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2020年2月5日 · 一般來說，每日攝取8-15毫克葉黃素即綽綽有餘，額外服用過高劑量的葉黃素 (>30毫克)不旦防護力沒上升，反而有可能增加身體代謝負擔。 對於高劑量的葉黃素營養品，只適合有黃斑部病變家族史、曾經罹患黃斑部病變、或是高度近視的民眾服用，因為這些民眾需要較高濃度葉黃素來中和細胞的氧化壓力。 除此之外，一般人只要服用正常葉黃素的劑量即可，並不需要特別服用高劑量的葉黃素。 三、吞下葉黃素，即刻具有保護力？ 人體服用葉黃素後，血液濃度約在2周後有明顯的上升，但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上，必須連續服用約24至28週以上，黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升，而達到足夠抵禦藍光的效果。 簡單來說，黃斑部濃度增加緩慢，連續服用葉黃素2至4個月後，才會呈現有意義的增加。
2023年4月13日 · 2023-04-13 16:30. +A -A. 加入收藏. 葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中，是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一，屬於光合色素，必須從日常飲食中攝取進來。 由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水，被歸類於脂溶性維生素。 葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質，與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中，主要作用包含：過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害，抑制自由基等等，有如天然的太陽眼鏡，幫助眼睛阻擋陽光危害。 葉黃素是什麼？ 有哪些作用？ 對身體的重要性為何. 葉黃素在目前研究中，主要針對延緩老年性的黃斑部病變有改善作用。 老年性的黃斑部是一種視網膜中心產生病變的疾病，患者看到的視覺影像會有模糊變形的可能，最終有機會導致失明。
2021年11月16日 · 因此若一直使用眼睛看東西，就是在消耗眼睛裡面的葉黃素，當葉黃素不夠，黃斑部裡面的抗氧化壓力就不夠，久而久之就容易造成黃斑部的病變！ 葉黃素是「脂溶性」的，建議隨餐或是飯後吃，千萬不要空腹吃，空腹吃因為沒有油脂，吸收不會好。
2020年3月10日 · 至於許多民眾都愛用的護眼營養品「 葉黃素 」，賴泉源醫師表示，葉黃素對於預防視網膜病變、減緩黃斑部退化確實有其功效，但對於預防近視、消除眼睛疲勞是沒有幫助的。 其實，眼睛的營養補充跟身體是一樣的，只要飲食均衡、不挑食，一樣能夠透過天然飲食，為自己的眼睛健康加分。 眼藥水別亂點！ 小心青光眼、白內障上身. 另一方面，許多上班族因為長期看電腦導致眼睛乾澀不舒服，會選擇點眼藥水來舒緩症狀。 醫師提醒，眼藥水不能隨便點，尤其含有類固醇的藥水，不當使用還可能會誘發青光眼及白內障。 一般市售強調舒緩眼睛乾澀的眼藥水，其主要成分含有血管收縮劑及維他命B12，的確能夠達到暫時舒緩功效，但仍建議民眾不要太過於依賴使用，否則眼睛無法自然分泌淚水，可能演變成乾眼症。
2019年10月17日 · 以下建議八大挑選與服用葉黃素的關鍵。 葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後食用葉黃素，吸收度較佳。 而晚上服用葉黃素較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用葉黃素為最佳時刻。 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天. （本文摘自原水文化《3C眼有救了：眼科權威陳瑩山的護眼處方》陳瑩山著，原水出版） 📣訂閱《今周刊》送《失速中國》+《中國的執念》2書📌優惠價$999 立即購＞＞ 兩本今周刊暢銷書，頗析習近平體制下的中國，一窺中國失控、全球遭殃的燃點!
2020年11月25日 · 3C產品使用普及，葉黃素類保健食品銷售量竄升，面對市面上琳瑯滿目的葉黃素產品，該怎麼挑選，才是好的葉黃素呢？. 關於葉黃素挑選的大哉問，一次整理報你知！. 葉黃素具健康保護作用，尤其現代生活3C普及、手機不離身，更需要足夠葉黃素加強保護 ...
2017年10月30日 · 很多流行病學資料或臨床研究都發現，攝取富含葉黃素和玉米黃質的飲食或補充品，可增加眼睛中黃斑色素的密度，保護眼睛對抗視網膜黃斑退化。 另外，這樣的飲食也可降低老年性黃斑部病變 (AMD)的風險，並較不容易發生白內障。
