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2024年2月27日 · 北投健康管理醫院營養師陳詩昀說， 地中海飲食源自希臘、義大利等歐洲國家，注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪，每週至少吃2次魚肉或海鮮，及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 「多魚、多蔬果、少肉」的地中海飲食，有助於骨骼健康。 （圖／業者提供）...
2023年8月18日 · 大. 健康醫療網. 2023-08-18 19:31:00. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】「地中海飲食」連續6年蟬聯最佳飲食法，除了降低失智風險，也能降低心血管疾病的發生率。...
2023年10月6日 · 而地中海飲食原則是每餐五穀雜糧1~2份、蔬菜至少2份、水果1~2份、橄欖油1匙（富含單元不飽和脂肪）；每天吃乳製品2份、堅果種子類1~2份、使用天然香料調味；每周吃海鮮及豆類各至少2份、雞蛋2~4份、白肉2份；少量吃，甜食小於2份、紅肉小於2份、加工肉品小於1份。 多吃原形食物 將飲食習慣融入生活中....
2020年8月18日 · 近年來為了健康，不少民眾都相當注意自己的飲食，地中海飲食就是備受矚目的選擇之一。不過網路上的資訊百百種，究竟地中海飲食有哪些好處？
2022年7月22日 · 醫授6招自救 地中海飲食也有效 今（22）日為世界腦健康日，但隨著新冠肺炎確診人數增加，許多民眾陸續出現長新冠症候群，甚至有腦霧等 ...
2022年5月27日 · 衛福部南投醫院黃淑敏營養師指出，大腦的能量來源是葡萄糖，而組織腦部、促進腦部發達所需要的是蛋白質及脂質，所以要幫助大腦神經傳遞物質 ...
2021年12月13日 · 地中海飲食： 地中海飲食不僅如我們所知對身體健康很有幫助，嫚嫚營養師也指出，正因為其抗發炎、抗肥胖、抗氧化的特性，對於減緩主要因老化而起的退化性關節炎也很有幫助，有助對於關節產生保護作用。 關節不適盡早檢查，做好保養助延長使用年限！
