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2023年11月16日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。但是，有些人空腹吃，可能會肚子不舒服。因此，李婉萍營養師建議以下吃B群的最佳時機： 1.若想要精神好：吃完早餐後吃。
2023年3月27日 · B 群什麼時候吃？B 群副作用等常見問題 B 群什麼時候吃？補充 B 群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收效果。此外，腸胃功能不佳的人不建議空腹吃 B 群，可能引起胃痙攣。建議以自己的體質與生活作息為依據，找出最適合自己狀況的時間
2024年2月18日 · 新聞關鍵字： 減肥 、 營養 、 疲勞 、 瘦身 、 維生素 、 肥胖 、 膽固醇 、 蛋白質 、 高血脂. 記者：常春月刊. 更多健康新聞 » 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ B群對減肥至關重要 4關鍵維生素B一次看營養師李婉萍說，我們平常就可以.
2024年1月9日 · 維生素B群其實是一個可以幫助代謝的輔酶，如果依建議攝取量補充，不會出現睡不著的問題。 （示意圖／記者張嘉哲攝） 陳心驊指出，反而對於缺乏B群的族群，補充之後有助於安定神經、幫助入睡，但凡事沒有一定，若是晚上吃B群會睡不著的人，建議可以改成早上補充。 而B群為8種維生素B的綜合名稱，可以幫助人體代謝三大營養素，如果缺乏維生素B群，身體又無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就會容易感到疲憊、沒精神。 反過來說，若飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，「那吃再多B群也沒用」。 【各個維生素B的食物來源】 維生素 B1（硫胺素）：安定神經，維持肌肉協調，酗酒會降低B1吸收，豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類.
2023年9月28日 · 新聞照片, 適度吃保健食品有益健康，但是過量攝取並無更多益處。坊間常聽到人說：「最近睡不好嘴破！要吃B群嗎？」、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要…
2024年4月5日 · 健康. 2024-04-05 16:30:00 新聞來源 : 常春月刊. 更年期「8種保養方式」緩解停經不適！ 過來人吐：不只要運動，2維生素更是不可少. 更年期又稱絕經期，指女性停經前後的時期，平均發生年齡大約落在45至55歲間。 這個階段代表婦女卵巢生理機能逐漸退化，通常會伴隨著月經紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、性交疼痛、情緒焦慮、失眠等症狀。 因此，我們本次就針對「更年期保養方式」進行觀測，一起來看看有哪些訣竅能讓大家從容度過更年期吧！ 掌握更年期保養8招 幫助擺脫身體不適. 觀察近3個月網友針對「更年期保養方式」相關話題的討論，可以發現在更年期階段，女性需要透過「健康均衡飲食」來提供身體足夠的營養。
2024年2月28日 · 鋅是胰島素與其他重要酵素的主要成分，還有助於清除自由基、抗氧化、抗衰老；維生素B群則與紅血球形成有關，缺乏上述營養可能會造成缺鐵性貧血、小球性貧血、巨球性貧血。（編輯推薦：B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開）
