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2023年10月6日 · BEAUTY 美體健康. 15種常被忽略、比喝油還容易長肉的食物！. 戒掉立刻瘦！. 減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！. by fish ...
2023年4月21日 · 1. 「高蛋白飲食」 常聽到人說透過高蛋白的飲食法，來達到減肥或減脂等目的，主要是因為以單一營養素角度來說，蛋白質類的攝食產熱效應最高（約佔熱量30%），因此提高蛋白質食物的攝取量，的確能幫助減肥，但總熱量的攝取還是要控制。
2023年7月5日 · 很多人不知道哪些是有氧、哪些又是屬於無氧運動，而且到底哪種運動減脂效果比較好，其實了解不同運動的原理、分類，才能做正確有效的安排；有氧和無氧是身體的一種狀態，運動中沒有絕對的有氧和無氧之分，只是優先順序不一樣；大家可以根據自己的需求來對應執行。
2023年5月25日 · 現代人對於身體健康、外型身材的關注度越來越高，「健身」已成為現代人生活中不可缺少的一環，而「健身飲食」更是一種良好的生活型態，對於提升健身效果至關重要！本篇統整 2 大健身飲食原則及 3 大飲食目標，並收錄 15 種增肌減脂健身餐食材，讓食材挑選、製作健身餐菜色事半功倍！
2023年4月11日 · 雞蛋是人體吸收利用率最高的食物，蛋清和蛋黃中的蛋白質均為優質蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，利用率可達到99.7%。 三、乳類：乳類的蛋白質含量也非常豐富，牛乳中的蛋白質含量極高，含有8眾必需氨基酸在內的25種氨基酸，以酪氨酸為主。
2023年8月14日 · 其實減肥時最該注意的是不要讓妳的食慾失控了！. 阿金飲食法的飲食可包括高蛋白質的魚類、雞肉牛肉、以及高熱量的酪梨、堅果、橄欖油…等等，其中，堅果具有減輕心血管和壓力的效果，特別適合新手媽咪。. Kim Kardashian在執行阿金減肥法期間每日控制的 ...
2022年8月12日 · 本文將聚焦於「飲食」，這是因為若要使皮膚健康、有能力對抗老化的第一要點，就是每天均衡且充足的攝取各式各樣的食物。首先先看哪些是肌膚的NG食物？會對肌膚帶來什麼樣的影響？NG食物第1類：精緻高醣類 Photo by Setyaki Irham on Unsplash.
