維生素d 相關
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2022年3月22日 · 1. 維他命 D 有助我們對抗疾病 降低多發性硬化症（ MS ）的風險 2018 年的研究發現，維生素 D 水平低與 MS 風險增加有關。減少患心臟病的機會 研究發現維他命 D 水平和高血壓、心臟衰竭、中風、心臟病的風險增加有關。 但在研究上未能夠找出缺乏維他命 D 是否會直接導致心臟病。
維生素D能夠增強小腸對鈣的吸收效率，可維持血鈣和血磷濃度以保護正常骨量，並調整副甲狀腺激素來維持血鈣平衡。缺乏維生素D會引起鈣、磷代謝異常，導致骨質流失（骨質疏鬆）、骨密度降低，嚴重甚至會引起骨折；肌肉也會因低血鈣而導致容易抽筋。
維生素D是什麼？ 維生素D是人體不可缺乏的脂溶性營養素，可以自行合成的營養素，可透過陽光或飲食中攝取含有維生素D的食物來作補充。維生素D又細分D1-D5五種不同的類型，常見的為維生素D2(麥角鈣化醇)和D3(膽鈣化醇)，維生素D2主要來自於植物性，維生素D3主要來自動物性。
2021年3月16日 · 維生素D 如何正確補充？ 先驗血，看血中維生素D濃度是否未達標準。 確實未達標準再補充。 選擇400～600 IU劑量即可，每日補充。 選擇非活化型維生素D（活化型屬於藥品，需醫師開立）。一般民眾未有腎功能不全的問題，基本上腎臟具有活化 ...
2020年2月18日 · 維他命D（也稱為維生素D）大家都耳熟能詳，一聽到它都會先想到具有保骨本的用途，因為我們從小就被教育：小朋友如果要長高，就要多補充維他命D和鈣。 不過，要和大家鄭重澄清一個觀念，維他命D 不是「單純的」維生素，它是一種「功能類似」荷爾蒙的東西，但也不是荷爾蒙。
維他命D介紹：兩種型態－D2 ＆ D3 維他命D (Vitamin D)，稱維生素D。屬於脂溶性維他命，是少數能夠透過人體自行合成的維他命。根據人類日常，可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D。食物中的維他命D主要來源分兩大類：植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。
維生素D是人體內重要的營養素，除了會參與許多生理機能運作之外，疫情期間更因為增強免疫力的功效，成為熱門保健食品。但你真的了解維生素D嗎？究竟哪些人需要補充維生素D？今天就讓我們從維生素D的功效開始介紹，帶大家認識維生素D食物、建議攝取量及補充注意事項，了解自己是否需要 ...
