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4 天前 · 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！ 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現，褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋，褪黑激素是很重要的抗老化成分，但隨著年紀增長，分泌量會隨之下降。 研究發現，若能想辦法補充，不僅能減少血管老化，還能降血脂。 含有天然褪黑激素的天然食物利例如奇異果、櫻桃、開心果、咖啡。...
5 天前 · 地瓜葉營養超級多，富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鉀等，可以助排便、護眼睛、去自由基、降膽固醇、控血壓等，只是買了一把便宜地瓜葉回家想要做地瓜葉料理，結果放冰箱沒幾天就變黑，讓人超心疼！ 專家教超簡單地瓜葉保存法，放1周還超新鮮。 地瓜葉是防癌食物前三名....
3 天前 · 學醫師、博士這樣喝咖啡. 腎臟科醫師江守山曾在臉書發文表示，咖啡先用濾紙過濾，有機會降低咖啡中的毒物，因此每次去超商買完咖啡後，他一定還會用濾紙再過濾一遍。...
4 天前 · 促進長壽荷爾蒙分泌！營養師2道食譜「抗老、護血管、降 血壓」 但是該怎麼料理鯖魚罐頭呢？日本營養師清水加奈子分享食譜，透過不同的食材 ...
16 小時前 · 毛豆高蛋白且降血糖、膽固醇 毛豆 怎麼吃？1招煮法不脹氣 毛豆5大營養 毛豆營養價值高，除了是零膽固醇的優質蛋白質之外，還有豐富的異黃酮 ...
1 天前 · 另外，紅肉的火龍果是甜菜紅素含量最多的食物，並有抗氧化、消火氣、降血壓及改善便祕等功效。. 如果有輕微便祕的人，很建議食用。. 香蕉 ...
3 天前 · 網路上爆紅的「哈佛蔬菜湯」主要由洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜等食材熬煮，具減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇等功效，營養師推薦多加肉片、魚片，效果更好。 哈佛蔬菜湯主要由洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜等食材熬煮。 （示意圖／pixabay）...
