防癌食物有哪些 相關
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2020年8月10日 · 一、小黃瓜. 輕脆口感的小黃瓜含水量高達96.7％，一條小黃瓜切片相當於一杯水。 且小黃瓜還有膳食纖維、維生素C等，不管加在生菜沙拉、直接涼拌，都相當爽口又消暑。 二、芹菜. 芹菜的功效很多，可以清熱解毒、健胃整腸、維持體內電解質平衡、養顏美白，因為芹菜含豐富維生素C、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維。 含水量更是高達95.4％，高纖又熱量低，是夏日減肥良伴。 三、番茄. 咬開番茄就能感受到很解渴的番茄汁！ 含水量達94.5％，加在沙拉或是三明治中都很適合。 四、青椒. 想不到吧！ 青椒的含水量約93.9％，紅椒、黃椒也有約92％。 青椒富含的維生素A、B、C、K與鐵、磷、鉀等有助造血及促進新陳代謝。 其中維生素A、C更可以增強身體抵抗力，預防中暑、恢復體力。 五、白花椰菜.
2020年7月28日 · 1.芭樂：有優異的抗氧化力更是優異，國產水果中，珍珠芭樂、桑椹和巨峰葡萄的抗氧化力可說是遙遙領先。 2.彩椒：紅椒另含有維護眼睛健康的維生素A，青椒則有豐富纖維質。 3.羽衣甘藍：被認為是超級蔬菜之一、營養素的超級寶庫，維生素A、K含量極高！ 4.奇異果：含有鉀與銅，尤其鉀能降低血壓、心律穩定也有益骨骼健康。 綠色奇異果含有更多的膳食纖維，有助改善便秘。 5.花椰菜： 花椰菜屬於十字花科蔬菜，被認為有防癌、抗氧化功效，熱量低又富含纖維質！ 6.苦瓜：苦瓜熱量低，能預防心血管疾病、減少脂肪堆積，更含有維生素B1、B2、葉酸及鈣、鎂、鉀等礦物質。 7.木瓜：多吃木瓜有助緩解鼻竇阻塞，並強化骨骼。 8.草莓：富含葉酸，能減緩記憶力衰退，並減少新生兒缺陷及心臟病和中風危機。 廣告.
吃生大蒜好處多多，預防胃潰瘍、心血管疾病，還能防癌呢！
2020年8月19日 · 玉米中的玉米黃植可以保護肺部避免發展成癌症。 含玉米黃質的食物：黃、紅色的蔬果，如玉米、南瓜、木瓜等。 花椰菜和其他十字花科的蔬菜富含抗氧化物，可以預防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的症狀。 胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，可以預防肺癌，同時也可舒緩支氣管炎和氣喘症狀。 富含β胡蘿蔔素的食物各式紅紫色的蔬菜如紫色高麗菜、茄子等。 蘋果. 廣告. 英國一項研究發現，一週吃至少5顆蘋果比沒吃的人，呼吸之間的肺部運作更有效率。 橘子有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎。 柑橘類水果皆有豐富的抗氧化物，可以預防肺部產生自由基。 水. 多喝水可以排出毒物，也能保持鼻腔濕潤。 綠茶. 美國一項研究指出，每天喝5杯綠茶以上的人即使吸菸（當然最好戒菸）依舊可以降低肺癌的風險。 廣告.
2020年8月4日 · 菇類含有豐富的膳食纖維、維生素B、礦物質，能提升免疫力、預防癌症及降低膽固醇，更能健腦，延緩大腦退化...
2020年8月7日 · 研究證實，「壞菌愛甜食」，甜食等高熱量食物的確和腸癌有關，愛好蛋糕、餅乾、含糖飲料等高熱量食物的罹患腸癌的可能性更高出18%。 紅肉. 「壞菌吃葷、好菌吃素！ 」紅肉和加工肉品是造成大腸癌的強力危險因子，因此每週紅肉的攝取上限應在500公克以下。 之前有個新聞，一名愛吃牛肉麵的女子平均兩天吃1次牛肉麵，一週更吃到3～4次，不到30歲的婚前檢查已經發現大腸癌第二期。 加工肉品. 每天攝取加工肉品超過160公克，約3條香腸，死亡率比每天僅攝取20公克的人增加了整整44%。 此數據為英國的大型研究，追蹤了歐洲14國共45萬名受試者所得的數據，此研究建議每人每天對於加工肉品的攝取量勿超過20克，即為約一片培根。 有些人早餐要吃3片培根，自稱「無肉不歡」，可千萬別跟健康開玩笑。 燒烤.
2020年8月12日 · 護心、抗氧化明星級食材薑黃 這些人不能多吃. 明星食材薑黃含有獨特的薑黃素成分，功效從抗癌、護心、抗氧化、發炎到預防失智都含括在內。. 但其實也不是人人都適合食用，薑黃的功效與禁忌，讓你一覽無遺！. 1.預防心血管疾病. 薑黃素能抑制 ...
