關節骨質保健食品 相關
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15種「抗炎食物」減輕關節炎必吃. 面臨運動傷害、關節炎時，人體的關節都可能引發劇烈痛楚。. 雖然沒有食物能夠完全治癒它，但透過飲食習慣的改變，的確有可能舒緩關節上的疼痛。. 均衡的食用以下15種食物，你會得到意想不到的效果！. 1. 水果類：消炎 ...
目前國內有1/4的民眾每天會定期吃保健食品，而最常見的就是維他命、鈣片、葉黃素。 蔡佩珊表示，這類食品分為脂溶性和水溶性兩種，雖然水溶性較易吸收代謝，但也可能會因為過量造成禍害。 以「維他命A」為例，吃太多維他命A可能導致肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常。 「維他命B」方面，則有臨床兒童因為服用過量，發生神經、四肢癱軟的案例。 此外，如果把鋁制酸劑和「維他命C」一起服用，鋁離子在腦部、骨骼的吸收會增強，讓腎衰竭患者發生鋁中毒症狀，嚴重者甚至會有骨軟化或記憶喪失的情形。 「維生素D」雖可促進鈣質吸收，但治療骨質疏鬆的藥物一般多有包含，如果再補充額外的綜合維他命，體內維生素D濃度反而會過高，產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀。
台灣有許多上了年紀的長輩，膝關節開始退化後都會食用「維骨力」，希望能讓自己回覆到健康的膝蓋，可是這項藥物對於關節退化的症狀是否真的有效？ 擁有40年醫學研究經驗的醫學院教授林慶順表示：「其實維骨力只有安慰劑的效用」。 林慶順日前在《科學的養生保健》專欄中提到，早在10幾年前就經常有人問他維骨力到底有沒有效，而他通常都是回答「『的確有』安慰劑的效用」，因為維骨力的主要成分「葡萄糖胺硫酸鹽」（簡稱GS）主要的用途僅是緩解關節炎的疼痛。 林慶順也指出，在2006年的醫學期刊《New England Journal of Medicine》有刊載了一篇相關的臨床報告，結論清楚指出「GS對於膝關節疼痛之緩解，沒有好過安慰劑」，可是卻還是有很多醫生會建議病患使用，甚至健保局還將它納入健保給付範圍。
髖關節可動範圍變大，前彎就更容易了。 下面是谷啟嗣推薦的5分鐘拉筋運動，每天堅持做，短短2個星期就能看到效果。 1.筋腱拉伸：單腳跨出弓箭步，感覺後腿小腿、到大腿後側的肌肉都有伸展感，維持動作20秒，左、右腳各3次。
想要治療這些疾病，首先要疏通筋脈。 道醫講的筋脈只是在體內，並不延及五臟，但五臟出了問題，首先會在五官上表面出來。 想要了解一個人的五臟功能，觀察他的五官就好了，所以五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。 人體有十二經筋，很多都經過頭面，拉伸頭面的筋脈，就能緩解臟腑的疾病。 耳為腎：在耳朵上拉筋，能夠起到固腎調心、交通心腎的作用。 經常提耳尖、分搓耳根，對腎有好處。 肝於目：肝的精氣通於目，眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。 舌養：舌頭不聽使喚，經常出現口誤，是心氣虛。 通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。 叩齒、抿嘴、舌揉口唇，都是很好的抻筋方法。 很多中老年人手麻，這可能是上肢神經卡壓，或頸椎病的表現。
7個「好玩小運動」幫你搞定下半身煩惱. 久坐的上班族很多會出現膝蓋痛、腳痛和髖關節痛的症狀，或者有的人因為不恰當的外力導致關節輕微受傷，可以試試下面的這套物理療法，只需要通過7個簡單的練習，就能幫助你緩解疼痛，感覺舒適。 踮腳站立. 站在椅子後面，雙手抓椅背，抬起一條腿，另一條腿腳尖點地慢慢抬起，然後再慢慢放下，每條腿重複練習10-15次，加強腳踝力量，鍛煉膝蓋周圍的肌肉。 腳趾走路. 很簡單的練習，可以一邊做家務，一邊練習，用腳趾快速走動，可以鍛煉小腿肌肉，同時鍛煉到腳趾和腳掌。 持續5-15分鐘直到感覺累了。 腳踝畫圈. 坐著或者站立，抬起一條腿，慢慢的用腳踝畫圈，做圓周運動，向內畫圈10次，向外畫圈10次，然後換另一條腿。 阻力訓練.
| boMb01. 又發現喝酒對身體的健康好處！ 科學家發現龍舌蘭酒「能夠強健骨頭」，以後可以有藉口喝多一點酒了！ 根據外媒科學日報《Science Daily》的報道，喝龍舌蘭酒可以強健我們的骨骼，可以預防骨質疏鬆，聽起來好像對於喝酒又有了新的藉口，但實際是龍舌蘭酒中的一種物質，可以提高身體對鈣、鎂的吸收，從而維護骨骼的健康。 龍舌蘭酒是用藍色龍舌蘭植物為原料釀造的一種酒，墨西哥高級研究中心的洛佩斯（Mercedes López）博士表示，藍色龍舌蘭中所含有的果聚糖，能夠調節腸道的微生物菌群，促進新的骨骼的形成，從而預防骨質疏鬆症。 研究發現，食用龍舌蘭果聚糖的實驗小老鼠比沒有食用的老鼠多產生了50%的骨鈣素，骨鈣素是一種影響成骨細胞的蛋白質。
