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2019年1月19日 · 2015 年，耶魯大學（Yale University）心理系研究生 Oriana Aragon 和 Rebecca Dyer 招募了 109 名志願者，給他們看可愛的動物／嬰孩照片以及其他類別的照片，然後通過讓他們用語言描述自己的心情、發給他們氣泡紙讓他們隨便捏的方式，來測試他們在看過一些可愛動物之後的反應，結果證實了可愛動物（特別是小嬰兒）的照片讓人更有想要「用力捏氣泡紙」的衝動，有些參與者甚至描述感覺自己「 被萌到失控 」，總之，愈是看到可愛萌物，人們就愈容易產生侵犯它們的失控情緒。
2020年5月11日 · 初學者的心態正如一個新生兒面對這個世界一樣，永遠充滿好奇、求知欲、讚嘆。 而孩子的翅膀，就是他對世界的好奇與求知欲。身為家長，如果我們處處對孩子設限，事事要求孩子聽話，這無疑從小剪斷了孩子的翅膀，扼殺了他的這種天性。
2021年10月27日 · 2021/10/27. 網路吃到飽，爸媽氣到飽！ 如何解決孩子的手機成癮？ 出現 4 種情況棘手了. 親子作家 彭菊仙. 載入失敗. Shutterstock. 失控：無可自拔，為了打電玩可犧牲其他活動，總以打電玩為優先考慮. 日常生活功能已受影響，如睡眠、學習、工作. 明確知道有負面影響，仍然無法停止. 持續一年的狀態. 找到短時間可獲得成就感的活動，比如桌遊、烹飪、手作設計、模型製作、程式設計. 嘗試以前曾經發展過的興趣或參加社團. 多帶去戶外活動（最好與青少年事先約定） 做同儕都喜歡的其他活動，如打球、看球賽. 飼養寵物. 最忌諱斷然禁止、全面停玩. 忌諱批評孩子從電玩得到的成就與滿足感，青少年是愈批判愈反彈的生物.
2023年6月9日 · 《我推的孩子》另一個令人印象深刻的的場景是男主角參加戀愛實境秀，中間引發的網路霸凌事件，高度影射真實事件。 2020 年日本的戀愛實境秀《雙層公寓》，女藝人木村花因為播映的內容受到網路霸凌自殺身亡，最後日本國會修正刑法《侮辱罪》，針對在網路的誹謗、中傷行為加重了刑罰。 《我推的孩子》劇中也提到，全球各地都有人因為實境秀而自殺。 實境秀也要聘請心理師為這些演員輔導。
- 無法培養好習慣的原因：缺乏清楚的執行計畫
- 規定自己做完 A 事做 B 事，舊習慣當成新習慣的提示
- 改變環境，餐廳兼賣礦泉水，汽水銷售量下跌11%
所以，如果要培養一個全新的習慣，或改變一個壞習慣，該如何做？ 《原子習慣》提醒，首先要打造你的「執行意向」（implementation intentions），也就是「你將如何執行這項特定習慣」，有意識地察覺自己正在做什麼，並擬定計畫。 2001 年，英國研究人員展開一項實驗，讓 248 個受試者建立運動習慣。把受試者分成 3 組，第一組人，只需要觀察自己的運動次數、頻率；第二組人，除了觀察以外，還得閱讀一些報告，像是運動能帶來什麼好處；第三組人，要做到上述前兩點以外，還要明確列出計畫表，例如「我下周一傍晚，會在河堤慢跑 3 小時」。 結果顯示，在第一組與第二組中，分別有 35% 與 38% 的人每周運動一次，而第三組有高達 91% 的人每周都運動一次。受測者列出的計畫表，就是執行意向，它...
建立執行意向，只是培養新習慣的第一步。接著，你可以採取「習慣堆疊」（habit stacking）的進階技巧，這個概念最早由史丹佛大學說服技術實驗室創始人、社會科學家 BJ．福格（BJ Fogg）提出。 所謂的習慣堆疊，指的是做完一項習慣，你會接著執行下一個習慣。舉例來說，上完廁所，你知道要洗手、擦手，過了幾天把髒的擦手巾丟到洗衣籃，幾周後要買新的洗衣精。這一連串的行為，並不是獨自發生，它們可說是習慣的集合體。 這麼做的最大效益是，你可以讓每一個習慣的提示「顯而易見」，不必花時間煩惱如何自我激勵、提醒。例如，每次穿上跑鞋後，你會傳訊息給家人，告訴他們今天要去哪裡慢跑。這個步驟，同時完成了「跑步」的習慣，也維持了「保持行蹤清楚」的習慣，一舉兩得。 同樣地，描述習慣堆疊的過程，必須夠清晰，執行起...
在培養新習慣的過程中，人們最常見的問題是缺乏動力，許多人自嘆總是三天打魚，兩天曬網。但真的是如此嗎？《原子習慣》認為，相較於自我激勵，大環境反而是更重要的因素。 波士頓麻省總醫院曾為了調整數千名員工與患者的飲食習慣，在沒有告知眾人的情況下，悄悄改變了醫院自助餐廳的「飲食結構」，原本冰箱內只有汽水，如今加入了瓶裝水。在 3 個月內，自助餐廳的汽水銷售量下降了 11.4%，瓶裝水銷量上升了 25.8%。 再來看另一個故事，在荷蘭的一間小鎮內，每棟房子結構幾乎一樣，有一戶的用電量卻明顯比較低，因為他們的電表裝設在門口，其他戶的電表則裝在地下室。 這些案例告訴我們，環境就是一種提示，如果環境容易觸發某種「作為」，你就會執行，環境暗示了「不作為」，人們自然缺乏動力。實務上，你可以在冰箱、書桌旁的牆壁貼...
扭轉人生的原子習慣 006 養成習慣別靠意志力 008 每天進步1%，一年強大37倍 堆疊細微且容易做的改變，終會累積成巨大差異 012 兩張表，輕鬆養成好習慣 PART1 原理原則篇 016 為何有人能走向成功，有人卻愈活愈黯淡？ 每一個微小決定，都會改變你的人生
2023年7月28日 · 旗下擁有仲誼公關、時尚媒體 Wazaiii 的仲誼集團創辦人暨執行長岳啟儒，在著作《一人份的勇氣》中分享如何改變自己的人設，活出自我：. 從工人女兒成時尚圈創業家！. 仲誼集團（仲誼公關、Wazaiii 時尚生活媒體、哇哉上課線上學習平台）創辦人暨執行長岳啟 ...
