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2 天前 · 如何安全停掉高血壓用藥. 假使被診斷為高血壓之後，患者調整了生活習慣，並做出改變，讓血壓控制的很不錯，可以與醫師討論，看看是否能開始藥物減量。. 但是這時請記住，不要自行在家量了兩、三次血壓後，就自行評估停藥。. 請務必與醫師討論，通常 ...
5 天前 · 補充水分就能夠降血壓，聽起來或許不可思議，重點在於該研究並非補充茶水或咖啡，而是最單純的飲用水。 茶和咖啡都有利尿作用，會增加排尿量，結果明明攝取了水分，體內卻鬧水荒。 如果不喜歡喝涼開水，也可以補充溫開水。 總之，咖啡、紅茶、香草茶等的降血壓作用，都比不上白開水。 本文摘自／《不靠藥物、不減鹽，就能健康的降血壓》山口貴也 著. 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供. →健康資訊不漏接！ 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 文章關鍵字： # 降血壓方法 # 血壓高怎麼降下來 # 深呼吸可以降血壓嗎 # 深呼吸 # 喝水 # 快速降血壓方法.
4 天前 · 前面已經說明如何吃可以預防動脈硬化和降血壓，以下討論相關的好食材。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知電視節目或報章雜誌上經常發表「降血壓 ...
2 天前 · 降血壓食物2：脫脂奶或乳酪 兩者都低脂、高鈣、高鉀，對減鈉有益，亦曾有醫學期刊顯示，食乳酪能降血壓。營養師建議每日可以飲2杯低脂奶，並且食一至兩小杯低脂乳酪。降血壓食物3：雜莓 莓果是非常有力的降壓食品，也是維他命C、多酚、纖維與花青素的主要來源。
2024年4月10日 · 素食作為一種健康飲食，近年來受到廣泛關注，研究也發現，素食能降低血壓，但什麼樣的素食有助於降血壓？ 以下日本山口醫院院長山口貴也引述研究大發現，並告訴你豆類和堅果類誰更有助降低死亡率，以及如何補充素食中容易缺乏的營養素。
2024年3月31日 · 降血壓、抗失智，好處數不完. 洪永祥醫師指出，國外文獻發現，已洗腎的腎友透過規律泡澡，可以明顯降低積水、尿毒素；對沒洗腎高齡者的高血壓、高血脂、關節肌肉疼痛、腎功能、失眠、新陳代謝也都有正面且顯著改善效果。 而為什麼泡澡能對腎臟帶來好處？ 洪永祥醫師分析，泡澡時人體會出汗，使水溶性尿毒素與重金屬能由皮膚排出，對腎衰竭患者來說是理想的護腎法。 此外，當腎臟的腎絲球功能下降、數量減少，導致過濾效率變差，就會有慢性腎衰竭的情況；不過，泡澡能改善血液循環，而左右腎臟功能的腎絲球，其實就是微血管球，只要血液循環好，過濾效率自然就會跟著提升。
2024年4月1日 · 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？ 有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。 其中，有2種水果的維他命C含量較高。 但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。 降血壓去水腫 推介8種高鉀水果. 營養師彭逸珊 在其Facebook專頁發文指，鉀是身體不可或缺的營養素，有助身體穩定血壓及去水腫。 世界衛生組織（WHO）建議，成人每日的鉀質攝取量為3510mg。 吃甚麼可以吸收鉀質？ 彭逸珊指，鉀常見於蔬菜、水果和牛奶、豆漿之中。 不過，蔬菜一般會經過烹煮，導致鉀會在烹煮過程中流失，含量可能比水果低。 她推介8款鉀含量較高的水果，可代替蔬菜為身體補充鉀離子。 8種高鉀水果⬇⬇⬇. 高鉀水果（ 每100克的營養含量） 1. 香蕉. 鉀含量：368毫克.
