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2011年10月2日 · 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基 大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物， 可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 美國食品藥物 管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製 品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管疾病病史的台北 榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。 2.燕麥片 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。
2021年10月5日 · 時間 Tue Oct 5 22:40:07 2021. https://i.imgur.com/hAD6Ifg.jpg 大家好，手機排版抱歉 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是 不是因為增加 ...
2023年1月10日 · 一直以來都會固定做全身的健康檢查 前陣子去做了之後才發現有些紅字數值 主要是血脂和膽固醇指數有點超標 可能最近真的吃太多垃圾食物 被醫生提醒平時一定要特別注意飲食 如果沒辦法就要特別搭配一些保健品保養 但因為平常沒有在吃任何保健品 有爬文看了一下針對調降血脂和膽固醇相關的 發現要找紅麴或是豆類相關會比較有效果 但又怕選到不好的保健品 畢竟要吃進肚裡的還是要認真挑選過 不知道大家有沒有推薦的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 27.53.249.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673335339.A.96C.html. → tznx: 冠脂妥 01/10 15:26.
2005年3月13日 · 楊新玲建議，平時除了固定運動外，也應少吃膽固醇及脂肪含量過高的食物，像是內臟類 、魚子、蝦卵、梅花肉、香腸、蛋糕、冰淇淋等；飲食控制外，也可以透過藥物降低血液 的膽固醇含量。 根據目前仍在英國及北歐進行、針對一萬多名患者追蹤三年的研究發現， 每天服用十毫克的Lipitor（atorvastatin）可以有效降低血液中膽固醇的含量，減少中風的機率 。 4大降膽固醇食物 報導/邱玉珍 攝影/焦正德 膽固醇過高，會增加心臟病、動脈硬化、腦中風、糖尿病、高血壓的危險，民眾愈來愈重 視自己的膽固醇數值，所以市面上販售的「降膽固醇」食品，一直受到青睞。 國泰醫院 營養師邱淑娟表示，市面上販售的降膽固醇食品，功效並沒有大家想像的神奇，倒不如 改變日常飲食習慣，效果還比較好。
2021年9月5日 · 問題： (1) 膽固醇多少，對於成年人是合理的？降到 多少是極限的可以？ (2) 怎麼降膽固醇？運動、飲食？怎樣的方法 比較好？ (3) 膽固醇的量測，多久測一次？多久會生成 、回去、降低？ (4) 多吃"水煮蛋"或"雞蛋"會影響膽固醇嗎？
2015年3月6日 · 幾乎吃任何食物，身體都有能力把它轉成膽固醇！ -- 相反的，澱粉類少吃 (食物四分法)、多吃好油少吃壞油、 多吃抗氧化劑 (大量蔬菜為主，水果為輔，也可補充保健食品) 避免壓力、熬夜等不良健康因素 能讓膽固醇慢慢恢復正常喔^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 27.147.27.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1425620859.A.DAE.html ※ 編輯: darkspring (27.147.27.52), 03/06/2015 14:08:01. 推 onetti: 要選擇好的碳水化合物來源，吃太少也不行 211.20.104.31 03/12 11:34.
2004年6月23日 · 豆類食 品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可 溶性纖維。 3、晚餐吃三瓣大蒜：每天只要吃3瓣大蒜，持續8週就能使血中壞膽固醇的濃度下降 10％。
