為一組。 圖片來源：Heho資料照. 延伸閱讀. 【專業營養師：警惕「不可靠的減肥法」】蜂蜜、咖啡減肥有效嗎？ 奶茶和蛋糕先戒哪個？ 【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名】想靠慢跑瘦，做到3件事能瘦更快. 【瘦下去又胖回來？ 】中醫「生理週期減重法」教妳 4 階段健康瘦.
戶外桌椅組. 兼具鏡子與熨燙功能的板子. 這個感覺雖然沒有那麼驚奇，但確實可以節省不少空間！
