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2024年4月16日 · 12:45 2024/04/16. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師吳悅慈表示,由於不同的維生素B有不同的作用,可依個人需求來攝取,且其彼此間會相互加成,綜合補充更有幫助。 (示意圖:shutterstock/達志) 字級設定: 小 中 大 特. 8種維生素B重要功效 (製圖/中時新聞網)...
2024年1月16日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送,每日五則庶民情報. 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色,但該如何吃才正確? 對此,藥師鄭郁陵表示,B群大致可分成3類,各自對人體有不同的功效,像是B1、B2及B3可提神、健腦,甚至能降低阿茲海默症風險;B6、B9與B12.
2022年5月23日 · 營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中指出,B群有助於穩定神經、幫助睡眠,建議情緒易緊張、需大量用腦、長期處於高壓的3種人可選擇晚上服用,效果不錯。 宋明樺分享,一名工程師因工作壓力大,長期失眠,靠服用綜合維他命應付超時工作,結果晚上更睡不好,陷入惡性循環。...
2023年8月10日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送,每日五則庶民情報. 攝取維生素B群不一定要依賴保健食品,其實從許多天然食物中就能補充得到。 營養師彭逸珊表示,只要飲食均衡就不太會有B群缺乏的問題,但欲針對特定需求做更好的補充,她也分享對應的食材以供參照,像是保養神經系統,
郭冀銘. B群是最受國人歡迎的保健食品,然而其種類繁多,該如何吃才正確? (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. B群產品的保健用途 (製圖/陳友齡) B群是最受國人歡迎的保健食品,然而其種類繁多,該如何吃才正確? 對此,藥師廖偉呈列出7種情況,包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。...
2024年2月7日 · 營養師李婉萍分享,平常可簡單的透過飲食來滿足營養需求,像是補充B1可吃糙米、玉米、山藥;補充B2可攝入豬肝、酪梨、香魚;補充B3可吃鮭魚、雞肉、鮪魚;補充B5可吃核果、豌豆、香菇。 透過這些營養素,不僅能讓身體健康,也使瘦身更加有效果。 B群飯前還飯後吃? 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折. B群搭配它效果更好! 專家:有助增強免疫力、細胞修復. 吃B群抗疲勞?...
2023年6月5日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸,即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸,即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血(葉酸、B12) 她建議,民眾購買B群時,更精確地針對自身所需的B群元素來選購,並留意該元素的濃度是否足夠。 一堆人「尿尿會痛」崩潰求診 醫曝4原因:染性病也中. 姿勢錯誤害下背痛?...